อาจารย์หลายๆ ท่านเผยแพร่วิธีบริหารหลัง-ท้อง-เอวให้ดูดีทาง YouTube, ขอแนะนำให้ลองทำท่าที่พอจะทำได้กันครับ
...
...
...
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
บริหารหลัง-ท้อง-เอวให้ดูดี(ทำได้ที่บ้าน)
ความเห็น
บทความในวันเดียวกัน
โรงเรียนเทศบาล 4 (เพาะชำ) · 28 ก.ค. 2553
นายประจักษ์ · 28 ก.ค. 2553
ปัญญาวโร · 28 ก.ค. 2553
เนิ่ม ขมภูศรี · 28 ก.ค. 2553
kratan2010 · 28 ก.ค. 2553
บอมบาเอ้ · 28 ก.ค. 2553
สวัสดีครับ ได้กำลังทำให้ท้องแข็งขึ้น ลองเพียงครั้งเดียวก้เดาว่าถ้าทำประจำเอวหน้าจะลดไปหลายนิ้ว จะพยายามทำทุกวัน ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันครับ
สวัสดีครับ นพ.วัลลภ ขอบคุณนะครับสำหรับสิ่งดีๆ เป็นท่าที่ทำง่าย ทำได้ทุกคน หวังว่าคงจะมีสุขภาพดีถ้วนหน้านะครับ
ขอขอบคุณอาจารย์และท่านผู้อ่านทุกๆ ท่านครับ... // การบริหารกลุ่มนี้จัดเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อโครงสร้าง (core muscles / core exercises) หรือกล้ามเนื้อที่พยุงด้านหน้า-หลัง, ซ้าย-ขวา รอบๆ กระดูกสันหลัง + ยึดโยงกระดูกเอว-เชิงกราน // ข้อดี คือ ช่วยลดอาการปวดหลัง-ปวดเอว-ปวดเมื่อย, ป้องกันการบาดเจ็บของร่างกาย, และที่ำสำคัญ คือ ทำให้คนเราเคลื่อนไหวได้เร็ว และแรงขึ้น หรือเป็นพื้นฐานสำคัญที่คนเราควรฝึกทีเดียว...
ขอขอบคุณท่านผู้อ่านทุกๆ ท่านครับ.......... ความเห็นของท่านมีคุณค่าต่อท่านผู้อ่านท่านอื่นๆ มากๆ เลย