ผลเสีย
2 -3 วันที่ผ่านมานอนดึก ตลอด เลย มีความรู้สึกว่า
ตัวเองอ่อนเพลีย
นั่ง ง่วง
ไม่มีสมาธิ
เรียนหนังสือไม่รู้เรื่อง
หน้าตาหมองคล้ำ
หน้าขึ้นสิว
พูดไม่ค่อยเข้าใจ
ปวดศรีษะ
เยอะแยะหมดเลย
ใครพอที่จะรู้ ว่า การนอนดึกมีผลเสียอะไรอีกบ้าง จะได้ปรับปรุงตัวเอง
และถ้ามีอาการ แบบนี้ จะทำยังงัย
หน้าจะแก่เกินวัยครับ ต้องเพิ่มเวลานอน
เราเองก็เป็นคนนอนดึกบ่อยเหมือนกัน
รู้สึกไม่สดชื่นเลย
สมองล้า เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ
ยังงัย ก็จะพยายามไม่นอนดึกแล้ว
นอนดึกไม่ดีนะครับ สู้ สู้ ครับเพื่อน