การออกกำลังกาย...ที่แตกต่างกัน

การออกกำลังกาย  มีความมุ่งหวังให้ร่างกายแข็งแรง  จิตใจสมบูรณ์   ไม่ว่า  หนทางของการออกกำลังกายจะแตกต่างกัน  ทั้งวิธีการ  และเพราะเศรษฐกิจที่แตกต่างกัน 

ในหมู่ผู้หญิง....พูดว่า  การออกกำลังกายแบบแอโรบิค  ...ดีที่สุด 

แต่อีกกลุ่มหนึ่ง โฮโซขึ้นมานิด  ก็จะพูดว่า.....ฟิตเนส 

อีกกลุ่มหนึ่ง พูดว่า.....โยคะได้ทุกส่วน 

หลากหลายกันไปตามความเชื่อของแต่ละกลุ่ม......กีฬา  จึงมีหลายประเภท  

และทุกคน  เชื่อและศรัทธา  ในกีฬา  ทำให้คนเป็นคนที่แข็งแรง  จิตใจงาม

*****

แต่สำหรับ ครูอ้อย แซ่เฮ  ชอบการออกกำลังทุกชนิด  แต่ที่ถนัดและประหยัดที่สุด  ก็คือ  การเดินวิ่ง..ในความคิดของครูอ้อย  

แต่ที่บ่นๆๆว่า  อยากได้จักรยานนั้น  เพียงแต่ อยากไปซื้อกับข้าวที่ตลาดด้วย

*****

ครูอ้อย เดินวิ่ง  ทุกวัน ๆละ 1 ชั่วโมง ในตอนเช้า และตอนเย็นก่อนกลับบ้าน.....เช้านี้ ไม่ได้เดินวิ่ง  เพราะฝนตกเปาะแปะ

ตั้งแต่ครูอ้อย ออกกำลังกาย  น้ำหนักยังคงเดิม  แต่อาการปวดเข่า  แบบที่เพื่อนๆเป็นนั้น.....ไม่มีเลย

ครูอ้อย รู้สึกว่า..อ้วน  เป็นอุปสรรค ในการแต่งตัวเท่านั้น 

ส่วนเรื่องอื่นๆ....ปกติ

*****

การออกกำลังกาย  ที่แตกต่างไปตามความเชื่อ  และเศรษฐกิจของตน  ประกอบกับเวลาที่มีอยู่ ก็เป็นตัวแปรหนึ่ง  ที่ทำให้  การออกกำลังกายแตกต่างกันไป

ที่โรงเรียน ประถม ในเมืองเคมบริดจ์ ประเทศอังกฤษ  ครูอ้อยเก็บภาพมา  นักเรียนในวัยประถม  จะมาปีนป่าย  ออกกำลังกาย กันที่นี่

*****

*****

ส่วนนักเรียนที่โตขึ้นมา  จะออกกำลังกาย  แบบที่ต้องใช้ทักษะ  มีเครื่องเล่น  ก็พากันมาเล่นที่นี่

*****

*****

แต่การออกกำลังกาย ที่แตกต่างกันไป  ทั้งความเชื่อ  ตามสรีระ  และตามเศรษฐกิจ ใดใดก็ตาม..ล้วนแล้วแต่  ทำให้ร่างกายแข็งแรง  จิตใจงดงาม  พร้อมเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์ทั้ง กายใจ

[ถาวร]

สวัสดีค่ะคุณครูอ้อย

ออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง จิตใจสดชื่น

ใช่ค่ะ แต่ละคนก็มีวิธีออกกำลังของตัวเอง ตามความชอบและโอกาส อุ้มก็ชอบเดินเร็วค่ะ ประมาณ1ชั่วโมง/วันค่ะ

ขอบคุณค่ะ

[kpam boon]

การเดินขึ้นลงอาคารเรียนถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งของแป๋มค่ะ พี่ครูอ้อย..

[ครูอ้อย แซ่เฮ]

สวัสดีค่ะ น้อง    ถาวร

ดีมากค่ะ  อายุเยอะ แบบครูอ้อย จะได้ไม่เจ็บป่วยค่ะ

[ครูอ้อย แซ่เฮ]

สวัสดีค่ะ น้องรัก     ครูแป๋ม

ครูอ้อย ก็เดิน ขึ้นลง อาคาร 3 ชั้น และ ตึกอาศัย อีก 5 ชั้นค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ สุขภาพสมบูรณ์ นะคะ

[krugui]

ครูอ้อยที่รัก..

ที่ครูอ้อยว่ามาทั้งหมด  krugui  ทำหมดทุกอย่างแต่ไม่แน่นอน...

ส่วนมากก็จะยืดเส้นยืดสายตอนตื่นนอน   ตอนเย็นก็ปั่นจักรยานหรือไม่ก็ชู๊ตบาส ( ยังได้เพราะมีพื้นฐาน )       ตอนนี้ลูกสาวชวนไปแอโรบิคแต่มีอุปสรรคที่ฝนเจ้ากรรม      นี่แหล่ะค่ะ

ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมทำสุขภาพจิตให้ดีด้วยนะคะ....สำคัญๆ

[ครูอ้อย แซ่เฮ]

สวัสดีค่ะ  เพื่อนรัก   krugui Chutima

ดีจัง  มีโอกาส ได้ทำอะไรในสิ่งที่ปรารถนา เป็นความสุขที่สุดในชีวิตของปุถุชน

สำหรับ ครูอ้อย ตรงกันข้าม  อยู่ที่ใจจริงๆค่ะ