คำสอนพระอาจารย์มิตสุโอะ คเวสโก

 คำสอนของ  พระอาจารย์ มิตซูโอะ คเวสโก  
  ภาวนามาก ๆ ดูตัวเองมาก ๆ  
หลวงพ่อชา  ( พระ โพธิญาณเถระ) บอกว่า  
ธรรมดา เราดูแต่คนอื่น  90%  ดูตัวเองแค่  10% 
คือคอยดูแต่ความผิดของคนอื่น

เพ่งโทษคนอื่น คิดแต่จะแก้ไขคนอื่น  

กลับเสียใหม่นะ ดูคนอื่นเหลือไว้  10% 
ดูเพื่อศึกษาว่า เมื่อเขาทำอย่างนั้น คนอื่นจะรู้สึกอย่าง ไร เพื่อเอามา สอนตัวเองนั่นแหละ  
ดูตัวเอง พิจารณาตัว เอง  90%  จึงเรียกว่าปฏิบัติธรรมอยู่  

ธรรมชาติของจิตใจมันเข้าข้างตัวเอง  
โบราณพูดว่า เรามักจะ เห็น ความผิดของคนอื่นเท่าภูเขา ความผิดของ ตนเองเท่ารูเข็ม  
มันเป็นความจริง อย่างนั้นด้วย เราจึงต้องระวังความรู้สึกนึกคิดของตัวเองให้มาก ๆ  

เห็นความผิดของคนอื่น ให้หารด้วย  10 
เห็นความผิดตัวเอง ให้คูณด้วย  10 
จึงจะใกล้เคียงกับ ความจริงและยุติธรรม  
เพราะเหตุนี้เราจะต้อง พยายามมองแง่ดีของคนอื่นมาก ๆ  
และตำหนิติเตียนตัวเองมาก ๆ  
แต่ถึงอย่างไร ๆ เราก็ยังเข้าข้างตัวเองนั่นแหละ  

พยายามอย่าสนใจการกระทำ การปฏิบัติของคนอื่น  
ดูตัวเอง สนใจแก้ไขตัวเองนั่นแหละมาก ๆ  
เช่น เข้าครัวเห็นเด็กทำอะไรไม่ถูกใจ แล้วก็เกิดอารมณ์ ร้อนใจ  
ยังไม่ต้องบอกให้เขาแก้ไขอะไรหรอก  

รีบแก้ไข ระงับ อารมณ์ร้อนใจของตัวเองเสียก่อน  
เห็นอะไร คิดอะไร รู้สึกอย่างไร ก็สักแต่ว่า ใจเย็น ๆ ไว้ก่อน  
ความเห็น ความคิด ความรู้สึกก็ไม่แน่

ไม่แน่ อาจจะถูกก็ได้ อาจจะผิดก็ได้  
เราอาจจะเปลี่ยนความเห็นก็ได้  
สักแต่ว่า.....สักแต่ว่า.....ใจเย็น ๆ ไว้ก่อน ยังไม่ต้องพูด  

ดูใจเราก่อน สอนใจเราก่อน หัดปล่อยวางก่อน  
เมื่อจิตสงบแล้ว เมื่อจิตปกติแล้ว จึงค่อยพูด จึงค่อยออกความเห็น  
พูดด้วยเหตุ ด้วยผล ประกอบด้วยจิตเมตตากรุณา  
ขณะมีอารมณ์อย่าเพิ่งพูด  
ทำให้เสียความรู้สึกของผู้อื่น ทำให้เสียความรู้สึก ของตัวเอง  
ไม่เกิดประโยชน์เท่าที่ควร มักจะเสียประโยชน์ ซ้ำไป  

เพราะฉะนั้น อยู่ที่ไหน อยู่ที่วัด อยู่ที่บ้าน ก็สงบ ๆ ๆ ไม่ต้องดูคนอื่นว่าเขาทำผิด ๆ ๆ  
ดูแต่ตัวเรา ระวังความรู้สึก ระวังอารมณ์ของเราเองให้มาก ๆ  
พยายามแก้ไข พัฒนาตัวเรา  ......  นั่นแหละ  

เห็นอะไรชอบ ไม่ชอบ ปล่อยไว้ก่อน เรื่องของคนอื่น พยายามอย่าให้เข้ามา ที่จิตใจเรา  
ถ้าไม่ระวัง ก็จะยุ่งกับเรื่อง ของคนอื่นไปเรื่อย ๆ  
หาเรื่องอยู่อย่างนั้น เอาเรื่องโน้นเรื่อง นี้มาเป็นเรื่องของเราหมด  
มีแต่ยินดี ยินร้าย พอใจ ไม่พอใจ ทั้งวัน  
อารมณ์มาก จิตไม่ปกติ ไม่สบาย ทั้งวัน ๆ ก็หมดแรง  

ระวังนะ  
พยายามตามดูจิตของเรา  ! 

รักษาจิตของเราให้ เป็นปกติให้มาก  
ใครจะเป็นอะไร ใครจะทำอะไร ดีหรือไม่ดี เรื่องของเขา  
แม้เขาจะทำกับเรา ว่าเรา..... ก็เรื่องของเขา  
อย่าเอามาเป็นอารมณ์ อย่าเอามา เป็นเรื่องของเรา  

ดูใจเรานั่นแหละ พัฒนาตัวเองนั่นแหละ  
ทำใจเราให้ปกติ สบาย ๆ มาก ๆ  
หัด - ฝึก ปล่อยวาง นั่นเอง  
ไม่มีอะไรหรอก  

ไม่มีอะไรสำคัญกว่าการ ตามรักษาจิตของเรา  

คิดดี พูดดี ทำดี มีความสุข     

***                 *****                    ***

ได้รับข้อความจากคนใกล้ตัว อ่านแล้วสอนตัวเราเองได้ เข้าใจง่าย ๆ  จึงนำมาเผยแพร่ค่ะ