...
การศึกษาใหม่ จากมหาวิทยาลัยมิซซูรี สหรัฐฯ ทำในคนสูงอายุ 54 คน ให้เดิน 5 วัน/สัปดาห์ ติดตามไป 12 สัปดาห์หรือ 3 เดือน เทียบกับกลุ่มควบคุม 19 คน
ผลการศึกษาพบว่า คนที่เดินกับน้องๆ (walk dogs / walk a dog = เดินกับน้องหมา) มีแนวโน้มจะฟิต และออกกำลังสม่ำเสมอมากกว่าคนที่เดินกับคน โดยความเร็วของการเดินเพิ่ม 28% เมื่อเทียบกับคน (4%)
...
กลไกที่เป็นไป ได้ คือ คนเรามักจะหาเหตุผลที่จะเลิกเดิน เช่น วันนี้แดดร้อน ฯลฯ
การศึกษานี้ใช้วิธีให้ยืมน้องๆ จากที่พักสัตว์ (animal shelter) ซึ่งกลุ่มตัวอย่างบอกว่า เพียงถามว่า น้องๆ อยู่ไหน... ก็จะมีคนพาน้องๆ มาให้เดินเป็นเพื่อน และน้องๆ ก็ไม่เคยทำให้ท้อแท้ หรือเสียกำลังใจแต่อย่างใด
...
คณะนักวิจัย สังเกตว่า พอมีน้องๆ เดินเป็นเพื่อน... คนสูงอายุหลายๆ คนก็แข็งแรงขึ้นจนหยุดใช้ไม้เท้า (canes) หรือเครื่องช่วยประคองกันล้มเวลาเดิน (walkers) ได้
คุณป้าจอห์นซันกล่าวว่า ฉันฟิตพอที่จะเดินกับน้องๆ ได้ โดยไม่ต้องใช้ไม้เท้าแล้ว
...
...
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]
ที่ มา
-
Thank nytimes;
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 13 มิถุนายน 2553.
-
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อ การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
