วิธีปลูกเมตตา การปลูกเมตตาคือการคิดตั้งใจปรารถนาให้เขาเป็นสุข อย่างนี้เป็นเมตตา และคิดตั้งใจปรารถนาให้เขาปราศจากทุกข์ นี้เป็นกรุณา ทีแรกเลยท่านก็แนะนำว่าให้คิดไปที่ตนเองก่อนแล้วให้คิดเจาะจงไปในคนที่รักนับถือซึ่งเป็นที่ใกล้ชิดสนิทใจ อันจะหัดให้เกิดเมตตากรุณาได้ง่าย ครั้นแล้วก็หัดคิดไปในคนที่ห่างใจออกไปเป็นลำดับ จนถึงในคนที่ไม่ชอบกัน เมื่อหัดคิดเจาะจงได้สะดวก ก็หัดคิดแผ่ใจออกไปด้วยเมตตากรุณาในสรรพสัตว์ไม่มีประมาณทุกถ้วนหน้า เมื่อหัดคิดตั้งใจดังกล่าวบ่อยๆ เมตตา กรุณาก็จะเกิดขึ้นในจิตใจ เหมือนหว่านพืชลงไปแล้วหมั่นปฏิบัติตามวิธีเพาะปลูก เช่นรดน้ำ พรวนดิน อยู่เนืองๆ พืชก็จะงอกงามขึ้นฉันนั้น ฉะนั้น ควรเริ่มเพาะปลูกเมตตากรุณาในพี่น้อง ในมารดา บิดาตลอด ถึงในเพื่อนที่ไม่ค่อยชอบคอกัน เมื่อพืชคือเมตตากรุณางอกขึ้นแล้ว ตัวเราเองนี้แหละ จะเป็นสุขก่อนใครทั้งหมด
ค่อยตามไปนะครับ
Putarapon Ratanapa “เด็กบ้านนอก”
สวัสดีค่ะคุณ ภัทร
แวะมาอ่านเรื่องดีๆค่ะ