ประการที่ ๑ อย่ากังวล
การกังวลใจเป็นการลดคุณภาพในการทำงานและการคิดค้นของมนุษย์
ประการที่ ๒ อย่าโกรธนานเกินไป
ความโกรธเป็นสิ่งที่หนักที่สุดที่มนุษย์แบกไว้
ประการที่ ๓ อย่าปล่อยให้ความกลัวครอบครองชีวิตคุณ
เพราะสิ่งที่เรากลัวอาจจะไม่เคยเกิดขึ้นเลย
ประการที่ ๔ อย่านำปัญหาเข้านอนด้วย
ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะอาจทำให้คุณนอนไม่หลับ
ประการที่ ๕ อย่าแบกปัญหาของคนอื่น
พวกเขาย่อมแก้ปัญหาของตัวเองได้ดีกว่าคุณ
ประการที่ ๖ แก้ปัญหาทีละเรื่อง
แก้ที่ละเปลาะ
ประการที่ ๗ อย่าจมอยู่กับอดีต
อดีตอยู่ในความทรงจำของคุณ เพื่อความสุขในการระลึกถึง แต่อย่าจมอยู่กับอดีต จงสนใจกับปัจจุบัน และคุณจะมีความสุขในปัจจุบัน เหมือนที่คุณมีในอดีต
ประการที่ ๘ เป็นผู้ฟังที่ดี
คุณเรียนรู้ได้มากจากการฟังคนที่คิดต่างจากคุณ
ประการที่ ๙ อย่าให้ความกังวลทำลายคุณ
การมัวแต่สงสารตัวเอง ทำให้คุณไม่สามารถทำสิ่งที่ดีและก้าวต่อไปในอนาคตได้
ประการที่ ๑๐ นับเรื่องดีๆในชีวิตคุณ
อย่าลืมเรื่องดีๆในชีวิต แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย เพราะเรื่องเล็กน้อยหลายเรื่องรวมกันก็เป็นเรื่องดีๆ ใหญ่ๆ ได้
