พลังชีวิต

           แหล่งพลังชีวิตที่ดีที่สุดคือการนอน  การนอนช่วยให้เรียกพลังกลับคืน   ร่ายกายใช้พลังระหว่างการนอนน้อยมาก   การนอนเป็นยาในตัวของมันเอง

            สุภาษิตที่ว่า  “นอนแต่หัวค่ำ  ตื่นแต่เช้า  ทำให้สุขภาพดี”  ยังคงใช้ได้ดี  การนอนนอกจากจะเป็นการพักผ่อนของร่างกายแล้ว  ยังช่วยให้สมองจดจำได้ดีขึ้น  คนที่นอนไม่พอมักจะมีอาการเบลอ ๆ  และหงุดหงิดง่าย   ดังนั้นจงเตือนตนว่า  “อย่าเข้านอนเกิน 3 ทุ่ม”    

           เมื่อจะนอนให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเต็มที่    และควรทิ้งความกังวลและความเครียดออกไปให้หมด   แล้วเมื่อตื่นแล้วค่อยคิดหาทายแก้ไข  ในช่วงที่เรานอนจะทำให้เราสบาย   และมีความสุข  และมีสุขภาพที่ดีครับทุกท่าน