หวัดดีผู้เข้าชมนะคะ  ช่วงนี้ก็เปิดเทอมเริ่มทำงานกันแล้ว  สำหรับครูทุกท่าน  อากาศก็ร้อน ทำอะไรก็อาจมีอุปสรรคบ้างโดยเฉพาะสภาพแวดล้อมด้านกายภาพ ( ร้อนจนไม่อยากทำอะไร) เอาเป็นว่าสู้ๆกับความร้อนนะคะ  อีกหน่อยคงเข้าสู่ฤดูฝนคงคลายร้อนบ้าง  พอดีได้เจอกับเพื่อนสมัยมัธยม  ก็คุยกันในเรื่องสบายๆตามสไตน์คนไม่เจอกันนาน  เลยนำคำถามจากที่คุยกับเพื่อนที่ฟังแล้วไม่เครียด รับรองได้ และตอบให้อีกต่างหาก  น่าสนใจอยู่นะคะ  ฟังดูละกันเผื่อมีความคิดดีๆ ...

            *อยากดูอ่อนไม่แกเร็วฟังทางนี้..การฝึกกลั้นหายใจ สามารถชะลอหน้าแก่ก่อนวัยได้ จริงหรือ ...มีคำตอบให้จร้า ไม่ต้องคิดยาก ยาก  ยาก

             จริง  โดยการหายใจออกทางปากอย่างช้าๆจนสุดลม  แล้วหายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆให้เต็มปอด   กลั้นไว้ระยะหนึ่งแล้วจึงหายใจออกอย่างช้าๆ ทำแบบนี้วันละ 2 ครั้งๆละ 20 นาที จะช่วยชะลอผิวแก่ก่อนวัยและรอยคลำได้ 

             ลองทำดูนะคะ  ได้ผลยังไงบอกกันบ้าง

             ** แสงแดดอ่อนๆ ช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้จริงหรือ  ...กลัวแดดก็ต้องลองนะคะ  หากช่วงนี้คุณเครียดๆ..

             จริง   เพราะแสงแดดอ่อนๆ จะช่วยลดการสร้างฮอร์โมนเมลาโตนิน  ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ  ถ้าหากเก็บตัวอยู่แต่ในที่มืดจะทำให้ฮอร์โมนตัวนี้สูงขึ้น  และอาจส่งผลให้เกิดการ ง่วง เหงา  ซึมเซาได้

               เอ / ไม่เคยรู้มาก่อนเหมือนกันนะคะ ไงก็ลองคิดดูละกันว่าน่าจะจริงอย่างที่ว่ากันมั้ย แต่ก็น่าจะจริง..ก็ไว้ต่อวันหลังละกันค่ะ จะพยายามหาเรื่องราวดีๆมาเล่าสู่กันฟัง เผื่อและอยากฟังเรื่องราวจากคนอื่นบ้างจะได้แง่คิดดีๆ หรือเรื่องที่อาจจะไม่เคยรู้มาก่อนเลยจากเพื่อนๆ