เบาหวาน

ใครก็ตาม เมื่อรู้ว่าเป็นเบาหวาน จงคิดเสียว่านี้คือบททดสอบการดูแลตนเอง  ที่สำคัญที่สุดต้องไม่ท้อ หรือกังวลใจในการรักษาโรคเบาหวาน  จงมองหาวิธีปราบเบาหวาน และต่อสู้กับระดับน้ำตาลในเลือดให้ลดลงอยู่ในเกณฑ์ที่คุณตั้งใจที่จะลด  ดังนั้นวันนี้ขอแนะนำวิธีที่จะช่วยเป็นกำลังใจคนที่เป็นเบาหวาน ดังนี้

1.ทำใจยอมรับ

2.หาสาเหตุที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ไม่ว่าจะจากพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย กรรมพันธุ์ แม้แต่ความเครียด ก็อย่ามองผ่านนะคะ

3.วางแผนดูแลตนเองตามคำแนะนำ ในการควบคุมอาหาร  ออกกำลังกาย รับประทานยา  มาตรวจตามนัด

4.ลองตั้งใจทำตามคำแนะนำ

5. จดสรุปประเมินผลระดับน้ำตาลในเลือดทุกครั้งที่มีการตรวจตามนัด เพื่อเตือนการดูแลตนเอง

6.จงคิดเสมอว่าเรายังโชคดีกว่าคนอื่นที่เป็นโรคที่ไม่มีทางรักษาเลย

7.เตือนใจตนเองเสมอว่าเบาหวาน ถ้าไม่คุมดีดี จะมีผลทำให้เสี่ยงต่อตาบอด  ไตวาย  อัมพาต แผลหายช้าและอาจนำไปสู่การถูกตัดขาได้นะคะ

ปล.สุดท้ายนี้ ขอเป็นกำลังใจ  ให้ทุกคนสุขภาพดีห่างไกลโรคเบาหวานนะคะ