ผ่อน.. สบาย..
ความเห็น (24)
ตอนนี้ในฝั่ง Organization Development เรามี Dancing Psychology ครับ
อาจารย์จะทดลองใช้กับชั้นเรียน Business Creativity วันอังคารนี้
จประยุกต์กับเรื่อง High-perfoming team ครับ
>> ดีเลยค่ะ อาจารย์ อยากให้ถึงวันอังคารเร็วๆ จัง ^^
เห็นภาพแล้ว ง้วงตามเลยครับ
>> นี่ขนาดยังไม่ลองกลับไปทำนะคะ เพลินเพลงคิดว่าถ้าคุณราชิต ได้ลองทำแล้วละก็ น่าจะได้ผลดีทีเดียวนะคะ ^^
แค่อ่านตามก็เคลิ้มแล้วค่ะ
เดี๋ยวจะลองนำไปทำดูนะค่ะ
คงจะหลับสบายมากๆเลย ^_^
>> ได้ผลยังไงกลับมาเล่าให้ฟังบ้างนะคะ แป้ง ^^
สวัสดีค่ะ เพลินเพลง
ทำบ่อย ๆ ค่ะ เวลาเครียด ๆ เหงา ๆ
เปิดเพลงเบา ๆ หลับไปเลยค่ะ อิอิ
บุญรักษาค่ะ ^^
ใช่ค่ะ เสียงเพลงช่วยได้มาก ๆ เลยค่ะ แบบว่าให้ความรู้สึกหลายๆ อย่าง
ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆค่ะ
>> คุณ sOul ลองแนะนำกลิ่น ที่ทำให้รู้สึกสบาย ผ่อนคลายหน่อยสิคะ กลิ่นที่ไม่ใช่กำยานอ่ะคะ ^^
สวัสดีค่ะ คุณเพลินเพลง
กลิ่นที่ช่วยในการผ่อนคลายมีหลายกลิ่นค่ะ
สามารถหาได้จากน้ำมันหอมระเหย เทียนหอม สบู่หอม
เกลือหอม น้ำตาลขัดผิว ดอกไม้สด ผลไม้ ฯลฯ
กลิ่น การสร้างบรรยากาศที่นิยมมากที่สุด เลยแหละค่ะ
สังเกตได้ตามสปาหลาย ๆ แห่ง นอกจากผ่อนคลายแล้ว
ยังทำให้สามารถสร้างพลังความกระปรี้กระเปร่าได้ เกิดสมาธิ เกิดความคิดสร้างสรรค์
อีกทั้งกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่อ่อนล้า ฟื้นฟูสภาพจิตใจที่เฉื่อยชาให้กระปรี้กระเปร่า
ได้อีกด้วยค่ะ คุณเพลินเพลง ถ้าคุณเพลินเพลง จะใช้กลิ่นที่ห้องแล้วเข้ากับบรรยากาศ
นอนหลับสบาย ผ่อนครายไม่เครียด ขอแนะนำ น้ำมันหอมระเหยจากคาโมไมน์ (Camomile)
เพราะมีสรรพคุณช่วยให้หลับสบาย อีกทั้ง ใช้บรรเทาโรคผิวหนัง มีประสิทธิภาพในการป้องกันผิวแก่ก่อนวัย ด้วย
น่าสนมั๊ยล่ะคะ อิอิ แต่ก็มีอีกหลายกลิ่นที่ช่วยให้ผ่อนคลายค่ะ เช่นพวก ลาแวนเดอร์ น้ำนมข้าว
มีเยอะค่ะ เดี๋ยวโอกาสหน้าจะเล่าให้ฟัง มีสาระอีกเยอะ คุยไม่หมดค่ะ
บุญรักษานะคะ ^^
ประสบการณ์ตรงหรือเปล่าเนี่ย
แต่มั่นใจครับว่าใช้ได้ผลจริงๆ
เพราะบางทีอยู่ดีๆ ผมก็หงุดหงิด เหมือนขาดอะไรบางอย่าง
นั้นก็คือไม่ได้ฟังเพลงนั้นเองครับ พอเปิดเพลงเท่านั้นละ อารมณ์กลับมาปกติเหมือนเดิม
หลายๆครั้งที่ดีใจ เสียใจ อยากกระตุ้นตัวเอง เพลงนี้ช่วยได้เยอะเลยครับ ^^
ใช่เลยเพลินเพลง หนิงก็เป็น
อีกอย่างดนตรีบำบัดถูกใช้กันอย่างแพร่หลายมากๆ ก็เพราะว่ามัน work นี่แหละนะ
>>ขอบคุณ คุณอังสุมาลินนะคะ ที่แวะมา ได้ผลยังไง อย่าลืมกลับมาเล่าฟังบ้างนะคะ ^^
>> เพื่อนเอิร์ทน่าลองเอาไปทำบ้างนะคะ เพราะช่วงนี้เครียดๆ เพลินเพลงก็ทำบ่อยค่ะ เลยอยากนำเรื่องที่ทำแล้วได้ผลจริงๆ มาแบ่งปันให้ลองไปใช้กันดูบ้างค่ะ ^^
>> เห็นด้วยกับเพื่อนหนิงค่ะ ^^
>> ขอโทษทีนะคะ ข้ามคุณ sOul ไป ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำ โดยเฉพาะน้ำมันหอมระเหยจากคาโมไมน์ ยิ่งฟังยิ่งอยากลองซะแล้วค่ะ กลิ่น + เสียงเพลง คงผ่อนคลายกาย สบายอารมณ์ได้ดีเลยทีเดียวค่ะ ^^
เยี่ยมเลยครับ อย่างการที่ได้ฟังเพลงที่ชอบ ซึ่งฟังแล้วทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สำหรับผมแ้ล้วอาจจะเป็นแนวอินดี้ เบเกอรี่ - love is น่ะครับ
แค่อ่านบันทึกนี้ของคุณเพลินเพลงผมก็เคลิมแล้วครับ
เป็นวิธีที่ทำได้ง่าย ๆ เลยนะครับ
เดี๋ยวผมจะลองเอาไปทำดู
ขอบคุณเรื่องราวดี ๆ ครับ
ปล.อังคารนี้.......5555+ (มันส์)
>> ขอบคุณ คุณ civilgear นะคะ ฟังแนวคล้ายๆ กันเลย ^^
>> ได้ผลยังไงกลับมาเล่าให้ฟังบ้างนะคะ อย่าลืมนำกลิ่นที่คุณ sOul แนะนำไปลองใช้ขณะฟังเพลงด้วยนะคะ ^^
สวัสดีครับ
ไม่ได้เข้ามานาน พอเข้ามาก็เจอคอเดียวกันเลย...
เสียงเพลงนอกจากให้ผลทางด้านอารมณ์ จิตใจ แล้ว ยังมีผลโดยตรงทางร่างกายอีกด้วยนะครับ
ถ้าสนใจลองเพิ่มเติมหรือดัดแปลงอีกสักเล็กน้อยดูนะครับ คือช่วงที่กำลังปล่อยใจไปตามเสียงเพลงโดยใช้ใจฟัง
(อย่างที่เพลินเพลงบรรยายมานั่นแหละครับคือใช้ใจฟัง) ปล่อยใจล่องลอย จินตนาการ ไปตามเสียงเพลงนั้น
พอผ่อนคลายเต็มที่ คือระยะที่เรากำลังจะหลับแต่ยังไม่หลับ ยังมีสติรู้สึกตัวอยู่ ให้ลองนำหรือดึงใจที่ล่องลอยตามเสียงเพลงอยู่นั้น
เข้ามาอยู่ที่ตัวเรา คือให้ความรู้สึกมาอยู่ที่ใดที่หนึ่งในตัวเรา อาจจะเป็นที่หัวใจก็ได้ ให้นิ่งอยู่ที่จุดนั้น แล้วหลับไปเลยครับ
เมื่อถึงจุดหนึ่งมันจะดิ่งลึกๆๆๆๆๆๆ นิ่งและเป็นสุขมาก
วิธีนี้นอกจากได้ผ่อนคลายแล้วยังได้สมาธิอีกด้วย (ถ้าปล่อยใจตามเสียงเพลงจนหลับแม้จะช่วยผ่อนคลายได้ แต่มันจะฟุ้งไม่รวม)
วิธีนี้นอนแค่เล็กน้อยก็รู้สึกนอนเต็มอิ่มทั้งคืน
วิธีนี้ช่วยใช้กระบวนการทำงานของร่างกายทำงานได้สมบูุรณ์แบบ แข็งแรง (ถ้าอธิบายเหตุผลจะยาวไป)
และอื่นๆอีกมากครับ
ว่าแต่ คุณเพลินเพลงชอบเพลงบรรเลงแนวไหนครับ?
>> ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมนะคะ เพลินเพลงชอบฟัง music box ไม่ก็เพลงดนตรีไทยบรรเลงค่ะ แล้วคุณดินดอนละคะ ชอบฟังแนวไหนคะ ว่างๆ รบกวนแนะนำเพลงมาให้เพลินเพลงบ้างก็ดีนะคะ ^^
สวัสดีครับ
ผมก็ชอบคล้ายๆ กัน คือ เพลงบรรเลงไทย และเพลงแนวๆ ศาสนา และ New age หลักๆ คือ Imee Ooi ครับ
>> สวัสดีค่ะ ที่แวะมาทักทายกันอีก ^^