พลังแห่งหัวใจคืออะไร เราจะสร้างพลังแห่งหัวใจได้อย่างไร
การมีชีวิตอยู่ของมนุษย์สิ่งสำคัญที่สุด
การมีชีวิตอยู่อย่างปกติสุข ทางกาย ทางจิต ทางธรรม
การมีสุขภาพกาย จิต ธรรม
ที่แจ่มใส คือปัจจัยสำคัญของการมีชีวิต
พลังแห่งหัวใจ คือ กำลังใจ ที่เป็นดั่งเชื้อเพลิงที่ช่วยขับเคลื่อนชีวิตของมนุษย์อย่างมี
ประสิทธิภาพทั้งในยามปกติและยามที่ต้องเผชิญกับความทุกข์และอุปสรรคนานา
ประการ
พลังใจ เป็นเรื่องสำคัญ ในการมีชีวิตอยู่ การเรียน การทำงาน การดำเนินชีวิต
แต่การที่ใจเราจะมีพลังได้นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างใจคิด แม้เราจะมีความรู้ความสามารถ
มากมาย มีการฝึกฝนตนเองในการทำงานมามากหากขาดกำลังใจเสียก็ไม่สามารถเปล่ง
แสงในตนเองออกมาให้ใครๆเห็นความสามารถนั้นๆได้อย่างเต็มที่
ดังนั้นพลังใจที่เข้มแข็งย่อมเพิ่มพูนศักยภาพและนำไปสู่ความสำเร็จอย่างมีความสุข
จาก ชีวิตสดใสพลังใจต้องเข้มแข็ง
คุณหมอเทอดศักดิ์ เดชคง
วิธีการสร้างพลังใจด้วย ธรรมานามัย
ธรรมานามัย หมายถึง การสร้างสุขภาพโดยวิธีธรรมชาติโดยสมบรูณ์ เพราะได้ให้ความ
สำคัญแก่ปัจจัยทุกอย่างที่มีผลกระทบต่อสุขภาพและความมีอายุยืนยาว
ธรรมานามัยแบ่งส่วนออกได้ดังนี้
๑. กายานามัย การส่งเสริมสุขภาพกาย โดยวิธีการบริหารและอื่นๆ
๒. จิตตานามัย การส่งเสริมสุขภาพจิต ด้วยจิตภาวนา
๓. ชีวิตานามัย การส่งเสริมสุขภาพทั่วไป โดยการควบคุมพฤติกรรม
การปฏิบัติ
#กายานามัย อาศัยการออกกำลังกายโดยวิธีต่างๆซึ่งกำหนดให้เหมาะแก่วัยและสภาพร่างกายของบุคคล
#จิตานามัย การปฏิบัติอาศัยการสร้างสมาธิตามหลักพระพุทธศาสนา อาศัยศีลเป็นการสร้างพื้นฐานจิตให้ให้มั่นคง และการทำสมาธิภาวนาช่วยให้จิตนิ่ง ในกรณีที่สามารถปฏิบัติได้ดี อาจพัฒนาขึ้นถึงขั้นวิปัสสนา เพื่อเสริมสร้างพลังจิตด้วยการฝึกซ้อมจิต
ศีล ทำให้จิตใจสะอาดไม่กวัดแกว่งไปตามกิเลส
การทำสมาธิ ทำให้จิตตั้งมั่นจะทำได้ง่ายขึ้น
#ชีวิตานามัย การบำเพ็ญชีวิตโดยหลักอนามัย เช่น การรักษาความสะอาด การบริโภคที่ถูกต้อง ละเว้นสิ่งไม่ควรเสพ การดำเนินชีวิตใกล้ชิดธรรมชาติ
ทุกสิ่งทุกอย่างต้องดำเนินไปพร้อมๆกัน สิ่งสำคัญคือเราต้องมีความพร้อมของพลังใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อน รักตัวเองก่อน
ดังวลีที่ว่า ใครๆก็ไม่สามารถเติมพลังใจเราให้เต็มขึ้นมาได้ถ้าเราเองไม่รักษาใจหรืออุดรูรั่ว รักษาบาดแผลที่ใจเราให้ดีเสียก่อน
ธรรมนามัย
ฝ่ายวิทยาศาสตร์การกีฬา
การมีสุขภาพกาย จิต ธรรม ที่แจ่มใส ทำได้ ง่ายๆค่ะ
เป็นบันทึกที่ยอดเยี่ยมค่ะ,,, สำหรับคนที่ต้องการกำลังใจ ♥ ♥ ♥
เพลงเพราะ อ่านไป ฟังเพลงไป....ผ่อนคลายดีจังเลยค่ะ :-)