แค่ทำกันเล่นๆ

เพียงว่างเมื่อไร ก็เพียงสังเกตปฏิกริยาของลมหายใจ ตามดูไปเรื่อยๆทำเล่นๆไม่ต้องตั้ง

ท่าอะไร แค่เท่านี้ก็จะรู้สึกสงบ ตามด้วยกายและใจที่เบาสบาย