การศึกษาใหม่พบ เด็กๆ ที่นอนไม่พอ คือ 8 ชั่วโมง/คืนหรือน้อยกว่านั้น เพิ่มเสี่ยง (to be more apt to; apt to = มีความโน้มเอียง เป็นไปได้ เหมาะสมกับ) [ Reuters ]

...

อ.ดร.ซิจี ยู (Zhijie Yu) และคณะจากสถาบันวิทยาลัยจีนเซียงไฮ้รายงานว่า การนอนไม่พอเป็นปัจจัยเสี่ยงหนึี่งของเบาหวาน

ปัจจัยอื่นๆ ได้แก่ อายุที่มากขึ้น เพศ (ผู้หญิงเสี่ยงมากกว่าผู้ชาย), รูปแบบการกินอาหาร โรคภัยไข้เจ็บ (โดยเฉพาะโรคเรื้อรัง เช่น ความดันเลือดสูง ฯลฯ), การออกแรง-ออกกำลังน้อย, น้ำหนักเกินหรืออ้วน, เส้นรอบเอว [ aloha ]

...

ปัจจัยเสี่ยงสำคัญของเบาหวานได้แก่ [ NIH ]

(1). อายุเกิน 45 ปี

(2). เป็นเบาหวานระหว่างการตั้งครรภ์

...

(3). น้ำหนักเกินหรืออ้วน

(4). เส้นรอบเอวมากเกิน (ผู้ชาย 90 ซม., ผู้หญิง 80 ซม.)

...

(5). ประวัติครอบครัว โดยเฉพาะพ่อแม่ พี่น้องเป็นเบาหวาน

(6). ผู้หญิงที่มีลูกหนักเกิน 9 ปอนด์ (ฝรั่ง) หรือ 4 กก. (ไทย)

...

(7). HDL หรือโคเลสเตอรอลชนิดดี ต่ำกว่า 35 มก./ดล. (mg/dL).

(8). ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดเกิน 250 มก./ดล.

...

(9). ตรวจสอบเบาหวานโดยให้กินน้ำตาลแล้วเจาะเลือด พบความผิดปกติ (glucose tolerance test)

(10). ออกแรง-ออกกำลังน้อยกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์

...

(11). กลุ่ม อาการเมทาโบลิค (metabolic syndrome) ได้แก่ โคเลสเตอรอลชนิดดีหรือ HDL ต่ำ, ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง, เส้นรอบเอวมากเกิน, ความดันเลือดค่อนไปทางสูง, ระดับน้ำตาลในเลือดค่อนไปทางสูง

(12). ผู้หญิงที่มี 'polycystic ovarian syndrome' = น้ำหนักเกินหรืออ้วน มีประจำเดือนน้อย มีขนค่อนข้างมาก มีลูกยาก [ medscape ]

 

...

(13). คนที่มีคราบสีดำที่คอหรือรักแร้เป็นชั้นๆ พบในคนอ้วน (acanthosis nigricans)

...

[ AOCD ]

ภาพที่ 1: ผื่นคอดำ แนะนำให้อ่านที่นี่ "ผื่นคอดำ-รักแร้ดำ" [ AOCD ]

 

...

[ AOCD ]

ภาพที่ 1: ผื่นรักแร้ดำ แนะนำให้อ่านที่นี่ "ผื่นคอดำ-รักแร้ดำ" [ AOCD ]

...

อ.ดร.ยูและคณะ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างเด็กที่ไม่เป็นเบาหวาน และไม่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง อายุ 3-6 ปี ในจำนวนนี้เป็นเด็กอ้วน (obese) 619 คน ไม่อ้วน (nonobese; non- = ไม่; -obese = ซึ่งอ้วน) 617 คน

ผลการศึกษาพบ โอกาสมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกิน 100 (มก./ดล.) หลังอดอาหาร 8 ชั่วโมง เพิ่มขึ้นในเด็กที่นอน 8 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นดังต่อไปนี้

(1). เด็กไม่อ้วน > เพิ่ม 1.35 เท่า (1.35-fold; fold = เท่า)

(2). เด็กอ้วน > เพิ่ม 2.15 เท่า (2.15-fold; fold = เท่า)

...

โดยทั่วไปถือ ว่า ถ้าระดับน้ำตาลเกิน 110 mg/dL = ภาวะก่อนเบาหวาน, ใกล้เป็นเบาหวาน หรือ "ว่าที่" เบาหวาน (pre-diabetes; pre- = ก่อน; diabetes = เบาหวาน)

และถ้าระดับน้ำตาลในเลือดหลังอดอาหารถึง 126 md/dL = เป็นเบาหวาน

...

กลุ่มตัวอย่างเด็กๆ ที่นอน 9 ชั่วโมง/คืนขึ้นไป มีแนวโน้มจะมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า

การศึกษานี้สอดคล้องกับการศึกษาในผู้ใหญ่ คือ การนอนไม่พอ (มีแนวโน้มจะ = to be more apt to) เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ > ขอแนะนำให้อ่าน "ผื่นคอดำ-รักแร้ดำ"

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                                

ต้นฉบับเรื่องนี้คือ ' Less sleep for kids may mean higher blood sugar' = "เด็กนอนน้อย (ไม่พอ) อาจหมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น" = "เด็กนอนไม่พอเสี่ยงเบาหวาน-อ้วนลงพุง"

กลไกที่เป็นไปได้ คือ ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นพักๆ โดยเฉพาะหลังอาหาร ทำให้ไขมันสะสมแบบอ้วนลงพุง โดยเฉพาะในช่องท้อง-หลังช่องท้องมากขึ้น และเพิ่มเสี่ยงเบาหวานในระยะยาว

...

คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว

ย้ำเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง, ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา

...

@ [ apt ] > [ แอ้พ - t ] > http://www.thefreedictionary.com/apt > adjective = ซึ่งเหมาะสม โน้มเอียง เป็นไปได้

คำ 'apt' มีความหมายถึงแนวโน้ม โดยทั่วไปมีความหมายไปในด้านดีมากกว่าด้านร้าย

...

# That is an apt reply. = นั่นเป็นคำตอบที่เหมาะสม (ดี; reply = ตอบ คำตอบ).

# They are apt to offense easily. = พวกเขา (พวกเธอ) มีแนวโน้มจะก้าวร้าว (ขุ่นเคือง โจมตี) ได้ง่าย.

...

# They are apt students. = พวกเขา (พวกเธอ) เป็นนักเรียนหัวไว (เรียนรู้ได้เร็ว หรือเข้าใจได้ง่าย).

# Our boss is apt to get angry if you ask a lot of questions. = เจ้านาย (boss = บอสส์ หัวหน้างาน) ของเรามีแนวโน้มจะโกรธ ถ้าคุณถามคำถามมากๆ.

...

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่มา                                                         

  • Thank Reuters > Less sleep for kids may mean higher blood sugar. January 11, 2010. / Source > Archives of Pediatric and Adolescent Medicine, January 2010.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. > 12 มกราคม 2553.
  • ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.