เรื่องของสุขภาพ  นิ่งนอนใจ ปล่อยเวลาผ่านเลยไป หรือ ผลัดวันประกันพรุ่ง.....ไม่ได้เลย 

เมื่อถึงเวลา ที่เคยทำ  ต้องทำอย่างจริงจัง ตามสภาพของร่างกายของตน และที่ถนัด

*****

เมื่อวันก่อน  ครูอ้อยได้ยินเพื่อนครูท่านหนึ่ง บอกว่า.....ปวดหลัง  และได้รับคำแนะนำจากเพื่อนครูอีกท่านหนึ่งว่า.....โยคะ ก็ดีนะพี่

ครูอ้อย ไม่ได้แนะนำอะไร พี่ครูท่านนี้  ด้วยคิดว่า  พี่ครูน่าจะเข้าใจดีว่า.....การออกกำลังแบบไหน  เหมาะสมกับตนเองมากกว่า....

*****

สำหรับครูอ้อย  ออกกำลังกายได้ทั้งวัน  ตามสภาพและเวลาที่อำนวย  เช่น  การแกว่งแขน วันละ 2,000 ครั้ง  การเดินรอบสนามโรงเรียนวันละ 15 นาที  หรือ การขึ้นลงบันได 5 ชั้น ทุกวัน 

ดังที่หนังสือ รีดเดอร์สไดเจสท์  ฉบับล่าสุด ได้สัมภาษณ์ ครูอ้อย....ชมภาพ

*****

Readers1

*****

Readers2

*****

เป็นของขวัญให้กับตัวเอง  ในเทศกาลขึ้นปีใหม่  ที่ได้สำรวจพบว่า......เป็นสิ่งที่คนปรารถนามากที่สุด

บันทึกเดิมๆที่ .....

เมื่อได้ลงนิตยสาร...ชื่นมื่นจัง (2) 

 เมื่อได้ลงนิตยสาร...ชื่นมื่นจัง 

อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง 

อย่าคิดว่า ไม่มีเวลา 

อย่าหาว่า....ตัวเองแก่

ขอให้ทุกท่านสมปรารถนา นะคะ 

ด้วยความรัก และ ปรารถนาดี

จาก

ครูอ้อย แซ่เฮ