แนวคิดดีๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง..ชีวิต...(1)

การเปลี่ยนแปลงนั้นควรเริ่มจากการมองสิ่งรอบตัวให้มีความสุข ก็ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่พอเพียงและเพียงพอค่ะ

• การได้มารู้จักแหล่งรวมคนแลกเปลี่ยนเรียนรู้ในการทำงาน ดินแดนแห่งปราชญ์ สรรสร้างปัญญาGotoknow แห่งนี้ ทำให้เข้าใจ คำว่า แบ่งปันค่ะ ขอบคุณสิ่งดีๆของทีมงานและเจ้าของเวบไซท์และผู้ร่วมก่อตั้ง การแบ่งปันที่ยิ่งใหญ่ในมวลมนุษยชาติ คือ มวลมิตร ชาวGotoknow ค่ะ

• วันนี้มีข้อคิดดีๆเป็นแนวคิดดีๆจากหลายๆ ที่รวบรวมมาให้อ่านกัน สุขกับการเปลี่ยนแปลงที่ดีให้กับชีวิตเพื่อเป็นการเริ่มต้นปีใหม่นะค่ะ

• 10 วิธีในการจุดประกายชีวิตให้แก่ตนเอง

• มนุษย์ทุกคนต่างก็มีพลังในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของตน โดยต้องเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงความคิดของตนเอง เป็นอันดับแรกด้วยการทำบางสิ่งบางอย่างที่จะช่วยให้ตัวเรามีความสุข ซึ่งหากได้มีการฝึกฝนการกระทำเหล่านั้นบ่อย ๆ จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตแล้ว ก็จะกลายเป็นคนที่มองโลกในแง่ดี และพร้อมที่จะพัฒนาตนให้ไปสู่ความสำเร็จได้โดยไม่ยากนัก
  
  1) ให้ฟังเพลงและร้องเพลงทุกวัน
  ดนตรีเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุดที่สามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์หรือความรู้สึกของมนุษย์ได้ ดังนั้น ระหว่างขับรถไปทำงาน หรือขณะที่ทำงานบางอย่าง หรือเมื่ออยู่ในบ้าน เช่น ออกกำลังกาย ทำสวน
  ทำกับข้าว ทำความสะอาดบ้าน ฯลฯ ให้เปิดเพลงที่ชอบฟังไปด้วย และถ้าหากเพลงนั้นเป็นเพลงที่ท่านสามารถร้องได้ ก็จงร้องเพลงตามไปให้ดังที่สุดเท่าที่ท่านจะสามารถทำได้
  
  2) ให้ตั้งใจกับตนเองว่า ภายใน 24 ชั่วโมงข้างหน้านี้ ท่านจะตัดสินใจทำสิ่งต่าง ๆ โดยยึดหลักของความรัก ความเชื่อใจกัน และความมั่นคงที่มาจากก้นบึ้งของหัวใจ“ โดยปกติ ผู้ที่ผ่านการพัฒนาตนแล้ว ไม่ว่าจะทำสิ่งใดจะตัดสินใจโดยมีพื้นฐานมาจากความรัก ความไว้วางใจ และความมั่นคงในจิตใจอยู่ตลอดเวลา แต่สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยฝึกตนในด้านนี้ ก็ควรหาจุดเริ่มต้นก่อน ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดก็คือ การกำหนดระยะเวลาให้กับตนเองสำหรับทดลองปฏิบัติ แล้วจึงค่อยขยายเวลาออกไป เช่น ขยายเวลาออกไปเป็น 48 ชั่วโมง หรือ 96 ชั่วโมง เป็นต้น ซึ่งหากฝึกไปนาน ๆ ในไม่ช้าก็จะกลายเป็นนิสัยติดตัวตลอดไป คนที่ยังไม่เคยทำอะไรด้วยความรักในหัวใจ ลองทำดูในวันนี้ แล้วท่านจะเห็นว่าผลของกระทำที่เกิดจากความรักเป็นอย่างไร
  
  3) เลือกวันใดวันหนึ่งให้เป็นวันของตนเอง โดยไม่ต้องนึกถึงเวลา
  หากท่านมีภารกิจที่ต้องทำในชีวิตประจำวันมากจนกระทั่งไม่มีเวลาเป็นของตนเอง จงเลือกวันที่ท่านว่าง และใช้เวลาตลอดทั้งวันนั้นกับตนเอง เช่น อยากนอนก็จงนอนให้เต็มอิ่ม ถ้าหิวก็ให้กินโดยไม่ต้องคำนึงถึงน้ำหนัก ถ้าอยากอ่านหนังสือหรือดูทีวีก็ให้ทำในสิ่งที่ต้องการ หากเกิดความรู้สึกเบื่อ ไม่อยากทำอะไรเลย ก็ให้พักผ่อน อย่าสนใจกับเวลาที่ผ่านไปแต่ละนาที แต่จงมีความสุขกับสิ่งนั้นให้เต็มที่ และใช้เวลาตลอดวันนั้นให้คุ้มค่า
  
  4) ทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ หรือทำในสิ่งที่ต้องฝืนกับความรู้สึกของตนเองบ้าง
  เช่น ท่านกำลังรู้สึกเบื่อหน่ายงานบางอย่าง ก็ให้ฝืนความรู้สึกโดยทำเป็นกระฉับกระเฉงหรือกระตือรือร้นที่จะทำในสิ่งนั้นให้สำเร็จ หากท่านเคยแต่งตัวไปทำงานโดยใส่เสื้อเชิ้ตสีสุภาพ และผูกเนคไททุกวัน ก็ลองเปลี่ยนไปใส่เสื้อมีลวดลาย หรือใส่เสื้อสีฉูดฉาด และไม่ผูกเนคไทดูบ้าง สำหรับสุภาพสตรี อาจทดลองเปลี่ยนทรงผมหรือสีผม เปลี่ยนสไตล์การแต่งหน้า เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัว เป็นต้น
  จุดประสงค์หลักของข้อนี้ก็คือ ต้องการให้เพื่อนร่วมงานเกิดความฉงนสนเท่ห์ หรือเกิดความรู้สึกตื่นเต้นและแปลกใจในบุคลิกภาพของท่านบ้าง แต่ไม่ใช่ทำทุกวันท่านอาจจะลองทำดูบางวันใน      วันใดวันหนึ่งของสัปดาห์เท่านั้น
  
  5) ให้รู้จักร้องขอในสิ่งที่ท่านต้องการบ้าง
  ท่านไม่ควรคาดหวังว่าเพื่อนของท่านทุกคนจะรู้ใจหรือเดาใจท่านได้ทุกอย่าง เพราะไม่มีใครที่รู้ดีถึงความต้องการของตนเท่ากับตัวของเราเอง โดยเฉพาะผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะขี้อาย ไม่กล้าบอกความปรารถนาบางอย่างของตนให้ผู้ชายทราบ เนื่องจากคิดไปเองว่าผู้ชายทุกคนต้องรู้ ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด ดังนั้น นับจากวันนี้ไป หากท่านปรารถนาสิ่งใด อย่าเก็บไว้ในใจหรือคิดอยู่เพียงคนเดียว จงบอกกับเขาเหล่านั้นถึงสิ่งที่ท่านต้องการด้วยความสุภาพ เช่น
  o ฉันอยากอยู่คนเดียวเงียบ ๆ
  o ฉันอยากให้คุณบอกว่ารักฉันบ้าง
  o ฉันเสียใจที่ไม่ได้พูดกับคุณให้เข้าใจก่อน
  o ฯลฯ
  
  6) ลองสำรวจเพื่อนที่เคยอยู่รอบ ๆ กาย
  เพื่อดูว่าพวกเขายังปฏิบัติต่อท่านด้วยความรู้สึกเคารพนับถือเหมือนเดิมหรือเปล่า หากสัมพันธภาพของท่านกับเพื่อนเหล่านั้นมีความเปลี่ยนแปลงไป และท่านไม่สามารถประสานรอยร้าวให้เหมือนเดิมได้อีกแล้วไม่ว่าจะพยายามอย่างไรก็ตาม จงมองหาเพื่อนใหม่จะดีกว่า ลองดูสิว่ามีเพื่อนคนไหนบ้างที่ท่านจะให้ความเคารพนับถือได้ ให้ความไว้วางใจได้ และเป็นบุคคลที่สามารถมาร่วมวงสนุกสนานเฮฮากับท่านได้ ให้ผูกมิตรกับคน ๆ นั้น ในไม่ช้าท่านก็จะได้เพื่อนใหม่แน่นอน
  
  
  7) ซื้อหนังสือหรือเทปเพลงที่ดี มีคุณค่า มาอ่านหรือมาฟังเพื่อให้เกิดแรงบันดาลใจ
  ในยามที่ท่านต้องการความรู้สึกที่ดี ๆ หรือต้องการแรงบันดาลใจบางอย่าง ไม่ควรอ่านหนังสือพิมพ์ เพราะหนังสือพิมพ์ส่วนใหญ่จะมีแต่ข่าวร้ายหรือข่าวที่ไม่สร้างสรรค์ หากท่านเป็นคนที่ติดข่าว ท่านอาจจะรู้สึกไม่สบายใจที่ต้องกลายเป็นคนที่ไม่รู้เรื่องข่าวสารการบ้านการเมือง แต่ท่านไม่ต้องกังวลใจ เพราะท่านไม่ได้หยุดการอ่านหนังสือพิมพ์ตลอดไป ท่านอาจจะหยุดอ่านเพียง 2 - 3 วันเท่านั้น ในขณะที่อ่านหนังสือที่ต่างออกไปจากเดิม ท่านจะรู้สึกว่าวันนั้นเป็นวันที่มีความสุขมากขึ้นที่ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพิ่มขึ้น
  
  
  8) ออกไปผจญภัยบ้าง ให้หาวันหยุดสักวัน แล้วลองขับรถแล่นไปเรื่อยๆ อย่างไร้จุดมุ่งหมาย และให้หยุดพักเมื่ออยากจะหยุด การเปลี่ยนแปลงทัศนียภาพที่อยู่รอบๆ ตัวท่านเสียบ้างเป็นสิ่งที่ดีต่อจิตใจ และยังช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้งห้าให้ตื่นตัวอีกด้วย ดังนั้น หากท่านอาศัยอยู่ในเขตเมือง ลองขับรถมุ่งหน้าไปยังชนบท หรือหากท่านอาศัยอยู่ในชนบท ก็ลองขับรถเข้าไปในตัวเมือง หากท่านอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีแต่ภูเขาล้อมรอบ ลองขับรถไปที่จังหวัดที่มีชายหาดสวยงาม และถ้าท่านอาศัยอยู่ใกล้ชายฝั่งทะเล ก็ให้ลองขับรถไปยังจังหวัดที่มีภูเขา โดยท่านไม่จำเป็นต้องวางแผนล่วงหน้า เพียงแค่เตรียมน้ำมันให้เต็มถังและเตรียมเสบียงอาหารไว้ให้เพียงพอเท่านั้น เหมือนกับที่มีบางคนเคยกล่าวว่า
  “หากท่านไม่รู้ว่ากำลังจะไปไหน ก็จงไปกับถนนสายไหนก็ได้ที่สามารถจะพาท่านไปได้”สำหรับท่านที่มีการวางแผนล่วงหน้าไว้แล้ว จงใช้ชีวิตในหนึ่งวันนั้นให้คุ้มค่า แล้วท่านจะพบว่าท่านรู้สึกเป็นอิสระอย่างแท้จริง และกว่าจะรู้ว่าท่านกำลังอยู่ที่ใดท่านก็ได้ไปถึงบริเวณนั้นแล้ว
  
  9) ลองไปเที่ยวที่สวนสนุก หรือไปงานรื่นเริงในเทศกาลต่างๆ ขณะที่เที่ยวในงานนั้น จงใช้ชีวิตให้  คุ้มค่า เช่น กินขนมสายไหม นั่งม้าหมุน และลองแข่งขันเกมสนุกต่าง ๆ เพื่อให้ได้รางวัล
  
  10) ลองเต้นรำ
  การเต้นรำเป็นกิจกรรมที่ดีเลิศอย่างหนึ่งในการสร้างความสุข หากท่านสามารถเปลี่ยนอารมณ์ด้วยการคิด ท่านก็สามารถเปลี่ยนอารมณ์ด้วยท่าทางได้เหมือนกัน ขณะที่ท่านเต้นรำไปตามจังหวะเพลง ท่านจะรู้สึกผ่อนคลาย อย่าสนใจว่าท่านกำลังเต้นในจังหวะอะไร เพราะนั่นไม่ใช่เรื่องสำคัญ จงเต้นไปตามเสียงเพลง ไม่ว่าท่านจะก้าว จะหมุน หรือเต้นวนไปรอบ ๆ นั่นคือการที่ท่านได้ปลดปล่อยอารมณ์ของท่านเอง ดังนั้น จงเปิดเพลงที่ท่านชอบและเริ่มเต้นรำตั้งแต่วันนี้

• Author: blueangle | Filed Under: ปรับปรุงตัวเอง, เปลี่ยนตัวเอง | at 2:39 AM |

• วิธีคิดบวก

  เวลาเจองานหนัก ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือโอกาสในการเตรียมพร้อมสู่ความเป็นมืออาชีพ
  
  เวลาเจอปัญหาซับซ้อน ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือบทเรียนที่จะสร้างปัญญาได้อย่างวิเศษ
  
  เวลาเจอความทุกข์หนัก ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้เกิดทักษะในการดำเนินชีวิต
  
  เวลาเจอนายจอมละเมียด ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือการฝึกตนให้เป็นคนสมบูรณ์แบบ (Perfectionist)
  
  เวลาเจอคำตำหนิ ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือการชี้ขุมทรัพย์มหาสมบัติ
  
  เวลาเจอคำนินทา ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือการสะท้อนว่าเรายังคงเป็นคนที่มีความหมาย
  
  เวลาเจอความผิดหวัง ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือวิธีที่ธรรมชาติกำลังสร้างภูมิคุ้มกันให้กับชีวิต
  
  เวลาเจอความป่วยไข้ ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือการเตือนให้เห็นคุณค่าของการรักษาสุขภาพให้ดี
  
  เวลาเจอความพลัดพราก ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือบทเรียนของการรู้จักหยัดยืนด้วยขาตัวเอง
  
  เวลาเจอลูกหัวดื้อ ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือโอกาสทองของการพิสูจน์ความเป็นพ่อแม่ที่แท้จริง
  
  เวลาเจอแฟนทิ้ง ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือความเป็นอนิจจังที่ทุกชีวิตมีโอกาสพานพบ
  
  เวลาเจอคนที่ใช่แต่เขามีคู่แล้ว ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือประจักษ์พยานว่าไม่มีใครได้ทุกอย่างดั่งใจหวัง
  
  เวลาเจอภาวะหลุดจากอำนาจ ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือความอนัตตาของชีวิตและสรรพสิ่ง
  
  เวลาเจอคนกลิ้งกะล่อน ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คืออุทาหรณ์ของชีวิตที่ไม่น่าเจริญรอยตาม
  
  เวลาเจอคนเลว ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือตัวอย่างของชีวิตที่ไม่พึงประสงค์
  
  เวลาเจออุบัติเหตุ ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือคำเตือนว่าจงอย่าประมาทซ้ำอีกเป็นอันขาด
  
  เวลาเจอศัตรูคอยกลั่นแกล้ง ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือบททดสอบที่ว่า มารไม่มีบารมีไม่เกิด
  
  เวลาเจอวิกฤต ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือบทพิสูจน์สัจธรรม ในวิกฤตย่อมมีโอกาส
  
  เวลาเจอความจน ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือวิธีที่ธรรมชาติเปิดโอกาสให้เราได้ต่อสู้ชีวิต
  
  เวลาเจอความตาย ให้บอกตัวเองว่า
  นี่คือฉากสุดท้ายที่จะทำให้ชีวิตมีความสมบูรณ์

  ขอบคุณข้อมูลจาก เวบไซท์ http://goodwording.blogspot.com/2009/09/10.html มากๆค่ะ

• ขอบคุณ เพลง การเปลี่ยนแปลง ของ คุณ บอย Peacemakerมากๆค่ะ

• 

•                          สุข สมหวัง สุขภาพแข็งแรงค่ะ ทุกๆท่าน

[ภัทรานิษฐ์]

มาให้กำลังใจค่ะ

[Nina]

ขอบคุณคุณครูจิ๋วค่ะ กำลังใจที่ให้มากมายเกินบรรยายค่ะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ สุข สมหวังทุกประการค่ะ

[ครูใจดี]

สวัสดีปีใหม่อุทัยรุ่ง 

ชีวิตมุ่งหมายสร้างทางสดใส 

จบพบสิ่งมิ่งมงคลดลโชคชัย

ขอพรให้ผู้อ่านสราญรมย์

 

[เบดูอิน]

• สวัสดีปีใหม่
• โชคดีมีสุข
• เบิกบานสำราญใจ
• โรคภัยไม่มี
• รวยๆเฮงๆ

[นาง พรรณา ผิวเผือก]

สวัสดีค่ะ

* มาขอบคุณยาแก้หวัดค่ะ

 * รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

                 

[Nina]

ขอบคุณคุณครูใจดีค่ะ ราตรีสวัสดิ์ค่ะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ

[♥.`๏'-พร ทั้ง หล้า`๏'- ♥]

พอลล่าฟังเพลงทุกวันเลยค่ะ พี่ครูหนุ่ย อิอิ

[Nina]

ขอบคุณ คุณเบดูอินมากค่ะ สำหรับคำอวยพร ขอให้สุขสมหวังในชีวิตทุกประการเช่นกันนะค่ะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ

[Nina]

ขอบคุณ คุณครูพรรณานะค่ะมาหา แสดงว่าอาการป่วยเริ่มดีขึ้น รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ สวัสดีปีใหม่ค่ะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ

[Nina]

ขอบคุณ พอลล่านะค่ะ กำลังใจและความสดใส ทำให้พี่Nina(หนุ่ย) มีแรงใจในการใช้ชีวิตมากขึ้น สุขสมหวังกับชีวิตทุกประการจ้า...รักษาสุขภาพด้วยค่ะ