ใช้คอมฯอย่างไรไกลโรค

เดลินิวส์ตี พิมพ์คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ คือ ท่านอาจารย์ ผศ.นพ.กิตติ โตเต็มชัยการ คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี เกี่ยวกับวิธีใช้คอมพิวเตอร์ให้ไกลโรค

โรคที่เกิดจากคอมฯ มักจะเป็นโรคที่เกิดจากการใช้งานซ้ำซาก คือ มองนานๆ-นั่งนานๆ-พาลลุ่มหลง (เช่น หมกมุ่น ใช้งานหรือเล่นทั้งวันจนดึก ทำให้นอนไม่หลับ หรือนอนไม่พอ) 

...

ทางออกที่ ดีทางหนึ่ง คือ ตั้งเวลาไว้... 1-2 ชั่วโมงต้องลุก เดินไปมาสัก 2-5 นาที หรือไม่ก็เดินขึ้นลงบันได 1-2 ชั้น ไปเข้าห้องน้ำ ปัสสาวะ ดื่มน้ำอะไรทำนองนี้

การแบกคอมฯ หนักๆ ไปควรระวังปวดไหล่-ปวดหลัง ซึ่งถ้าใช้เป้กลับจะพลิกวิกฤติเป็นโอกาส ทำให้ไหล่และหลังแข็งแรงได้ด้วย (การฝึกออกกำลังอย่างหนึ่ง คือ ใส่ถุงทรายในเป้แล้วเดิน ทำให้แข็งแรงกว่าเดินตัวเปล่า)

...

เรียนเสนอให้อ่านเรื่องนี้ที่นี่ > [ เดลินิวส์ออนไลน์ ]