คณะนักวิจัย จากสถาบันเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกาพบ คนที่ออกแรง-ออกกำลังอย่างน้อย 45 นาที 4 ครั้ง/สัปดาห์ ลดเสี่ยงป่วยในหน้าหนาวลงได้มากจนถึง 50%
ศ.เด วิด นีแมน และคณะจากมหาวิทยาลัยแอพพาลาเชียน สเตท, นอร์ต แคโรไลนา US พบว่า การออกแรง-ออกกำลังช่วยต้านทาน หรือลดเสี่ยงโรคหวัดได้ดีกว่ายาหรืออาหารเสริม
...
ศ.นีแมนแนะนำว่า เดินๆๆๆ นี่ละช่วยลดหวัดได้ดีที่สุด
ข้อควรระวัง คือ ถ้ามีไข้... อย่าออกกำลังหนัก เนื่องจากการออกแรง-ออกกำลังหนักในระหว่างมีไข้เพิ่มเสี่ยงหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Moderate exercise keeps cold at bay' = การออกแรง-ออกกำลังหนักปานกลางช่วยต้านทานโรคหวัด (to keep something at bay = ต้านทาน ระงับ ยับยั้ง)
ข้อความตอนหนึ่งคือ 'If you have chesty, flu-like symptoms, take a couple of weeks off the exercise.' = "ถ้าคุณมีอาการโรคทรวงอก (หมายถึงโรคปอด), อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่, ให้หยุดออกกำลัง 2-3 สัปดาห์"
...
คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว
ย้ำเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง, ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา
...
@@ [ chest ] > [ เชส - st ] > http://www.thefreedictionary.com/chest > noun = หน้าอก ทรวงอก
@@ [ chesty ] > [ เชส - ตี่ ] > http://www.thefreedictionary.com/chesty > adjective = เกี่ยวกับโรคทรวงอก เช่น โรคปอด ฯลฯ
..
@@ chesty (adj.) แปลว่า อกกว้างหรือใหญ่ (คล้ายๆ สำนวนไทยว่า "อกสามศอก"), แปลว่า หยิ่ง ยะโส โอหังได้เช่นกัน (ขอให้สังเกตว่า เวลาคนหยิ่งยะโส มักจะมีกริยาเชิดอกขึ้นเล็กน้อย) [ longdo ]
...
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]
ที่มา
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 2 ธันวาคม 2552.
-
ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
