คุณลุงไม่สูบบุหรี่ ไม่กินเหล้า ... ถามว่า ทำไม คุณลุงก็บอกว่า ... ไม่กิน เพราะมันไม่ให้คุณ มีแต่ให้โทษ ... บุหรี่ก็ไม่สูบ เพราะว่ามันไม่ให้คุณ

 

คุณลุงพยุง กันแก้ว  จากจังหวัดอ่างทอง ค่ะ 

คุณลุงอายุ 81 ปี มีฟัน 30 ซี่ เกิดที่สุพรรณ อ.หนองหญ้าไซ แต่ก่อนเป็นแค่ตำบล อยู่ใน อ.สามชุก ตอนนี้มาอยู่วิเศษชัยชาญ จ.อ่างทอง

คุณลุงทำงานบริษัททั่วไป รับจ้าง มีพี่น้อง 3 คน มีลูก 7 คน มีหลาน 15 คน 

อาหารการกิน

  • ชอบแบบบ้านนอก คือ ผัก ปลา มาต้มแกงกิน กินข้าว 3 มื้อ ... เช้ากินโอวัลติน นม มีขนมปังทาแยม ... เที่ยงกินข้าว กับน้ำพริกผักต้ม เนื้อสัตว์ ปลาทูเค็ม ... เนื้อก็เคี้ยวไหว เพราะว่า ฟันลุงไม่เคยชำรุด ... มื้อเย็นก็กินข้าว
  • คุณลุงไม่ชอบกินขนมหวาน จะมีก็ ขนมกล้วย ขนมถ้วย เปียกปูน ลอดช่อง แตงไทย แต่ชอบทุเรียน บอกว่า ของโปรดเลย กินวันละ 1 ยวง แต่ถ้าเป็นไข้หวัด จะไม่กิน ชอบมังคุด ลางสาด ลิ้นจี่ แตงโม

คุณลุงไม่มีโรคประจำตัว เป็นไข้หวัดก็ไปหาหมอที่โรงพยาบาล

กิจวัตรประจำวัน

  • ตื่นเช้ามา ออกกำลังกาย แบบที่เรียนพละ (ก็ ปิ๊ด ปี้ ปิ๊ด ละค่ะ) ให้สัญญานเอง 10 กว่านาที
  • ตั้งแต่อายุย่าง 80 ปี ก็จะถีบรถจักรยานออกกำลังกาย บางทีก็ถีบจักรยาน 5 กม. ก็เคย ถ้าไม่ถีบไม่ได้ เส้น แข้งขาจะยึด ถีบตอนเช้า หลังบริหารร่างกาย
  • และรดน้ำต้นไม้ เพราะว่าลูกชายปลูกไว้รอบบ้าน

การดูแลฟัน

  • ตั้งแต่สมัยอยู่โรงเรียน ลุงใช้ถ่านไฟ เหตุเพราะว่า ครูตีแต่อายุยังไม่ถึง 10 ขวบ บอกว่าไม่ทำความสะอาดให้ดี ครูแนะนำให้ใช้ถ่านไฟไม้ไผ่มาบดกับเกลือ ใส่เกลือให้เค็ม แปรงฟัน ... ถามว่า ทำไมต้องถ่านไม้ไผ่ ถ่านอื่นไม่ได้ เพราะว่า ถ่ายอื่นไม่ละเอียดมันจะทำลายเหงือก ไม้ไผ่จะอ่อน ทำให้ละเอียดได้ง่าย
  • ทำความสะอาดเล็บ ไม่ได้เลย ครู จะเน้นมาก … เล็บก็ต้องตัด ครูเน้นทำให้สะอาด
  • การแปรงฟันด้วยถ่านบดเกลือ วันเว้นไป 1-2 วัน แปรงที ครูบอกทำบ่อยไม่ได้ เพราะว่ามันมีอันตราย เพราะว่ามันไม่เท่ายาสีฟัน
  • แต่ก่อนใช้ยาสีฟันที่เป็นตลับ มีลักษณะเป็นแผ่น เอาแปรงเปียกน้ำมาแตะ และเอกมาแปรงฟัน
  • ลุงแปรงฟัน 3 หนต่อวัน คือ ตื่นนอน กินข้าวเสร็จ และก็ก่อนเข้านอน
  • มีแปรงสีฟันประจำตัว เปลี่ยน ถ้าอย่างดี ใช้ 4-5 เดือน ถ้าอย่างไม่ดี ก็ใช้ไม่ถึง
  • และใช้เครื่องสมุนไพร ที่ปู่ย่าตายายเคยแนะนำ ก็จะมีแจงนา (แจง อยู่ในทุ่งนา ต้นแจง ใบแจง ที่วัวชอบกิน ใบอ่อน รสขมปี๋) เพื่อนของพ่อ แนะนำมา เขา 90 ปี ฟันไม่เคยหักเลย ตอนนี้ก็ยังอยู่ อยู่พิษณุโลก แข็งแรง ฟันแกไม่เคยหัก
  • แกบอกว่า ขึ้น 8 ค่ำ วันพระ เคี้ยวครั้ง พอไปกลางเดือน เคี้ยวครั้ง และอม 3 นาที แล้วก็บ้วนทิ้ง มี 2 อย่างเท่านี้ ตอน 70 กว่า ก็จะใช้ แต่ตอนนี้ไม่ได้ใช้แล้ว เราก็เอาต้นเล็กๆ มา วัวชอบกินใบ

คุณลุงไม่สูบบุหรี่ ไม่กินเหล้า ... ถามว่า ทำไม คุณลุงก็บอกว่า ... ไม่กิน เพราะมันไม่ให้คุณ มีแต่ให้โทษ ... บุหรี่ก็ไม่สูบ เพราะว่ามันไม่ให้คุณ

หลักคิด ฟันดีของคุณลุง ก็คือ

หนึ่งถ้าสูบบุหรี่ คราบบุหรี่จะจับ ถ้ากินหมาก คราบหมากจะจับ มันอันตราย ของหวาน พวกท๊อฟฟี่ไม่ทาน เมื่อเด็กๆ ก็ไม่กิน เพราะว่ามันทำลายฟัน ครูอธิบายตอนที่เรียนหนังสือ ก็จำเอาไว้

เชื่อปู่ย่าตายาย ทำความดี ละความชั่ว ... ให้หนีให้ไกล เพราะว่ามันเป็นอันตราย ลุงก็จำคำนี้ไว้เลย

หมอบอกว่า ลุงรักษาสุขภาพได้ดี และแนะนำให้ทำต่อๆ ไป

รวมเรื่อง 10 ยอดฟันดี วัย 80 ปี 2552