สุขหรือทุกข์ขึ้นอยู่ที่จิตใจ
สุขหรือทุกข์ ขึ้นอยู่กับจิตใจ
จากการที่มีโอกาสได้เข้าฟังบรรยายของนายแพทย์ศุกมล ( หมอโอ๋ ) ที่โรงแรมสุนีย์ เมื่อวันที่ 6 พ.ย 52 ที่ผ่านมา แหมน่าเสียดายกว่าจะเดินทางไปถึงหมอโอ๋ก็พูดไปเกือบ 1 ชั่วโมงแล้ว ก็ขอสรุปพอคร่าวๆก็แล้วกัน
จิตใจ ประกอบด้วย ความคิดและความรู้สึก เมื่อเราคิดดี คิดบวกก็จะทำให้เรามีความรู้สึกที่เป็นสุข ยกตัวอย่างง่ายๆ เมื่อเราทำงานมักเจอกับปัญหาและอุปสรรคอยู่เสมอถ้าเรามองว่าปัญหา คือเรื่องท้าทาย ในชีวิต ก็จะทำให้เราทำงานมีความสุข มีความท้าทายอยู่เสมอ ตรงกันข้ามกับคนที่คิดลบมักมองว่าทุกย่างเป็นปัญหาไปหมด เครียด หาทางออกไม่ได้ ทั้งๆที่ทุกปัญหามีทางออก แต่มักจะพูดเสมอว่าทุกทางออกมีปัญหา ดังนั้นคนเราจะสุขหรือทุกข์ขึ้นอยู่กับวิธีการคิด สิ่งที่เป็นความสุขและความทุกข์ อยู่ที่จิตใจ จิตของคนเราเป็น สภาวะจิตปรุงแต่งขึ้น จิตของเราจะดีต้องมีสติ การฝึกสติต้องมีสมาธิ หมั่นฝึกสมาธิบ่อยๆเพื่อให้สติอยู่เสมอ
ดังนั้นคนเราถ้ามีจิตที่ดีบนวิหารที่แข็งแกร่ง ถือว่าเป็นลาภอันประเสริฐ วิหารก็คือ ร่างกาย ร่างกายที่สดใสจะเป็นที่อยู่ของจิตที่แข็งแกร่ง การที่ร่างกายจะแข็งแกร่งได้ ต้องใช้หลัก 3อ. เข้าช่วย
- อาหาร กินเท่าที่ร่างกายต้องการ เพราะถ้ากินเกินความต้องการของร่างกายก็จะเกิดการสะสมเมื่อเราไม่มีการนำไปใช้ก็จะกลายเป็นไขมันในร่างกายต่อไป การเลือกกินอาหารต้องคิดพิจารณาทุกครั้งกินอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่
- อารมณ์ คนเราส่วนใหญ่มักทำตามอารมณ์ นั่นก็แสดงว่าจิตของเรากำลังอ่อนแอให้กิเลสตัญหาครอบงำจิตใจ ถ้าเราคิดเชิงบวกก็จะทำให้เราจิตแจ่มใส
- ออกกำลังกาย การออกกำลังกาย ถือว่าสำคัญ อย่างน้อยๆ ควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที อย่างต่อเนื่อง ก็จะทำให้มีการใช้พลังงานที่สะสมไว้ในข้อ1 ถูกนำมาใช้ เป็นการสลัดส่วนเกิน หมางเมินไขมัน เพิ่มไขมันดี ขับไล่ไขมันเสีย
มองสิ่งเดิมในมุมมองใหม่ จะเห็นสิ่งที่ซ่อนเร้น
ความเห็น (5)
ครับดีมากเลย
ที่โรงเรียนกำลัง ทำ 6 อ.
อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ อนามัยสิ่งแวดล้อม อบายมุข อโรคยา
หมอท่านบอก ถ้าสภาพแวดดี คนไข้เดินเข้ามาโรงพยาบาล หายป่วยไปแล้วครึ่งหนึ่ง
ขอบคุณคะที่มาเยี่ยมชม ขอให้มุ่งสู่โรงเรียนส่งเสริมสุขภาพระดับเพชร เร็วๆ นะคะ เด็กๆจะได้มีสุขภาพดี
ใจเป็นใหญ่ ใจเป็นประธาน จึงมีกิริยา ต่างๆตามมาครับ
ขอบคุณครับ
พยายามคิดบวกเสมอครับ
ขอบคุณมากครับที่ไปเยี่ยมกัน
ส่งความสุขมาให้ค่ะ