ยี่สิบคำถาม ... การเรียน
เป็นกรณีศึกษา ส่วนหนึ่ง ในการให้บริการปรึกษา งานแนะแนวให้คำปรึกษา โดย นางสาวอนงค์ ปะนะทัง นักจิตวิทยา กองกิจการนิสิต มหาวิทยาลัยมหาสารคาม
คำถามที่พบ เรื่องการเรียนของนิสิต มมส ดังต่อไปนี้
๑. หัวข้อคำถาม: การเรียน
การเรียนในมหาวิทยาลัยฯ ต้องดิ้นรน ด้วยตนเองตลอดเวลา บางครั้งเหนื่อยมาก จะแบ่งเวลาอย่างไรดี
คำตอบ: การเรียนในมหาวิทยาลัย จะแตกต่างการเรียนในระดับมัธยมศึกษา ในระดับมัธยมจะมีครู-อาจารย์คอยชี้แนะ จ้ำจี้ จ้ำไช ขี้บ่น ห่วงใย คอยติดตาม เสมือนว่าเราเป็นลูกในระดับมหาวิทยาลัย นิสิตจะต้องจัดการบริหารเรื่องของเวลา ในแต่ละวันจะทำอะไรบ้าง ต้องรับผิดชอบตนเอง เพราะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ จะต้องมีความรับผิดชอบ จะไม่มีครู-อาจารย์มาคอยติดตามนิสิต นิสิตจะต้องใช้ชีวิตด้วยตนเอง ในบางครั้งจะต้องเหนื่อยและท้อบ้าง ถ้านิสิตเผชิญกับปัญหาไปได้ด้วยดีในช่วงแรก จะทำให้นิสิตสามารถที่จะปรับตัวได้อย่างปกติ
๒. หัวข้อคำถาม : การเรียน
เรียนหนักมาก กลัวว่าจะเรียนไม่ได้ดี
คำตอบ: ก่อนอื่นขอให้กำลังใจน้องด้านการเรียนค่ะ พี่เข้าใจความรู้สึกว่าน้องกังวลใจ คงเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน การวางแผนด้านการเรียนมีความสำคัญ และทำตามแผนการเรียน พักผ่อนให้เพียงพอ ให้เวลากับตนเอง พี่เชื่อว่าว่าน้องจะผ่านไปได้อย่างปกติค่ะ
๓.หัวข้อคำถาม : ผมทำข้อสอบไม่ได้ ผมควรทำไงดีครับ
ข้อสอบยากจริงๆผมเลยไม่อ่านแล้วผมจะผ่านไหมครับ
คำตอบ : น้องกลัวว่าจะสอบไม่ผ่าน พี่เข้าใจความรู้สึกของน้องค่ะ เพราะข้อสอบยากจริงๆ ที่ผ่านมาน้องบอกว่าไม่อ่านหนังสือเลย การที่ไม่ได้อ่านหนังสือ และสอบผ่านอาจจะถือว่าโชคช่วย แต่ถ้าผ่านจริงๆก็ถือว่าน้องไม่ได้เตรียมตัวมาค่ะ ช่วงที่รอผลสอบไม่แน่ใจตนเอง อาจจะอ่านหนังสือเตรียมตัวไว้เพื่อสอบแก้ตัวก็ได้ ถ้าผลสอบออกมาผ่านเกณฑ์ ก็ไม่ได้เสียหายอะไรค่ะ
๔. หัวข้อคำถาม: เรื่องการย้ายคณะอีกนั่นเเหละค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ช่วยตอบให้เรื่องการย้ายคณะ เเต่หนูติดปัญหาตรงที่ว่าในเทอมที่ ๑ เกรดเฉลี่ยของหนูเเค่ ๒.๓0 เเต่ในเทอมที่ ๒ หนูคิดว่าหนูจะติดโปรสูงคือไม่ถึง ๒.00 เพราะคณิตศาสตร์นี่เเหละค่ะหนูกลัวมีปัญหาในเรื่องของการขอย้ายเข้าคณะใหม่ หนูกลัวว่าเกรดหนูจะไม่ถึงเกณฑ์ที่ทางคณะที่จะย้ายตั้งไว้พี่ช่วยหาทางเเก้ปัญหาให้หนูหน่อยด้วยค่ะ
คำตอบ: การที่จะย้ายคณะได้จะต้องเรียน ๑ ปีการศึกษาก่อนค่ะ และจะต้องมีหน่วยกิตไม่ต่ำกว่า ๓o นก. เมื่อครบตามที่กล่าวมาแล้ว น้องค่อยไปติดต่อคณะที่น้องจะย้ายไป ว่าทางคณะสามารถที่จะรับน้องได้ไหม ที่สำคัญ ตั้งใจเรียนให้เต็มที่ ถ้ามีโอกาส พี่อยากนัดน้อง มาพบพี่ เพื่อที่จะได้ประเมินเบื้องต้น ด้านความสนใจและความถนัดด้านอาชีพ ขอเป็นกำลังใจให้น้องค่ะ
๕. หัวข้อคำถาม: เด็กบัญชี
เงินไม่พอใช้ ค่าหน่วยกิตละ ๕00 บาท ควรทำอย่างไรดีครับ สงสารพ่อแม่ ที่ต้องดิ้นรน หาเงินส่งผมเรียน ผมอยากช่วยแบ่งเบาบ้าง แต่ผมก็ไม่รู้จะทำงานอะไรดีไม่รู้จะทำที่ไหน พอจะปักครอสติช ได้ และไม่รู้จะระบายความรู้สึกให้ใครฟัง ขอบคุณครับที่รับฟังผม บางทีผมก็กลัวผมจะเป็นบ้ากับการเรียน ตอนนี้สบายใจนิดนึงแล้วเหละครับขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆนะครับ
คำตอบ: น้องกำลังมีปัญหาการเงิน ขอชื่นชมน้องที่พยายามแสวงหางานทำ และไม่ได้นิ่งดูดาย การที่อยากจะช่วยแบ่งเบาภาระพ่อแม่เป็นสิ่งที่ดีมาก และแนวทางในการช่วยเหลือน้องก็มีหลายทาง เพียงแต่น้องเข้ามาลงทะเบียนในการทำงาน ณ งานแนะแนวฯ เพราะจะมีงานที่เร่งด่วนเข้ามาเรื่อยๆ และอีกอย่าง ด้านทุนการศึกษา และทุนให้เปล่าพอที่จะมีช่องทาง จะเปิดรับสมัครอยู่เรื่อยๆค่ะ
๖. หัวข้อคำถาม: การเรียน
ตอนนี้เรียนหนักมากไม่มีวันหยุดเลยเหนื่อยวิชาสองหน่วยกิต เรียนสัปดาห์ละ๖ ชั่วโมง จะไม่ไหวแล้วไม่รู้จะบอกอาจารย์ยังไง เครียดมาก งานก็เยอะ
คำตอบ : ตามที่เล่ามาก็น่าเห็นใจ พี่เข้าใจน้องค่ะ ไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อน เรียน คงอาจจะต้องหาเวลาในการที่จะพักผ่อนบ้าง เรียนหนักในวันนี้วันหน้าน้องก็คงจะสบายยิ่งขึ้น ขอให้กำลังใจค่ะ มีโอกาสลองเข้ามาพูดคุยที่งานแนะแนวกองกิจได้ค่ะ
๗. หัวข้อคำถาม: เครียดกับการสอบมากมายเลยค่ะ พยายามไม่คิดทำใจให้สบายแล้วแต่มันก็เครียดยิ่งเครียดก็ยิ่งปวดหัว แล้วก็นอนไม่หลับสอบวิชายากๆติดกันสามสี่วันเวลาในการเตรียมตัวก็น้อยเฮ้อ...ปวดหัวมากเลย
คำตอบ : น้องกำลังเครียด เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้เมื่อมีเรื่องมากระทบ เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นช่วงๆเท่านั้นเอง เมื่อทำกิจกรรม หรือทำในสิ่งที่น้องชอบ และพักผ่อนให้เพียงพอ ความเครียดก็จะค่อยๆลดลงได้
๘. หัวข้อคำถาม : เรียนอย่างไรไม่ให้ติดเอฟ
คำตอบ: คงจะเป็นคำถามที่ยอดฮิต ที่น้องๆกังวลใจว่า เรียนอย่างไรไม่ติดเอฟ ก่อนอื่นจะต้องเข้าใจตนเอง รู้จักตนเอง ว่ามีหน้าที่อะไร และเรียนรู้ ศึกษาเรื่องการเรียน ทำความเข้าใจเนื้อหา สนใจทบทวนในสิ่งที่เรียนมาอย่างสม่ำเสมอ เข้าห้องเรียนและส่งงานอาจารย์ทุกครั้ง อย่างนี้ก็ไม่ติดเอฟแล้วค่ะ
๙ .หัวข้อคำถาม : การบ้านเยอะทำไม่ทัน เพื่อนเห็นแก่ตัว..
คำตอบ : ที่น้องถาม มี ๒ เรื่อง ๑. การบ้านเยอะ ทำให้ทำไม่ทัน ๒. เพื่อนเห็นแก่ตัว เรื่องการเรียน อาจจะต้องบริหารเรื่องของเวลา ว่าแต่ละเรื่อง จะใช้เวลาเท่าไหร่ รวมถึงจัดลำดับความเร่งด่วนด้วยค่ะ ถ้าทำอย่างนี้ เชื่อว่า น้องจะไม่กังวลเรื่องดังกล่าว ขอเป็นกำลังใจในการเรียนนะคะ เรื่อง เพื่อนเห็นแก่ตัว แสดงว่าเราเป็นคนที่เข้าใจ และไม่เอาเปรียบเพื่อน การทำงานกลุ่มจะต้องช่วยกัน คิดและรู้สึกอย่างไร จะต้องพูดคุยกันค่ะ การเก็บความรู้สึกไว้คนเดียวจะทำให้ทุกข์ใจ แลพะจะนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ ตามมาอีก
๑o. หัวข้อคำถาม : เรียนอ่อน อยากจะติว วิชาภาษาอังกฤษ ต้องทำอย่างไร ติดต่อได้ที่ไหน
คำตอบ : ตามที่น้องมีปัญหาเรื่องการเรียน และมีความกังวลใจ พี่ก็ขอให้กำลังใจนะคะ การเรียนในมหาวิทยาลัยฯ จะมีความแตกต่างจากการเรียนในระดับมัธยมมาก เพราะ จะต้องวางแผน และบริหารจัดการให้ดี เมื่อเข้าเรียนแล้วจะต้องทบทวน เมื่อไม่เข้าใจจะต้องปรึกษาอาจารย์ผู้สอน อีกอย่างอาจจะปรึกษารุ่นพี่ ที่สามารถที่จะให้คำแนะนำหรือติวให้กับน้องได้ พี่เชื่อว่าอาจจะมีเพื่อนหลายคนที่เขามีความรู้สึกเหมือนน้อง ก็อย่าท้อๆ แค่น้องปรึกษาก็แสดงว่าน้องได้หาแนวทางในการที่จะช่วยตัวเองอีกหนทางหนึ่งค่ะ สำหรับวิชาภาษาอังกฤษที่น้องต้องการติว นั้น ทางมหาวิทยาลัยมหาสารคาม จะจัดติวให้กับน้อง ในช่วงก่อนสอบกลางภาค ช่วงสอบปลายภาค เพียง แต่ขอให้ไปลงชื่อแจ้งความจำนงไว้ ณ ชมรมวิชาภาษาตะวันตกและภาษาศาสตร์ ตึก RN ชั้น ๒ ห้อง ๒๑o จะมีพี่ๆให้คำแนะนำ และจัดการติวให้กับน้องๆ อีกอย่างงานแนะแนวฯยินดี ในการประสานเรื่อง ติว รายวิชา เพียงแต่มายื่นความจำนงค์ ไว้ที่งานแนะแนวฯ กองกิจการนิสิต
๑๑.หัวข้อคำถาม : เรียนแล้วกลุ้ม กลุ้มใจมากๆเลย วิชาเอก ๒ วิชา กลัวว่าจะติดเอฟ คะแนนสอบออกมาได้น้อย เปอร์เซ็นจะผ่านก็น้อย และเพิ่งปี1 เองครับเกรดเทอมที่แล้วก็ต่ำ สาขาที่เรียนก็ยากด้วย กลัวเรียนแล้วเกรดเฉลี่ยไม่ถึง และการติดเอฟเป็นเรื่องธรรมดาหรือเปล่า
คำตอบ : น้องมีปัญหาเรื่องการเรียน ทำให้กลุ้มใจ ถามว่าการติดเอฟ เป็นเรื่องธรรมดาหรือเปล่า แต่ทุกคนสามารถที่จะติดเอฟได้ แต่ก็ไมอยากที่จะให้ติดเอฟหรอกนะ เพราะจะทำให้ฉุดเกรดของเรามากเลย วิชาไหนที่ยาก จะต้องมีการวางแผนเรื่องการเรียน จัดกลุ่มติวก็ได้ อาจจะต้องแสวงหาเพื่อน หรือพี่ๆ ที่สามารถติวให้กับน้องได้ การบริหารเรื่องของเวลาสำคัญมาก ในแต่ละเทอมจะเรียนอย่างไร ความตั้งใจและใส่ใจ พี่เชื่อว่า น้องทำได้ค่ะ การลงวิชาแต่ละเทอมทั้งยากง่ายปะปนกันไป จะทำให้ไม่เครียดมากเกินไป เมื่อเทอมที่แล้วเกรดตก เทอมต่อไปก็เริ่มต้นใหม่ และวางแผนการเรียนตั้งแต่เนิ่นๆค่ะ หรืออาจจะเข้ามาพบพี่อนงค์ ที่งานแนะแนวฯ กองกิจการนิสิตได้ค่ะ
๑๒. หัวข้อคำถาม : เรื่องสอบเวลาใกล้สอบทำไมต้องเครียด และเกิดความกังวลใจครับพี่
คำตอบ : ก่อนอื่นเราต้องมาทำความรู้จักกับ คำว่าวิตกกังวลก่อน เป็น อาการที่เกิดขึ้นเนื่องจากว่าเกิดอาการ หวาดระแวง ถึงอนาคตและสิ่งที่จะยังมาไม่ถึงไปก่อนล่วงหน้าว่าจะเกิดอันตราย หรือสิ่งไม่ดีขึ้นกับเรา แต่ในเรื่องที่น้องวิตกกังวลอยู่ คือในเรื่องของการเรียน ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่ดี
เพราะคนที่มีความวิตกกังวลนั้น คือ คนที่มีความสนใจและจริงจังกับการเรียนมากเป็นพิเศษ ซึ่งความวิตกกังวลนั้นถือว่าเป็นเรื่องปกติ ไม่ได้แปลกประหลาดแต่อย่างไร ขึ้นอยู่ว่าเราจะมีมากหรือน้อยเท่านั้นเอง ถ้าเรามีความวิตกกังวลน้อยเราก็จะไม่มีความกระตื้อรื้นเน้นในการอ่านหนังสือสอบ มีมากไปก็ไม่ดีเพราะจะทำให้เกิดภาวะความตึงเครียดอาจจะป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับสุขภาพจิตได้ ฉะนั้นควรจะมีอยู่ในระดับพอดี เป็นความวิตกกังวลให้เกิดขึ้น เพื่อจะได้เป็นจุดเริ่มต้นให้เรากระทำในสิ่งที่ดีๆต่อไป เมื่อน้องเกิดความวิตกกังวลในเรื่องสอบ น้องอาจจะเพิ่มความพร้อมให้กับตัวเองมากขึ้น โดยการขยันอ่านหนังสือเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เรามั่นใจในบทเรียน และมีความเข้าใจ พี่ก็ขอเอาใจช่วย ค่ะ สู้ๆค่ะ
๑๓.หัวข้อคำถาม ไม่รู้ว่าจะถามใครดี
เครียดเรื่องเรียน เพราะว่าใกล้สอบแต่ไม่มีความพร้อมในการสอบเลยทำไงดีคะ
คำตอบ : น้องเครียดเรื่องเรียน และใกล้สอบ รู้สึกไม่พร้อม ด้านการเรียนหลายๆคนอาจจะมีความรู้สึกคล้ายๆน้องนี่แหละ บางวิชายากบ้าง ง่ายบ้าง การที่ไม่ประมาทสำคัญที่สุด คือ จะต้องเข้าเรียน และทำงานตาม อาจารย์สั่งทุกครั้ง หลังจากเข้าเรียนแล้วจะต้องทบทวนเนื้อหาโดยมีการจดโน๊ตไว้ด้วย เมื่อจะทบทวนจะได้หยิบมาอ่านได้ จัดตารางอ่านหนังสือไว้แต่เนิ่นๆ เพราะยังมีเวลาในการเตรียมตัวในการสอบคะ คงจะไม่ยากเกินควรค่ะ
๑๔.หัวข้อคำถาม : คิดถึง ปิดเทอมนี้เหงาจัง
คำตอบ : สวัสดีค่ะ รู้สึกเหงาช่วงของการปิดภาคเรียน น้องๆหลายคนที่เคยคลุกคลีอยู่กับเพื่อนๆ และได้ทำกิจกรรมร่วมกันในมหาวิทยาลัยฯ คงจะเป็นเรื่องธรรมดาที่ให้น้องเกิดความเหงาได้ มองในมุมกลับกันช่วงปิดเทอมจะทำอย่างไรที่จะต้องช่วยแบ่งเบาภาระของครอบครัว ที่ตัวเราเองสามารถที่จะทำได้ การรู้จักใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ อาจจะหากิจกรรมทำร่วมกัน กับครอบครัว และช่วงการตักตวงเวลาแห่งความสุข และเป็นการพักผ่อนไปในตัวด้วย เรียนรู้ในการจัดการความเหงาของตนเองให้ได้ทำตนเองให้มีคุณค่ามากยิ่งขึ้น หรือในบางรายอาจจะหารายได้ช่วงปิดภาคเรียน คือ การทำงานพิเศษทำหรือน้องสามารถเข้ามาติดต่อที่งานแนะแนวได้เกี่ยวกับเรื่องการทำงานค่ะ
๑๕.หัวข้อคำถาม : ติดเอฟ พี่ๆหนูติดเอฟ ทำไงดีคะ วิชาเอกด้วย
คำตอบ : น้องกำลังสับสน เรื่องการเรียน พี่เข้าใจค่ะ การติดเอฟเป็นเรื่องที่ใครๆมีโอกาสที่จะติดด้วยกันทั้งนั้น ในเทอมนี้เราติดเอฟเทอมหน้าเราอาจจะทำคะแนนได้ดีกว่าก็ได้ถ้าน้องแน่ใจแล้วว่าตนเองติดเอฟแน่นอนแล้วเป็นวิชาเอกด้วยน้องสามารถลงเรียนใหม่อีกครั้งในเทอมหน้าได้นะคะ ไม่ต้องกังวลนะ พี่เข้าใจว่าตอนนี้น้องรู้สึกไม่ดีแต่น้องก็ไม่ใช่คนแรกและคนเดียวที่ติดเอฟนะ อะไรก็ตามที่เราไม่สามารถแก้ไขผลของมันได้ก็ทำใจยอมรับมันนะ
๑๖.หัวข้อคำถาม : คิดถึง เขาไม่ติดต่อ เราจะเป็นฝ่ายติดต่อเขาตลอด จะต้องทำอย่างไรสับสนขัดแย้ง
คำตอบ : น้องรู้สึกสับสนว่าตนเองเป็นฝ่ายติดต่อเขาข้างเดียว มันเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ค่ะ ที่สำคัญถ้าเราทำไปแล้วมีความสุขและพอใจในสิ่งที่ทำก็ไม่เป็นไร เมื่อน้องรู้สึกสับสนกับตนเองต้องมาทบทวนตนเองดูว่าเป็นเพราะอะไร คบกับเขาในฐานะอะไร อะไรที่ต้องทำให้น้องต้องติดต่อเขาฝ่ายเดียว ความคิดถึงพี่เข้าใจ เมื่อเราคิดถึงใคร และอยากคุยด้วยก็สามารถโทรศัพท์พูดคุยกันได้ ที่สำคัญจะต้องยอมรับและเข้าใจตนเองค่ะ
๑๗.หัวข้อคำถาม : เกรดตก..เพราะตั้งใจไม่เพียงพอ
คำตอบ : น้องรู้สึกไม่สบายใจเรื่องการเรียน ผลการเรียนไม่เป็นที่พอใจ ก่อนอื่นขอเป็นกำลังใจด้านการเรียนนะคะ หลายคนอาจจะมีความรู้สึกเหมือนน้อง แต่น้องก็พยายามทำดีที่สุดแล้วที่ผ่านมา เทอมนี้เริ่มต้นกันใหม่ค่ะ นำจุดอ่อนของน้องมาเป็นบทเรียน น้องจะทำได้ดียิ่งๆขึ้นค่ะ
๑๘.หัวข้อคำถาม : วิชาเอกไม่ผ่านครับ ขาดแค่ ๑ คะแนน
คำตอบ : หนึ่งคะแนนก็มีความหมายสำหรับน้องที่จะทำให้ผ่านได้ พี่ขอแสดงความเสียใจด้วย การเรียนมีโอกาสที่จะเกิดขึ้นกับน้องได้ ฉะนั้นต้องถามตนเองว่า ที่ผ่านมาเราเต็มที่เรื่องการเรียนหรือยัง จะต้องวางแผนตนเองใหม่ แบ่งเวลาให้เหมาะสม ให้ความสนใจอย่างจริงจัง พี่เชื่อว่าน้องทำได้ค่ะ
๑๙.หัวข้อคำถาม : หนูไม่อยากอ่านหนังสือ มันรู้สึกเบื่อมาทันที
คำตอบ : ไม่อยากอ่านหนังสือ โอกาสที่จะเป็นไปได้ บางครั้งอาจจะด้วยเหตุผลนานับประการ ทุกคนอาจจะเกิดความรู้สึกนี้ เป็นไปได้หรือเปล่า น้องยังไม่พร้อม น้องอาจจะเร่งตนเองมากเกินไป พักผ่อนบ้าง ทำกิจกรรมที่ชอบ เมื่อมีความพร้อม น้องค่อยเริ่มอ่านก็ได้
๒o .หัวข้อคำถาม : เด็กซิ่ว มีปัญหาการปรับตัวเข้ากับรุ่นน้อง
คำตอบ : ความรู้สึกสับสนและไม่เข้าใจตนเอง เป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้น อาจจะด้วยน้องไม่คุ้นเคย การสร้างสัมพันธภาพมีความสำคัญ ที่จะต้องติดต่อสื่อสารกัน ความคิด ความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นได้ ฉะนั้นน้องต้องรู้จักตนเอง ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น ค่อยเรียนรู้ไป อาจจะต้องใช้เวลา ที่สำคัญต้องให้คุณค่าตนเอง มองในเชิงบวกมากขึ้น ขอเป็นกำลังใจให้น้องค่ะ
อนงค์ ปะนะทัง
11 พ.ย.52
ที่มา: ข้อมูล
1.http://www.sa.msu.ac.th/kongkit/sa/web_boardhotline/wb1.php?viewpage=webboard_cat_board4
2.สมุดบันทึกประจำ: งานแนะแนวให้คำปรึกษา ในภาคเรียนที่1/2552
เป็นคำถามส่วนหนึ่งที่พบในการให้คำปรึกษา เกี่ยวกับเรื่องการเรียน ของนิสิตในมหาวิทยาลัยค่ะ
เรียนพยาบาลแล้วติดเอฟมาสองตัวจะทำไงดีค่ะ
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ตอนนี้เครียดมากอ่ะค่ะ
ส่งมาทางเลล์ก้อดัยนะคะ
ขอบคุณมากคะ