การเลือกรับประทานอาหารและน้ำผลไม้ตามกรุ๊ปเลือดช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น

      การเลือกรับประทานอาหารและน้ำผลไม้ตามกรุ๊ปเลือด

     ช่วงนี้เป็นช่วงทำงานหนักเลยนึกขึ้นได้ เคยอ่านจากนิตยสาร คิดว่าคงจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่รักสุขภาพ ป่วย หรือทำงานหนักค่ะ

           เลือดกรุ๊ปโอ

  • เลือดกรุ๊ปโอนี้จะมีกรดในกระเพาะอาหารสูงสามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่ควรรับประทานอาหรจำพวกแป้งมากเกินไป เพราะย่อยยากและเมื่อเกิดการสะสมของแป้ง ร่างกายจะเปลี่ยนแป้งให้กลายเป็นน้ำตาล เป็นสาเหตุเกิดโรคเบาหวาน   และอ้วนง่าย      อาหารที่ควรรับประทานจึงควรเป็นอาหารจำพวก สาหร่าย เกลือไอโอดีน อาหารทะเล ส่วนอาหารอย่างตับ บร็อกโคลี  ผักโขม จะช่วยในเรื่องประสิทธิภาพการเผาผลาญให้มากขึ้น และเครื่องดื่มที่เหมาะสมกับคนเลือดกรุ๊ปโอก็คือ น้ำสับปะรด น้ำลูกพรุน ไม่ควรดื่มน้ำแอปเปิ้ล  น้ำส้ม น้ำกะหล่ำปลี

            เลือดกรุ๊ปเอ

  • เลือดกรุ๊ปเอนี้จะมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ จึงเหมาะกับอาหารมังสวิรัติ และควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ เพราะหากรับประทานมากเกินไปร่างกายก็จะไม่ยอมย่อย ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง แต่หากต้องการเนื้อสัตว์จริงๆ ควรบริโภคแค่เนื้อไก่ เพราะไม่มีไขมันมาก หรือทดแทนด้วยถั่วเหลือง ควรหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูป เช่นไส้กรอก แฮม เพราะอาหารพวกนี้มีดินประสิวที่ไปกระตุ้นให้เกิดมะเร็งในกระเพาะอาหาร ควรหันมารับประทานผักและอาหารจากถั่วเหลือง เพื่อช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ 
  • เครื่องดื่มที่เหมาะสมกับคนเลือดกรุ๊ปเอ   คือ    น้ำแอปปริคอต 
  • น้ำแครอท   น้ำเซเลรี่  น้ำเกรปฟรุต  น้ำสับปะรด  น้ำมะนาว  เพราะมีวิตามินซีสูง
  • ไม่ควรดื่ม   น้ำส้ม   น้ำมะละกอ    และน้ำมะเขือเทศ

            เลือดกรุ๊ปบี

  • เป็นกรุ๊ปเลือดที่สามารถต้านทานโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้ แต่ยังมีปัญหาเรื่องภูมิคุ้มกันของร่างกาย ควรรับประทานอาหาร จำพวกใบเขียว ตับ ไข่ นม ไขมันต่ำ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญ ส่วนเครื่องดื่มที่เหมาะสมกับคนเลือดกร๊ปบีก็คืด น้ำกะหล่ำปลี น้ำแครนเบอร์รี่ น้ำองุ่น
  • น้ำมะละกอ น้ำสับปะรด แต่ไม่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศ

           เลือดกรุ๊ปเอบี

  • เป็นกรุ๊ปเลือดค่อนข้างเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในกระเพาะอาหาร จึงควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี เช่น บร็อกโคลี เชอร์รี่ ส้มโอ เกรปฟรุต กะหล่ำปลี ส่วนเครื่องดื่มควรเป็นน้ำแครอท น้ำเซเลรี่ น้ำแครนเบอร์รี่ น้ำองุ่นและน้ำมะละกอ เพราะช่วยต้านมะเร็งได้ ไม่ควรดื่มน้ำส้มเพราะทำให้ย่อยยาก

 

ขอคุณข้อมูลจาก

Update…เทรนดี้เกิร์ล นิตยสารขวัญเรือน ปักษ์หลังกันยายน 2548

การเลือกรับประทานอาหารนั้นสำคัญ

  ลองดูสิค่ะว่าคุณมีกรุ๊ปเลือดตรงกับกรุ๊ปใดที่กล่าวมา

     แล้วลองนำข้อคิดดีๆไปลองปฏิบัติดูจะได้มีสุขภาพที่ดี

ส่วนผู้เขียนมีเลือดกรุ๊ป เอ บี

คนเลือดกรุ๊ปเอบีเขามักว่าเป็นกรุ๊ปเลือดที่เห็นแก่ตัวเพราะสามารถ

รับเลือดกรุ๊ปอื่นๆได้แต่ให้กันได้เพียงเอบีเท่านั้น

และที่สำคัญใครมีเลือดกรุ๊ปเอบีมักเป็นคนที่เก่งและมีความสามารถ

ชมตัวเองรึเปล่า...เปล่านะเพราะเคยอ่านเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือด

กรุ๊ปเลือดที่มีความรักเต็มเปี่ยมและเสียสละคือกรุ๊ปเลือดโอค่ะ

 

มีความสุขกับการเลือกรับประทานอาหารและน้ำผลไม้ตามกรุ๊ปเลือดนะค่ะ