บริหารการขี้ลืม

ใครขี้ลืมยกมือขึ้น

    “อายุเป็นเพียงตัวเลข”  คำๆ  นี้หลายคนคงคุ้นหูกันดี  บางครั้งเราอาจจะคิดว่ายังไม่แก่  ยังมีไฟที่จะทำสิ่งต่างๆ มากมายที่ยังไม่ได้ทำ  สำหรับผู้เขียนเอง  บางครั้งก็เหมือนปลาทองในบางครั้ง  ที่ชอบลืมโน้นลืมนี้  แต่ส่วนใหญ่สิ่งที่ชอบลืมเป็นประจำ  คือ  กระเป๋าสตางค์  รองลงมา  คือโทรศัพท์  ชอบเผลอวางไว้ตรงโน้นตรงนี้ สมัยที่เรียนบัตรประชาชนทำใหม่ประมาณ 3-4 ครั้ง โทรศัพท์หาย 3 ครั้ง

         บางครั้งคนเราเวลาทำงานก็อาจจะมีลืมๆ  กันบ้าง  หรือหากบางครั้งเราต้องทำงานทีเดียวหลายๆ  อย่างด้วยกัน (เค้าว่ากันว่ายิ่งโตก็ยิ่งมีเรื่องให้คิดมาก) เราจะทำอย่างไร  วันนี้เรามาบริหารวิธีแก้ลืมกันดีกว่า

  1. จดบันทึกเตือนความจำหรือติดตั้งโปรแกรมปฏิทินไว้หน้าจอแล้วตั้งเตือนเราไว้  (วิธีนี้ผู้เขียนได้ผล)
  2. บอกคนอื่นไว้ที่สามารถช่วยเตือนเราได้  (วิธีนี้เกรงใจคนอื่น  อิอิ)
  3. ก่อนออกจากบ้านทบทวนเรื่องงานที่เราได้ทำค้างไว้
  4. ฝึกสมอง  เวลาว่าง  หมั่นฝึกทดสอบสมองปะลองปัญญา  เช่น  อาจจะเล่นเกมอักษรไขว้  เกม 9X9  (วิธีนี้แถมช่วยคลายเคลียดได้อีกด้วย)
  5. เมื่อประชุมหรือเข้าร่วมอบรมควรรีบกลับมาสรุปทันที  ไม่เช่นนั้น  อาจจะลืมประเด็นที่สำคัญๆได้
  6. ที่สำคัญขาดไม่ได้รับประทานให้ครบ  5  หมู่  โดยเฉพาะอาหารที่ช่วยบำรุงสมองของเรา  เช่น  ถั่ว  (ได้ยินเค้าบอกมาอีกที)
  7. ออกกำลังกาย อย่างน้อย  3  วัน/สัปดาห์ ครั้งละ 10 -  15  นาที (วิธีนี้ทั้งบำรุงสมองและสวยผอมไปในตัว) 
  8. มีสติทุกครั้งที่ทำงานนั้นๆ  หรืองานที่ได้รับมอบหมาย

เรื่อง  “ลืม”  เป็นเรื่องธรรมชาติ  แต่ว่าหากลืมมากๆ และส่งผลเสียต่อตัวเรา  ก็ไม่ควรให้เกิดขึ้นบ่อยๆ  ถ้าเราทำได้ทั้ง 7  ข้อ รับรอง Perfect  แน่นอน 

 ใครมีวิธีดีๆ  แก้ลืมก็บอกเล่าเก้าสิบกันบ้างนะค่ะ