กลไกการป้องกันตนเอง "แบบหันไปทำสิ่งอื่น" ...
บันทึกก่อนหน้านี้เคยเขียนเรื่องกลไกการป้องกันตนเองแบบซัดโทษ ที่ บันทึกนี้ ครับ มีเพื่อนท่านหนึ่งมาอ่านแล้วบอกว่าตัวเขาไม่ได้มีกลไกการป้องกันตนเองแบบนี้ มีกลไกลักษณะอื่น ๆ อีกมั้ยที่พอจะอธิบายพฤติกรรมในลักษณะที่เขาเป็นได้...
บันทึกวันนี้เลยอยากนำเสนอกลไกการป้องกันตนเองอีกแบบครับ ซึ่งแบบนี้ผมว่าหลาย ๆ คนน่าจะเป็นนะครับ เป็นกลไกการป้องกันตนเอง "แบบหันไปทำสิ่งอื่น" เป็นลักษณะของการหลีกหนีหรือหันเหความสนใจของตนเองจากสภาพหรือกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้ตนเองรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลไปสู่สภาพการณ์หรือกิจกรรมที่ตนเองชอบและมีความสุขครับ...
ยกตัวอย่างเช่น ในกรณีที่เราต้องทำงานชิ้นหนึ่งซึ่งเป็นงานที่ตัวเรารู้สึกวิตกกังวลหรือมีความเครียดกับงานชิ้นนี้มาก ตัวเราก็จะผละตัวเราเองออกจากงานชิ้นนี้ไปสู่งานอีกชิ้นหนึ่งที่เราทำแล้วมีความสุข ซึ่งมันคงจะไม่เกิดปัญหาอะไรนะครับถ้าหากงานชิ้นที่เราหลีกหนีนั้นไม่ใช่งานที่สำคัญและเร่งด่วน...
แต่ในหลาย ๆ ครั้งงานนั้นเป็นงานชิ้นที่สำคัญและเร่งด่วนด้วย ผลที่ตามมาคือเราทำงานชิ้นนั้นไม่สำเร็จ และเกิดผลกระทบตามมาอีกมากมายนะครับ ในกรณีนี้เหมือนเป็นการใช้กลไกป้องกันตนเองเพื่อหลีกหนีจากปัญหา แต่กลับไปเจออีกปัญหาหนึ่งที่ซับซ้อนและยุ่งยากกว่านะครับ...
ผมคุยกับเพื่อนแล้ว ทำให้นึกถึงหนังสืออยู่เล่มหนึ่งครับ "Eat that Frog" ชื่อภาษาไทยคือ กินกบตัวนั้นซะ เป็นหนังสือที่บอกวิธีการเอาชนะตัวเราเองจากการผลัดวันประกันพรุ่งครับ สำหรับผมแล้วช่วงนี้ก็มีกบอยู่หลายตัวที่จะต้องจัดการสะสางให้เรียบร้อย ตั้งใจว่าวันนี้น่าจะเรียบร้อยไปได้สักหนึ่งตัวครับผม...
ความเห็น (14)
มาอ่านค่ะ ช่วงนี้ขยันเขียนนะค่ะ
- ว่ากันว่า..การเอาชนะตนเอง เหนือการชนะทั้งปวง..
- เป็นไปตามทีท่านว่าแหละครับ..
- ต้องจัดการสะสางให้เรียบร้อย ตั้งใจว่าวันนี้น่าจะเรียบร้อยไปได้สักหนึ่งตัวครับผม...
คุณสามสักจะทานกบตัวนั้นเหรอคะ...
ครับ... 
คุณ ป้าเหมียว
ขอบคุณมากครับ...
อ่านแล้วทำให้คิดถึงตัวพี่เอง สงสัยจะใช้กลไกนี้บ่อยมากคะ
ขอบคุณนะคะที่เตือน ต้องจับกบอีกหลายสิบตัว
สวัสดีค่ะ...มาติดตามอ่านค่ะ
วันนี้ไม่มีอะไรแลกเปลี่ยน เพราะหัวกำลังยุ่ง ๆ ค่ะ...แต่อ่านจบแล้วค่ะ สมองมันไม่ค่อยจะแล่น
เป็นอันว่าวันนี้เข้ามาอ่านอย่างฉกฉวยแบบไม่ได้ ลปรร. ค่ะ...มีความสุขในทุก ๆ วันนะคะ
ครับ... 
พี่ไก่ ประกาย~natachoei ที่~natadee
เรียนรู้ที่จะใช้กลไกเหล่านี้อย่าง "รู้ตัว" และมี "สติ" อยู่ตลอดเวลานะครับ...
ขอบคุณครับผม...
สวัสดีค่ะ พี่ดิเรก
พอลล่าไม่ทราบว่าสิ่งที่ทำจะเข้ากับเรื่องนี้หรือเปล่าค่ะ
มีงานทำเยอะเลยค่ะพี่ แต่ยังขอมาอ่านบันทึก และยังโพสต์บันทึกด้วยค่ะ รู้สึกว่าเลิกไม่ได้แล้วค่ะ เคยโดนท่านผอ สั่งห้ามด้วยว่า อย่าเข้าบ่อย ใช้เวลาไปทำอย่างอื่นบ้าง แต่พอลล่าคิดว่า มันเป็นการเรียนรู้ของพอลล่าที่ตรงจริตอย่างหนึ่งค่ะ อิอิ ..
พี่ดิเรกสบายดีนะคะ
ครับ... 
คุณ Vij
ขอบคุณมากครับที่แวะมาแลกเปลี่ยนกันเสมอ...
เป็นกำลังใจในการทำงานกับวันที่ยุ่ง ๆ นะครับ...
ขอบคุณครับผม...
ครับ... 
น้อง ♥paula ♥ที่ปรึกษาตัวน้อย✿
บางทีการแวะมาเขียนมาอ่านบันทึกเป็นการผ่อนคลายนะครับ...
ทำงานสักพักแล้วก็แว็บมาเขียนมาอ่านแล้วกลับไปทำงานต่อมันก็เพลินดีนะครับ...
เห็นหลายคนก็ทำอย่างนี้เหมือนกันครับ...
ขอบคุณครับผม...
- อ่านแล้วทำให้คิดถึง Flogs
- เพราะฉะนั้นสรุปได้ว่า หากจะป้องกันตนเองโดยหันไปหาสิ่งอื่นต้องหันไปแล้วรีบหันกลับมาเผชิญหน้าและแก้ปัญหาเฉพาะหน้าอย่างรวดเร็ว เพราะขณะที่เราตันกับปัญหาที่เราเผชิญ แว็บไปนิดนึง แล้วรีบกลับมาแก้สิ่งที่เราเผชิญ เราอาจจะได้ความคิด ปิ๊งดีๆ แต่ต้องมีเงื่อนไขว่าจะไม่เสียงานด้วย
- และวิธีที่ใช้สติเพื่อให้ปัญญาเกิด โดยเริ่มต้นที่การตั้งสมาธิ ทำอะไรอย่างมีสมาธิ ก็ช่วยได้ดีค่ะ
ครับ... 
พี่ ใบบุญ
ขอบคุณมากครับที่ช่วยมาอธิบายเพิ่มเติมเพื่อความเข้าใจมากขึ้นครับผม...
ขอบคุณมากครับ...