เว็บไซต์โรงพยาบาลเซนต์ แอกเนส US มีแบบทดสอบง่ายๆ 5 ข้อที่พอจะบอกความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากได้ดังต่อไปนี้ [ St.Agnes ]

(1). อายุ > มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งของผู้ชายอายุยืน

คนอายุต่ำกว่า 40 ปีเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยมากๆ, อายุ 40-59 ปี มีโอกาสเป็น 1/55, อายุ 60-79 ปี มีโอกาสเป็น 1/6

(2). ผิวสี > ถ้าผิวดำ (อาฟริกัน-อเมริกันเสี่ยงมากกว่าผิวขาว และคนเอเชีย)

(3). มีญาติเป็นหรือไม่ > ถ้ามีญาติสายตรง (พ่อแม่ พี่น้อง ลูก) เพิ่มเสี่ยง โดยเฉพาะถ้าญาติเป็นตั้งแต่อายุน้อย

(4). ออกกำลังหรือไม่ > ถ้าน้อยกว่า 30 นาที/ครั้ง 5 ครั้ง/สัปดาห์เพิ่มเสี่ยง

(5). กินเนื้อ-ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูงมาก กินผัก-ผลไม้น้อยหรือไม่ > ถ้ากินผลิตภัณฑ์จากพืชน้อยกว่า 1/2 ของอาหารเพิ่มเสี่ยง

ถ้ากินผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มส่วน เช่น นมไขมันเต็มส่วน (ไม่ใช่นมไขมันต่ำ หรือนมไม่มีไขมัน) เนยแข็ง น้ำมันเนย ฯลฯ หรือเนื้อแดง (เนื้อสัตว์ใหญ่) เช่น หมู วัว แพะ ฯลฯ มากเพิ่มเสี่ยง

ถ้ากินผัก-ผลไม้ทั้งผล (หรือน้ำผลไม้ปั่นรวมกาก ไม่ใช่น้ำผลไม้กรองกาก) รวมกัน 5 ส่วนบริโภค/วันขึ้นไปลดเสี่ยง โดย 1 ส่วน = ส้มหรือแอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล = ผักผลไม้ประมาณเท่าฝ่ามือผู้หญิงไม่รวมนิ้วมือ หนาประมาณข้อปลายนิ้วก้อย

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ 

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่มา                                                                      

  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 13 กันยายน 2552.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.