ดูแลตัวเองตามกรุ๊ปเลือด
เลือดกรุ๊ป A
คนที่มีกรุ๊ปเลือด A จะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียด เนื่องจากร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนเครียดมาก ดังนั้นควรจะออกกำลังกายด้วยการจดจ่อต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งอาทิ โยคะ ไทชิ(ไทเก๊ก) หรือ นั่งสมาธิเพื่อลดความเครียด ไม่ควรบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไป เพราะผู้ที่มีหมู่เลือดนี้จะไม่ค่อยมีเอ็นไซม์และกรดที่ย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ควรงดการดื่มนมสดและผลิตภัณฑ์จากนม เพราะจะทำให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อ ทางที่ดีควรรับประทานผัก อย่างฟักทอง แครอท ผักขม บร็อกโคลี่ และพืชตระกูลถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลือง ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง และช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และควรดื่มชาเขียวเป็นประจำ เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ควรจำกัดน้ำตาล คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้จะไปเพิ่มความเครียดและทำให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานช้าลง
เลือดกรุ๊ป B
คนที่มีกรุ๊ปเลือด B เมื่อร่างกายไม่สมดุลฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้มีโอกาสที่จะติดเชื้อ เกิดอาการเหนื่อยล้า จิตใจมัวหมอง ควรสร้างสมดุลด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบที่ท้าทายแต่ต้องใช้สมาธิควบคู่ไปด้วย อาทิ เทนนิส ศิลปะการต่อสู้ ปั่นจักรยาน เดินทางไกล กอล์ฟหรือไทชิ เป็นการลดความเครียด ลดความดันทำให้ผ่อนคลาย สร้างสมดุลให้กับร่างกายคนเลือดกรุ๊ปนี้เหมาะกับการดื่มนม หรือผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ แม้คนหมู่เลือดนี้จะสามารถเผาผลาญโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ดีก็ตาม ก็ไม่ควรกินเนื้อสัตว์ที่ติดมัน ไม่ควรกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป และหลีกเลี่ยงเนื้อไก่
เลือดกรุ๊ป AB
คนที่มีกรุ๊ปเลือด AB เป็นคนที่รักความเคลื่อนไหว ดังนั้นควรออกกำลังกายในรูปแบบที่ใช้แรงมาก และต้องสร้างสมาธิได้ด้วย อย่างเช่น โยคะ หรือ แอโรบิก คนเลือดกรุ๊ปนี้มีกรดไฮโดรคลอริกน้อย ทำให้ย่อยอาหารได้ยาก จึงต้องจำกัดปริมาณเนื้อสัตว์ ไม่ควรรับประทานเนื้อไก่ ควรหันมาบริโภคถั่วเหลือง ปลา ไข่ไก่ และผักแทน ไม่ควรดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไป และไม่ควรอดอาหารเพราะจะทำให้เกิดความเครียด
เลือดกรุ๊ป O
คนที่มีเลือดกรุ๊ป O ควรจะออกกำลังกายโดยสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเต้นแอโรบิก วิ่ง หรือ
ปั่นจักรยาน จะช่วยปรับสมดุลของอารมณ์ให้คนเลือดกรุ๊ปนี้ โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ แต่ควรจำกัดการบริโภคถั่วและหมู ส่วนนมและผลิตภัณฑ์จากนม ให้บริโภคแต่น้อยเพราะร่างกายย่อยได้ยาก ควรหันมารับประทานผักและผลไม้ให้มาก
ที่มา จากวารสาร Aiyosha Club No.70
õõõõõõõõõõõõ
