การรักษาผิว

อาหารเพื่อผิวสวย

 

อาหารเพื่อผิวสวย

          ใครที่อยากมีผิวสวยๆ วันนี้เกร็ดความรู้มีอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวมาแนะนำ

     เนื้อปลา 

          มีโปรตีนสูง เป็นสารอาหารที่ช่วยสร้างและซ่อมแซม เซลล์ของร่างกายที่เสื่อมโทรม และยังมีเซเลเนียม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความชรา และความเสื่อมของร่างกาย

     น้ำมันมะกอก 

          ประกอบด้วยวิตามินเอและอี ที่เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ เพื่อทำให้ผิวดูอ่อนวัย มีความชุ่มชื้นและเนียนนุ่ม

     เมล็ดข้าวและธัญพืช 

          จะมีวิตามินอี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและช่วยปกป้องความเสียหายที่เกิดจากมลภาวะให้แก่ผิว

     ผลไม้และผักสด 

          ผักสด จะมีวิตามินเอ ช่วยทำให้ผิวหนังไม่แห้ง และยังสดใสเปล่งปลั่งอยู่เสมอ และยังมีวิตามินซี ซึ่งเป็นส่วนสำคัญต่อการสร้างเส้นใย และคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้ผิวพรรณของใบหน้าดูเต่งตึงและมีความยืดหยุ่น

     น้ำเปล่า 

          ทำหน้าที่สำคัญเกี่ยวกับทุกระบบภายในร่างกาย และถ้าหากร่างกาย ได้รับน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้ผิวพรรณไม่สดใส การดื่มน้ำวันละ6-8 แก้ว จะทำให้ผิวผ่อง

         ใครอยากมีผิวพรรณที่สวยงาม ก็อย่าลืมรับประทานอาหารที่แนะนำกัน