ประหยัดกับน้ำหนักสำหรับบางคนอาจเป็นสิ่งที่สอดคล้องกัน แต่บางคนอาจใช้คำประหยัดกับอย่างอื่นก็ได้

พันธะสัญญาการเรียนรู้

การประหยัด กับการลดน้ำหนัก

      การลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะมีอยู่สองรูปแบบครับ คือ การควบคุมอาหาร กับ การออกกำลังกาย แต่สิ่งที่ผมจะเน้นครั้งนี้ คือ การควบคุมอาหาร ซึ่งจะสอดคล้องกับการประหยัดครับ เนื่องด้วยการกินอาหารของผมมากกว่าคนอื่นเป็นพิเศษ คือ บางทีก็กินมื้อเดียวสามจาน ยังไม่นับoptionเสริม(ที่จริงมันก็เป็นมื้อเย็นหลายครั้ง) ทำให้เปลืองเงินมากบวกกับน้ำหนักเพิ่มด้วยครับ ถ้าคำนวณแล้วเงินเดือนที่ได้รับมันจะไม่เพียงพอกับค่าอาหารสักเท่าไร ผมจึงมีแนวคิดที่จะลดจำนวนการกินลงเพื่อน้ำหนัก และเงินเดือนครับ

      พันธะสัญญาในระยะเวลา 1 เดือนครั้งนี้มีดังต่อไปนี้ครับ

          - ลดน้ำหนักกลับให้เหลือเท่าเดิมก่อนที่จะมาที่ขอนแก่นครับ
            (ตอนมาน้ำหนัก 73 ปัจจุบัน ณ วันที่ 11 สิงหาคม 2552 น้ำหนัก 79)

          - มีเงินเก็บต่อเดือนไม่ทำให้บัญชีติดลบเพราะค่าอาหารครับ
            เพิ่มรายละเอียด คือ ใช้ค่าอาหารไม่ให้เกินวันละหนึ่งร้อยบาทครับ
            (ปกติมื้อเดียวก็เกินร้อยบาทอยู่แล้วครับ(มื้อเย็น))

          - เพิ่มการออกกำลังกายให้มากขึ้น โดยอาจเพิ่มการลดเฉพาะส่วนด้วยครับ(sit-up)
            (ซึ่งได้ลงวิชาเลือกเป็นjoggingไว้จึงทำให้ได้ออกกำลังกายอยู่แล้วครับเพราะต้องเก็บรอบครับ)

      วัตถุประสงค์การเรียนรู้

          - เพื่อสุขภาพของร่างกาย

          - เพื่อให้กางเกงรัดน้อยลงครับ
            (การที่น้ำหนักเพิ่มหกกิโลมันมีผลต่อกางเกงมากอยู่ครับ)

          - เพื่อให้มีเงินเก็บไว้ใช้ซื้อของได้ครับ (ที่จริงคือได้มีเงินฝากไว้นั่งดูเล่นครับ)

      วิธีการเรียนรู้ & แหล่งการเรียนรู้

          - อันนี้สำหรับรูปแบบอาหารครับ
            http://www.ladytip.com/main/content/view/862/75/
            แต่ของผมอาจประยุกต์หาที่มันประมาณนั้นนะครับเพราะเมนูตามนี้หายากอยู่ครับ 
            น่าจะเป็นการรับประทานผลไม้แทนมากกว่า (แต่ก็ไม่ควรซื้อเยอะเพราะผลไม้ก็แพงอยู่ครับ เดี๋ยว 
            จะไปโดนอีกข้อด้านประหยัดครับ และผลไม้ก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ครับถ้ากินมากครับ ปกติแล้ว
            ผมเน้นหลักกฎทรงมวล คือ กินเข้าไปหนึ่งโลก็เหมือนเราถือของหนึ่งโลไปชั่งพร้อมกับเราครับ
            แต่กฎนี้ยังใช้คำนวณการออกกำลังกายไม่ได้ครับ(สงสัยเสียน้ำมากมั้งครับ))

         - การออกกำลังกาย
           http://www.ladytip.com/main/content/view/70/75/ อันนี้สำหรับท่าลดพุงครับ
           http://www.siamhealth.net/public_html/Health/good_health_living/exercise/index.htm
           อันนี้สำหรับคำแนะนำที่ใช้กับชีวิตประจำวันครับ เช่น ควรเดินเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังมีค่าวัดต่างๆ
           เช่น ค่าดรรชนีมวลกาย เกร็ดความรู้ ครับ
           http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/L3429373/L3429373.html
           อันนี้เอาไว้ใช้คำนวณค่าต่างๆของการใช้และได้รับพลังงานครับ

     แนวทางการพิสูจน์ว่าเกิดการเรียนรู้แล้ว

         - พิสูจน์ด้วยตนเอง คือ กางเกงหลวมขึ้น ครับ

         - ให้เพื่อนช่วยพิสูจน์ คือ น้ำหนักเมื่อลดแล้ว ครับ

         - พิสูจน์โดยการเพิ่มของเงินในบัญชีเงินฝากครับ (ปกติมีอยู่สามบัญชี คือ เงินเดือน เบ็ดเตล็ด และ
           เงินฝากครับ)

    สุดท้ายนี้การลดน้ำหนักอาจทำให้เกิดความเครียดในระดับหนึ่งจึงพยายามจะควบคุมอารมณ์ด้วยครับและ พยายามจะไม่ทำให้เกิด yoyo effect ที่รุนแรงมากนักครับ (เคยลด 25 แล้วเพิ่ม 15 ทันทีครับ แม่บอกว่าเหมือนฝันไปชั่วขณะเลยครับ)