วิ่งออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และฝึกความมีระเบียบวินัยในตัวเอง

ระยะเวลา

            1เดือน

เป้าหมายในชีวิต

ข้าพเจ้าตั้งใจว่าจะพัฒนาสมรรถภาพทางด้านร่างกายโดยการออกกำลังกาย ทุกสัปดาห์ เพราะสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพราะในปัจจุบันมีโรคอันตรายเกิดขึ้นมากๆ เราจึงต้องเตรียมความพร้อม โดยการรู้จักป้องกันตัวเอง สร้างภูมิคุ้มกันในตัวเองให้แข็งแรง ทั้งด้านอาหารการกินและโดยเฉพาะการออกกำลังกาย

                ในสมัยมัธยมศึกษาข้าพเจ้าแทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย เว้นแต่ตอนเรียนวิชาพละศึกษา  นั่นเป็นเพราะข้าพเจ้าไม่ชอบออกกำลังกาย อาจเป็นผลให้ข้าพเจ้าทำกิจกรรมต่างๆไม่เต็มที่นักเพราะข้าพเจ้ารู้สึกเหนื่อยง่าย และไม่สบายได้ง่าย

                ปัจจุบันข้าพเจ้าเริ่มรู้สึกสนใจในเรื่องการออกกำลังกาย ข้าพเจ้าจะหาเวลาไปวิ่งกับเพื่อนๆที่สระพลาสติก ถึงจะวิ่งได้ไม่กี่รอบก็ตาม และข้าพเจ้ามีความตั้งใจว่าจะข้าพเจ้าจะสามารถวิ่งได้นานขึ้น วิ่งได้หลายรอบมากขึ้น

 

วัตถุประสงค์

-         เพื่อฝึกนิสัยความมีระเบียบวินัยในตัวเอง

-         เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

-         เพื่อฝึกความอดทน

-      เป็นการเปิดโลกให้กับตนเอง เจอคนหลายหลายมากขึ้น ได้เพื่อนใหม่เยอะขึ้น

 

วิธีการเรียนรู้ และ แหล่งเรียนรู้

                ข้าพเจ้าตั้งใจว่าจะไปวิ่งที่สระพลาสติกให้ได้สัปดาห์ละ 3 วัน วิ่งแต่ละวันไม่ต่ำกว่า 2 รอบ

และแหล่งเรียนรู้ คือ บริเวณสระพลาสติก

 

แนวทางการพิสูจน์ว่าเกิดการเรียนรู้

                สามารถใช้เวลาในการวิ่งแต่ละรอบได้น้อยลง และวิ่งได้หลายรอบขึ้นโดยให้บัดดี้ช่วยจับเวลาให้

^__________________^