พันธะสัญญาการเรียนรู้

"ลดน้ำหนักถึงยาก  แต่ฉันก็อยากนะ"

เป้าหมายในชีวิต => ลดน้ำหนักให้อยู่ในค่า  BMI  ที่ปกติ

วัตถุประสงค์การเรียนรู้=> ความอ้วนมีผลเสียหลายอย่าง  ต่อตัวเอง  อย่างแรกเลยก็คือความอ้วน   ทำให้สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง  เป็นที่มาของโรคต่างๆ  ทั้งเบาหวาน  โรคหัวใจ  และความอ้วนยังทำให้ เคลื่อนไหวร่างกายได้ไม่สะดวก  จนนำไปสู่ความไม่มั่นใจในตนเอง  การสร้างเป้าหมายนี้ก็เพื่อให้ตนเอง   มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง  และเพิ่มความมั่นใจให้กับตนเองด้วย

วิธีการเรียนรู้ =>-  การหมั่นออกกำลังกาย

                 -  การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์  ไขมันต่ำ

                        -  การพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี

                        -  หาเคล็ดลับเพิ่มเติมจากหนังสือต่างๆ

                        -  ค้น  internet  เพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับการลดความอ้วน

                        -  ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ

 

 

 

 

แหล่งเรียนรู้ =>    -  สระพลาสติก

                  -  ลานกิจกรรมหอแปดหลัง

                         -  หอสมุดกลาง

 

 

 

 

 

  

แนวทางพิสูจน์ว่าเกิดการเรียนรู้แล้ว =>-  สามารถลดน้ำหนักลงจากปัจจุบันได้                               

                                                   -  มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

                                                   -  สามารถออกกำลังกายได้ต่อเนื่องโดยไม่เหนื่อยหอบ

                                                  -  มีค่า  BMI  ที่ปกติ