วันนี้ (3 สค.52) ท่านรองฯ โส เล่านิทานนำการประชุม ลปรร. การดำเนินงานส่งเสริมการออกกำลังกาย และโภชนาการผู้สูงอายุ ที่เอบีน่าส์เฮ้าส์ เป็นเรื่องที่สอง ถัดจากเรื่องนี้ค่ะ ... สร้างเสริมกำลังกาย กำลังใจ ให้ผู้สูงวัยสุขภาพดี (2) นิทานเรื่องที่หนึ่ง จากรองฯ โส ...

ลองฟังนิทานเปรียบเปรยสไตล์ท่านรองฯ ดูนะคะ

นิทานเรื่องที่สอง ... นอกจากจะทำตัวให้เป็นตัวอย่างแล้ว ก็ต้องดู และจัดในรายละเอียดด้วย

ถ้าเกิดเรามีโหลอยู่อันหนึ่ง แล้วก็บอกให้จัดโหลอันนี้ซิ ...

เอาโหลมาวาง เอาอิฐก้อนใหญ่ๆ ใส่
อาจารย์ถามว่า เต็มหรือยัง ลูกศิษย์ก็บอกว่า เต็มแล้ว ...

คือ โหล 1 อัน เอาอิฐก้อนใหญ่ๆ ใส่เข้าไป ก็เต็มแล้ว ก็เต็มจริงๆ

อาจารย์ก็บอกว่า งั้นมีกรวดมาเพิ่ม ใส่ได้มั๊ย
... ก็ใส่ได้ เอากรวดใส่ไปในโหลได้อีก ก็ใส่ไป เขย่าๆ

อาจารย์บอกว่า เต็มหรือยัง
... คราวนี้ลูกศิษย์ก็บอกว่า ยังไม่เต็มแล้วคราวนี้
... เอาทรายมา ใส่ได้มั๊ย ใส่ได้ เอาทรายใส่ ก็ใส่ได้

อาจารย์ถามว่า เต็มมั๊ย คราวนี้
... ยังไม่เต็ม
... ใส่อะไรได้อีก ก็ใส่น้ำได้อีก

นะครับ
... ก็โหลอันหนึ่ง มันก็ไม่น่าจะใส่ได้แล้วนะ ใส่อิฐอย่างเดียวก็เต็มแล้ว
ไม่น่าใส่ได้อีกแล้ว ... แต่ที่ไหนได้ ยังใส่กรวดได้ ... ใส่ทรายได้ ... ใส่น้ำได้

ชีวิตคนเราก็เหมือนกัน
เขาบอกว่า ... บางทีก็ต้องมี Priority ที่จะทำอะไรบ้าง
... ชีวิตคนเราต้องการหลายอย่าง เหมือนกับโหล ที่ต้องการใส่ทั้งหิน ทราย น้ำ ก้อนกรวด
... ชีวิตคนเราก็เหมือนกัน
... ต้องการทั้งเรื่องอาหาร ออกกำลังกาย การพักผ่อนนอนหลับ หรือสิ่งต่างๆ
... เรามี priority กันไหมว่า เราต้องการอะไรก่อน
อะไรคือ ก้อนหินที่เราจะใส่ก่อนในชีวิตของเรา

บางครั้งเราต้อง set priority ของเรา ด้วยตัวของเราเอง
... คงจะโทษคนอื่นไม่ได้เลย ... ต้องตัวเราเองทั้งนั้น
... ในเรื่องของการส่งเสริมสุขภาพ หรือป้องกันโรค ... ก็ต้องตัวของเราเอง
เพราะฉะนั้น เรื่องออกกำลังกาย จำเป็น
... ใน 24 ชม. ขอให้มีเวลาออกกำลังกายด้วย เป็นก้อนหินที่เราต้องใส่ไปตอนแรกเลย
... แล้วเดี๋ยวเราค่อยใส่เวลานอน
... แล้วค่อยใส่เวลากินข้าว
... เราค่อยใส่เวลาดูทีวี
ถ้าเรามัวแต่เอาเวลาดูทีวีใส่เข้าไปก่อน ใส่น้ำเข้าไปก่อนเลย ก็หมดแล้ว เต็มโหลแล้ว

ในเวลา 24 ชม. เราไม่มีอะไรอย่างอื่นใส่ได้อีกแล้ว
... และส่วนใหญ่เราเอาเวลาไปใส่สิ่งที่ไร้สาระ เยอะ ใช่ไหม

เพราะฉะนั้น เราต้อง set program ในศูนย์ฯ ผู้สูงอายุ หรือในชมรมผู้สูงอายุ
... ก็ต้อง set ว่าอะไรเป็น priority แรกๆ ที่ควรจะต้องใส่เข้าไป แล้วค่อยเติมอย่างอื่นเข้าไป
ถ้าเราเติมน้ำก่อนปุ๊บก็หมดแล้ว
แต่เรารู้จักที่จะเอาหินใส่ก่อน เอาก้อนกรวดใส่ เอาทรายใส่ เอาน้ำใส่ เราใส่ได้หมดทั้ง 4 อย่าง

นี่คือเรื่องของ Priority ที่เราต้องจัดการ
ก็เหมือนกับเรื่องของ manage เรื่องของ program ต่างๆ ด้วย