วิธีชะลอความชรา

สุขภาพดีต้องมี 9 อ.

                 ชีวิตคนเราเกิดมาไม่สามารถกำหนดชะตาชีวิตได้ว่าจะวายชนม์เมื่อใดแต่บางคนอาจแย้งว่าสามารถกำหนดชะตาชีวิตตนเองได้ บางคนบอกไม่กลัวตาย แต่เอาเข้าใจไม่มีใครอยากตายก่อนวัยอันสมควรอยากมีชีวิตอยู่ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ต่างแสวงหาหนทางยืดชีวิตตนเองด้วยวิธีการต่างๆ แต่สุดท้ายก็ไม่อาจหยุดยั้งได้ การเตรียมตัวก่อนตายจึงมีการพูดถึงกันมาก หากพร้อมจิตใจมั่นคงเมื่อถึงเวลาก็ไม่หวั่นไหว ได้มีโอกาสรับเชิญไปบรรยายชมรมผู้สูงอายุในอำเภอสิชล ได้นำเอาแก่น 16 ประการไปฝากทำให้หลายคนได้มีโอกาสทบทวนตนเอง รวมถึงผมด้วย เห็นว่าน่าจะเป็นประโยชน์จึงนำมาเผยแพร่ต่อ 

วิธีชลอความชรา

1.เตรียมตัว เตรียมใจให้พร้อม ก่อนวัยชรา

2.ควบคุม 9 อ.ให้สมดุล   - อาหาร  อากาศ อาทิตย์ อนามัย  อารมณ์   ออกกำลังกาย   อุจจาระ อุบัติเหตุ  อดิเรก

3.อย่าปล่อยเวลาให้สูญเปล่า

4.เข้าสังคม สมาคม ชมรม

5.แต่งกายเหมาะสม ทันสมัย

6.สนใจในการวางตนให้เหมาะสม

7.สนใจความเปลี่ยนแปลง

8.มองโลกในแง่ดี

9.ไม่ก่อหนี้ที่ก่อให้เกิดรายได้

10.จงปล่อยวางจากธุรกิจและภาระต่างๆให้มาก

11.ให้ทาน

12.พินัยกรรม

13.ดูแลบิดามารดา

14.ตรวจสุขภาพเป็นระยะ

15.มีโรคประจำตัวรักษาต่อเนื่อง

16.เตรียมตัวก่อนตาย

นายแพทย์อารักษ์ วงศ์วรชาติ

2/08/2552

       

 

 

[พชร]

การเตรียมตัวก่อนตายเป็นสิ่งที่ดีนะครับ เพราะปัจจุบันคนทุกวัยมีสิทธิ์ตายได้แบบ

ปัจจุบันทันด่วนกันทุกคน ไม่ได้มีเฉพาะผู้สูงวัยเหมือนในอดีตเท่านั้น ขอบคุณครับ

[โสภณพันธ์]

แน่นอนครับจะเตรียมตัวก่อนวัยชรา

ดูของท่านแล้ว น่าจะทำได้ยากครับ

[นีนานันท์]

ชีวิตคนเราเกิดมาไม่สามารถกำหนดชะตาชีวิตได้ว่าจะวายชนม์เมื่อใด...   เห็นด้วย...   ขอบคุณ คุณหมอ ค่ะ