จากที่เคยน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นถึง 75 กิโลกรัม และต้องมาลดลงเพียง 2 สัปดาห์เหลือเพียง 60 กิโลกรัม   ทำให้ร่างกายคงปรับสภาพไม่ไหวและไม่ทัน  อาหารที่เคยทานได้ครั้งละ 3 จาน ค่ะ 3 จานจริง ๆ เหลือเพียงครึ่งจาน   ความแข็งแรงที่เคยมีวิ่งขึ้นลงบันไดยังชิว ๆ  ขากลับไม่มีแรงที่จะพยุงตัวเองขึ้นบันไดได้ จึงอาศัยราวบันไดเพื่อจับขึ้น   ไม่เคยเป็นอย่างนี้มาก่อนเลยแต่ก็เชื่อว่า จะต้องดีขึ้นค่ะ  หนังสือรู้เท่าทันธัยรอยด์นั้นเสียดายที่ไม่ได้บันทึกผู้เขียนไว้  ในหนังสือเล่มนั้นบอกเล่าถึงวิธีการปฏิบัติตัวของผู้ที่เป็นธัยรอยด์ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่ง

                ข้อแรกที่ปฏิบัติคือ  การลดอาหารขยะที่กินอยู่และชอบมาก ๆ  เช่น กาแฟ ขนมปัง  ปาท่องโก๋
และอาหารที่มันจัด  รสจัดมาก ๆ  ก็ลดและเลิกไปเลย  สิ่งที่ได้คือ ห่นที่เฟริ์ม่ขึ้น  อีกทั้งกระเพาะอาหารที่เคยรับอาหารมาก  แต่หลังจากป่วย กระเพาะอาหารคงมีการปรับตัวทำให้กินอาหารได้น้อยลง ทำให้ตอนนี้มีสุขภาพดีขึ้นมากและอาการนอนไม่หลับและใจสั่นก็ไม่มาให้กังวลอีก

                มีอีกหนึ่งอย่างค่ะสำหรับการปฏิบัติตัวซึ่งสำคัญมาก ๆ เลยไว้จะเล่าในบันทึกหน้านะคะ