บนอานจักรยาน
ช่วง 4 - 5 เดือนที่ผ่านมาได้ปรับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายตามที่หมอแนะนำ โดยเลือกปั่นจักรยานทั้งที่อยู่กับที่หรือเคลื่อนที่ได้ เพราะกล้ามเนื้อบริเวณเข่าอักเสบ ประจวบกับผลของการตรวจสุขภาพประจำปี มีไขมันในเลือดสูงเล็กน้อย ไขมันตัวดีน้อย ไขมันตัวร้ายมาก ผลจากการปฏิบัติอย่างเป็นประจำ โดยใช้ความเร็วที่คงที่ในอัตราการปั่นต่อรอบ ผลที่ตามมาคือน้ำหนักตัวเองลด รอบเอวหายไปค่อนข้างมาก ทำให้ใส่เครื่องแบบข้าราชการที่ตัดไว้ประมาณ 8 ปีได้ ที่สำคัญปริมาณไขมันในเลือดลดลงจนอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไขมันตัวดีมากขึ้นพร้อมกับไขมันตัวร้ายลดน้อยลง
การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ทำให้มีโอกาสพาตัวเองไปแหล่งต่าง ๆ เท่าที่จะไปได้ เส้นทางที่ประทับใจคือ ถนนคู่ขนานแม่น้ำน่าน ที่เริ่มต้นจากวัดตาปะขาวหาย ต.หัวรอ ไปบรรจบกับร้านอาหารหว่อง และข้ามสะพานไปวนที่ครัวปู่ตุ้ย ต.จอมทอง และเดินทางต่อไปจนถึง วัดยาง ต.บ้านคลอง
ถนนสายนี้ค่อนข้างร่มรื่นทั้งบ้านเรือนและต้นไม้
ไม่ว่าจะออกเดินทางสายไปบ้าง ยังพอมีร่มเงาให้ผู้ขับจักรยานได้เลือกเดินทางด้วยความสบายใจ
ล่าสุด ได้เพิ่มอุปกรณ์ประกอบการเดินทางอีก 1 ชิ้น คือเครื่องฟังเพลง MP 3 เมื่อปั่นจักรยานพร้อมฟังเพลงโปรดที่บันทึก ทำให้การเดินทางไปได้อย่างมีสมาธิและผ่อนคลายมากขึ้น เสน่ห์ของแม่น้ำน่านเท่าที่สัมผัส แม้จะไม่คล้ายกับบรรยากาศของชายทะเล แต่นี่คือแหล่งน้ำอีกแหล่งที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อผู้คนหลาย ๆ ด้าน ครับ
ความเห็น (1)
สวัสดีค่ะ ตัวดิฉันเองก็ปั่นจักรยานเหมือนกันค่ะ ปั่นจากบ้านไปหนองประจักษ์ ไป-กลับ 10 กิโล แวะเต้นแอโรบิคอีกหนึ่งชั่วโมง ขากลับแวะซื้อน้ำเต้าหู้ เป็นอาหารเย็น สลับกับน้ำผลไม้ปั่นไม่แยกกาก อาบน้ำหัวถึงหมอนหลับปุ๋ย ทุกคืนค่ะ