"สุนทรียสนทนากับตนเอง I in me"

กิจกรรมพัฒนาผู้เรียน แนะแนวสร้างสุขภาวะ

สุนทรียสนทนากับตนเอง I in me

ผู้รู้จักตนเองย่อมปฏิบัติต่อตนเองอย่างถูกต้อง

ผู้เข้าใจตนเองต้องฟังตนเองอย่างลึกซึ้งและใคร่ครวญและถามตนเองด้วยคำถามสำคัญ.......

ชั่วโมงแนะแนวหัอง 1/15 วันนี้ครูแมวอยากให้ลูก ๆ ได้ฝึกการสนทนากับตนเองอย่างลึกซึ้งและอีกเป้าหมายหนึ่งก็อยากรู้ว่าลูก ๆ ปรับตัวต่อการเรียน การใช้ชีวิตในโรงเรียนใหม่ได้ดีหรือยังและอะไร คือ สิ่งที่ลูก ๆ คุยกับตัวเองบ้าง กิจกรรมเริ่มด้วยให้ลูก ๆ ได้หลับตาในท่าที่ผ่อนคลายด้วยความรู้สึกที่เป็นอิสระและไม่อึดอัดทั้งใจและกาย ให้พูดกับตัวเองในใจด้วยการเอ่ยชื่อเล่นของตนเองด้วยความรู้สึกรักและเมตตาตนเอง จากนั้นให้ใช้คำถามกับตนเอง 3 คำถาม

คำถามที่ 1 ฉันในวันนี้มีความสุขกาย สุขใจ ด้วยเรื่องอะไรบ้าง ที่บ้าน ในห้องเรียน ในจิตใจ

คำถามที่ 2  ฉันในวันนี้มีคำพูดดี ๆ ที่อยากบอกตัวเอง ให้กำลังใจตัวเองว่าอย่างไรบ้าง

คำถามที่ 3  ฉันในวันนี้อยากจะขอบคุณ ขอบใจ ขอโทษ ตัวเองและคนรอบข้างเรื่องอะไรบ้าง

ให้เวลาลูก ๆ นั่งคุยกับตัวเอง 3 คำถามนี้โดยหลับตาในท่าที่สงบแต่ผ่อนคลาย 10 นาที จากนั้นค่อยบันทึกคำตอบที่ได้ของตนเองลงในกระดาษ A4 สีขาวไร้เส้นในแนวนอนด้วยการออกแบบผลงานอย่างมีจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ของตนเองที่อยากจะสื่อสารให้ครูแมวได้เรียนรู้ด้วยหัวใจ

เมื่อหมดชั่วโมงครูแมวก็ได้เรียนรู้ว่า การสร้างการเรียนรู้สู่การเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ลูกศิษย์ได้ค้นพบความดี ความงาม ความจริง ที่มีอยู่ในตนเองเป็นสิ่งที่ท้าทายครู FA สร้างสุขภาวะเป็นอย่างยิ่ง

จ 13/7/52

 

                                                                 http://gotoknow.org/blog/meaw1234/276061