ปลาทะเลช่วยสมองดี
... อ.ดร.คาริน ยูร์โกะ-เมาโร จากบริษัท อเมริกัน ไบโอซายซ์ สหรัฐฯ ทำการศึกษาพบว่า การกินน้ำมันปลาขนาด 900 มิลลิกรัม ซึ่งมี DHA (docosahexaenoic acid) สูงในคนที่มีสุขภาพดี อายุเฉลี่ย 70 ปี 485 คน เสริม 6 เดือนช่วยให้ความจำ และสมรรถภาพสมองดีขึ้นในคนสูงอายุเทียบเท่าอายุน้อยลง 3 ปี การศึกษานี้ทำโดยบริษัทยา และการศึกษาจำนวนมากก็ได้รับทุนสนับสนุน (สปอนเซอร์) จากบริษัทยา จึงควรรอผลการศึกษาเพิ่มเติม เพื่อสนับสนุน หรือคัดค้านต่อไป ... รายงานในการประชุมวิชาการสมาคมสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ที่เวียนนาครั้งนี้มี 2 รายงาน รายงานหนึ่งพบว่า น้ำมันปลาไม่ช่วยให้สมองคนสูงอายุดีขึ้น อีกรายงานหนึ่งพบว่าช่วย ผลการศึกษายังไม่ตรงกัน ... คนสหราชอาณาจักร (UK) ซึ่งมีประชากรใกล้เคียงกับไทย มีคนเป็นโรคสมองเสื่อม (dementia) 7 แสนคน มากกว่าครึ่งเป็นโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ ซึ่งไม่ทราบสาเหตุ ส่วนน้อยเป็นโรคสมองเสื่อมจากหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน ... วิธีป้องกันโรคสมองเสื่อมที่น่าจะได้ผลดีคือ ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ โดยเฉพาะการเดิน ขึ้นลงบันได ทำให้มีผู้กล่าวว่า "สมองดีเริ่มต้นที่เท้า" การไม่สูบบุหรี่ การกินผักผลไม้ทั้งผล(หรือน้ำผลไม้ปั่นรวมกาก ไม่เติมน้ำตาล ไม่กรองกากทิ้ง) กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว เมาไม่ขับ-ง่วงไม่ขับ-สวมหมวกกันน็อค-สวมเข็มขัดนิรภัย นอนให้พอ ตรวจเช็ค-รักษาเบาหวาน ความดันเลือดสูง ไขมันในเลือดให้ดี มีส่วนช่วยป้องกันสมองเสื่อมได้ ...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ... ที่มา 
> Thank Telegraph
> 13 กรกฎาคม 2552.
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น