ชีวิตเปี่ยมสุข
เขาว่ากันว่า “ ชีวิตคนเรานั้นสั้นนัก ” และถ้าคิดว่าชีวิตนี้น่าจะเป็นชีวิตที่สวยงามแล้วลองทำตามคำแนะนำ 40 ข้อต่อไปนี้ ก็น่าจะดีนะหรือถ้าคิดว่าทำตามยาก และอยากจะลองทำบางข้อ
ก็น่าจะทำให้ชีวิตดีขึ้น ( ไม่มากก็น้อย )
1. เดินให้ได้วันละ 10-30 นาทีทุกวัน เดินไปยิ้มไปด้วยนะคุณ
2. หาเวลานั่งเงียบ ๆ สักวันละ 10 นาที ให้อยู่ในภวังค์สงบสันติโดยไม่ต้องคิดอะไรบ้าง
3. ตื่นเช้าขึ้นมาด้วยความหวัง พยายามตั้งความหวังที่เป็นไปได้ทุกวัน และพยายามทำให้ความหวังเป็นจริง
4. หาเวลาว่างฟังเพลงที่ไพเราะที่ชื่นชอบเป็นประจำ เป็นการเพิ่มความสุขทางใจที่เรียบง่าย
5. ดำเนินชีวิตอย่างเปี่ยมไปด้วยพลัง มีความหวังและความเมตตา ต่อเพื่อนมนุษย์ด้วยกันเสมอ
6. เล่นกีฬาที่ชื่นชอบเพิ่มขึ้นทุกวัน การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้มีการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยชะลอความชราได้โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อ
7. อ่านหนังสือที่เป็นประโยชน์เพิ่มขึ้นทุกวันที่มีเวลาว่าง
8. หาเวลาว่างมองฟ้าสีคราม มองปุยเมฆสีขาวที่เคลื่อนผ่านและปล่อยภวังค์ล่องลอยอย่างไม่มีขีดจำกัด
9. หัดฝันกลางวันบ้าง เพราะจะทำให้เกิดจินตนาการที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น
10. พยามยามรับประทานอาหารที่เป็นธรรมชาติและปรุงแต่งน้อยที่สุด
11. ดื่มน้ำผลไม้สด ชาเขียว น้ำสะอาด หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และกาเฟอีนแต่เล็ก ๆน้อย ๆก็พอได้
12. ทำให้คนรอบข้างหัวเราะให้ได้อย่างน้อย 3 คนทุกวัน
13. อย่าสนใจข่าวลือที่ทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น
14. พยามยามเรียนรู้จากการผิดพลาด และจำไว้เสมอว่าจะจำแค่การป้องกันการผิดพลาดซ้ำเท่านั้นโดยไม่เก็บความผิดพลาดมาทำให้ชีวิตไม่สดใส
15. รับประทานอาหารเช้าอย่างราชา อาหารกลางวันอย่างคนธรรมดา และอาหารเย็นอย่างยาจก
16. อย่าอยู่แต่ในบ้าน ในห้องทำงาน ให้ออกไปสังสรรค์กับคนอื่นๆ ในสังคมบ้าง
17. ยิ้มให้มากขึ้น หัวเราะให้มากขึ้น
18. อย่าปล่อยให้โอกาสผ่านไป ต้องรู้จักรอโอกาส เมื่อโอกาสมาต้องฉวยโอกาส และถ้าทำได้ต้องพยายามเพิ่มโอกาสให้ตัวเองเป็นประจำ
19. หาเวลากอดแสดงความรักแก่คนที่ควรกอดบ้างเป็นประจำเสมอ
20. เพราะชีวิตคนเรานั้นสั้นนัก พยายามทำชีวิตให้มีคุณค่ามากที่สุด
21. อย่าซีเรียสกับชีวิต หัดร้องเพลงบ้างสบาย.......สบาย เสียบ้าง
22. ไม่จำเป็นอย่าโต้เถียงใคร และถ้าต้องโต้เถียงก็ไม่จำเป็นว่าจะต้องชนะเสมอไปเช่นกัน
23. อย่าสนใจหรือจดจำอดีตมากนัก จงมีชีวิตอยู่กับปัจจุบัน และมีความหวังในอนาคต
24. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เพราะแท้จริงแล้วเรากำลังแข่งขันกับตัวเราเองอยู่ พยายามเพิ่มคุณค่าให้ตัวเองก็พอแล้ว
25. คุณเท่านั้นที่เป็นคนรับผิดชอบในการมีความสุขของคุณ ไม่ใช่ใครที่ไหนเลย
26. ความคิดเป็นของคุณ ความสำเร็จเป็นของฟ้า ทำให้ดีที่สุด เป็นคนดีให้ถึงที่สุด และท้ายที่สุดความสุขก็จะเป็นของคุณ
27. พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน เพราะจะทำให้รู้สึกเป็นหนุ่มสาวเสมอ
28. ใครจะคิดอย่างไรเป็นเรื่องของเขา คุณไม่สามารถที่จะไปควบคุมบังคับความคิดของใครได้
29. จงพอใจในตัวเองเสมอ ไม่ว่าจะเป็นรูปร่าง การแต่งตัว การงาน เพราะจะทำให้คุณเกิดความมั่นใจ ในการมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างมีความหวังและมีความสุข
30. ทุกสิ่งทุกอย่างจะเปลี่ยนแปลงไปเสมอ ไม่ว่าเรื่องดี....หรือเรื่องร้าย ไม่มีอะไรที่ดำรงคงทนตลอดไป
31. อย่าลืมหาตัวช่วยไว้เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเวลาเจ็บป่วยหรือเวลาคับขัน ตัวช่วยจะมาช่วยคุณได้
32. หัดปฏิเสธสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์แก่ชีวิตของคุณบ้าง
33. อย่าเสียเวลาโดยไม่จำเป็นที่จะพยายามทำให้คนที่ไม่รักคุณ กลับมารักคุณ สู้ให้เวลากับคนที่รักคุณ และตอบแทนความรักของเขาให้เทียบเทียมกับที่เขามอบให้จะดีกว่า
34. พยายามบอกตัวเองเป็นประจำว่า.....สิ่งที่ดี ๆ กำลังจะมา
35. ไม่มีอะไรสำคัญกว่าการให้ความช่วยเหลือแก่คนที่ต้องการความช่วยเหลือโดยไม่ต้องหวังว่าเขาจะตอบแทน เพราะความสุขจากการให้นั้นเป็นความสุขที่ง่ายมากที่จะได้รับ
36. ถ้าสามารถที่จะมีเซ็กซ์ที่สดใสได้ก็มีซะนะคุณนะ เพราะเซ็กซ์ที่สุขสมทำให้ชีวิตยืนยาว
37. โทรหาคนในครอบครัวของคุณทุกวันที่ทำได้ บอกพวกเขาว่าคุณรักเขาและคิดถึงเขาเสมอ
38. ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับชีวิตของคุณเสมอ การตั้งจิตอธิษฐานถึงสิ่งที่ดี ๆ ก่อนนอนและในตอนเช้านั้น จะทำให้สิ่งดี ๆ ในชีวิตเกิดขึ้นกับคุณเสมอ
39. จำเฉพาะสิ่งที่ดี ๆ เท่านั้น ......สำคัญที่สุด
40. ถ้าคิดว่าทั้งหมดนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่ทำให้คุณมีความสุข ส่งต่อ...ต่อด้วยนะจะได้เปี่ยมสุขถ้วนๆ กัน
เมื่อเราทำให้คนอื่นมีความสุขแล้ว.....ความสุขนั้นย่อมจะคืนสนองมาสู่เราด้วยเสมอ เช่นเดียวกับการปลูกต้นไม้แห่งความรักนั้น ผลที่ออกมาย่อมจะเป็นผลไม้แห่งความรักเช่นกัน ปลูกอะไรก็ได้อย่างนั้น...............จริงไหมคุณ !
ง่ายๆ....ชีวิตก็เปี่ยมสุขได้จริงม๊ะ