สำหรับท่านที่กำลัง "มุ่งมั่น" ออกกำลังกายเพื่อ "ลดน้ำหนัก" และ "ลดพุง" ขอแนะนำเว็บไซต์ที่ให้ความรู้ เข้าไปอ่านได้ที่นี่ครับ
แวะมาลดด้วยคน
จะเอา สัก 10 กิโล
อัสลามูอาลัยกุมอ.อาลัม
ติดตามข่าวแล้วรู้สึกดีใจมาก ทุกท่านตั้งใจดีจังเลยในการลดน้ำหนัก เกรงแต่ว่าที่มอย.มีการเลี้ยงฉลองกันบ่อย จะสู้ไหวมั้ยนี่ กับการยั้งไม่เติมและใช้พลังงานที่พอเหมาะ
ช่วงนี้ กำลัง ใช้ อ.อารมร์มากหน่อย รู้สึกว่าอ.อารมณ์มันทำให้เราอยากกินทุกอย่าง.......
ดีครับคุณคนตานี แต่ ที่กลุ่มผมวางเป้าไว้ว่าจะลดให้ได้ ๕ กก.นั้น อัลหัมดุลิลละฮฺ บรรลุแล้วแต่... รอบเอวยังไม่ขยับ
สวัสดีค่ะ อาจารย์
ครูอ้อย สนใจ จะลดรอบเอว มาคาดไม่ถึงค่ะ
อาจารย์สบายดีนะคะ
นั่นซิครับ หลังจากเข้าร่วมโครงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดรอบเอวนี่ มีงานเลี้ยงถี่มากสัปดาห์ละไม่น้อยกว่า ๒ ครั้งและต่อเนื่อง ได้แต่ปลอบใจตัวเองว่า "ใจเย็นไว้เพื่อน เพลาๆหน่อย"
สวัสดีครับครูอ้อย
ครับผมสบายดีครับ ดีเลยครับ มาร่วมกันเพื่อสุขภาพกายใจและสุขภาพ "งาน" ขอบคุณมากครับครูอ้อย
อัสลามมุอะลัยกุม วะเราะมาตุลลอฮฺ วะบะรอกาตุฮฺ
ตามไปอ่านบทความตาม link ที่อ.วางไว้
เลยแวะมาบอกว่า เจ้าของบทความนั้น ทำสำเร็จ เพราะ kn เคยเจอเขาและพูดคุยกันครั้งหนึ่ง
kn ชอบเดิน เดินที 30 นาทีใช้ช่วงเวลากลับบ้านแทนการนั่งรถเมล์ ก่อนถึงบ้านสัก เกือบ 2 กิโล
บางทีเดินเกือบ 3 กิโล
บางทีใช้ขึ้นบันไดแทนลิฟต์บำรุงหัวใจเลย
ได้เหงื่อดีมากๆ
ลองทำดูแล้วจะเปลี่ยนแปลง
เอาใจช่วยทุกท่านค่ะ
วะอาลัยกุมุสสะลาม วะเราะฮฺ มะตุลลอฮฺ วะบารอกาตุฮฺ
ดีจังที่คุณkindness มาการันตีว่าวิธีดังกล่าวได้ผลจริง เอ้า...ใครที่กำลังพยายามอยู่ อย่างเพิ่งหยุดนะครับ สู้ๆครับ
ขอบคุณคุณkindnessมากครับ