ฤๅษีดัดตนเป็นภูมิปัญญาไทยที่บรรพบุรุษของเราเสริมสร้างมานาน

การไหว้ครูฤๅษี

เมื่อครั้งก่อน เริ่มการแสดงชุดฤๅษีดัดตน ไม่ได้มีการไหว้ครูฤๅษี งานการแสดงจึงไม่ประสบความสำเร็จ มีอุปสรรคอยู่ประจำ ดังนั้นจึง ควรจะมีการไหว้ครู ก่อนเริ่มการแสดงเพื่อเป็นการขอขมา และเป็นกำลังใจให้การแสดงให้สำเร็จ ลุล่วงไปด้วยดี ลักษณะการไหว้ครูฤๅษี ไม่ได้จัดพิธีใหญ่โต เพียงแต่อาจารย์ผู้ควบคุมการแสดงและนักแสดงนำดอกไม้ธูปเทียนบูชา และอธิษฐานขอพรครูฤๅษีให้การแสดงชุดฤๅษีดัดตนประสบความสำเร็จเป็นที่ประทับใจผู้ชม ทุกท่านก็เพียงพอแล้ว

 

การฝึกหัดท่าฤๅษีดัดตน

การฝึกหัดท่าฤๅษีดัดตน จะมีขั้นตอนในการปฏิบัติ ดังนี้คือ
1. มีการไหว้ครูบูชาครูฤๅษี
2. ฝึกการร้องเพลง จำเนื้อเพลงให้แม่นยำ
3. เริ่มการปฏิบัติท่าตั้งแต่ท่าที่1 จนถึงท่าที่4 หรือเริ่มตั้งแต่ท่ายืน  ท่านั่ง และท่านอน
4. ทบทวนท่าทั้งหมดจนเกิดความชำนาญ
5. ฝึกซ้อมจนเกิดความมั่นใจและมีทักษะในการแสดง

3
สมาธิกับการกำหนดลมหายใจ

สมาธิหมายถึง

            การทำจิตใจให้สงบมีความสงบสบาย หรือมีความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นข้อควรปฏิบัติเพื่อจะได้ไม่เกิดความประมาท เต็มไปด้วยสติปัญญาที่ทุกคนสามารถปฏิบัติได้อย่างง่ายๆ

 

การฝึกลมหายใจ

            ในตำราท่าฤๅษีดัดตน ได้ระบุชัดเจนเกี่ยวกับการหายใจแต่ในศาสนาพุทธมีการนั่งสมาธิฝึกบริหารการหายใจเช่นกัน  ดังนั้นท่าฤๅษีดัดตน หน้าจะให้ความสำคัญการกำหนดลมหายใจก่อนบริหารร่างกายด้วยท่าฤๅษีดัดตนควรนั่นสมาธิและฝึกการหายใจโดยจะหายใจเข้าและหายใจออก

     หายใจเข้า  สูตรลมหายใจช้าๆเบ่งช่องท้องให้ป่องออกมายกไหล่ขึ้น  เป็นการกลั่นลมหายใจให้ลึกที่สุด  ยืดหน้าอกเต็มที่

     หายใจออก  ผ่อนลมหายใจออกช้าๆ ยุบท้อง หุบซี่โครงสองข้างเข้ามาแล้วลดไหล่ลง จะทำให้หายใจออกได้มากที่สุด

 

การปรับใช้ลมหายใจกับท่าฤๅษีดัดตน

            ในขณะกายบริหารท่าฤๅษีดัดตน  ควรปรับการหายใจ เข้า และหายใจออกอย่างช้าๆ และในขณะหยุดจังหวะสุดท้ายของแต่ละท่า  ควรสูดลมหายใจเข้าปอดให้ลึกๆ และช้าๆ

บรรยากาศในการฝึกฤาษีดัดตน

ตอนแรกเด็กจะรูสึกตลกกับท่าท่างมาก

ฝึกไปเรื่อยๆ  เด็กบอกว่าสนุกและสบายตัวดีจังเลย