... ผศ.รอเบิร์ท เคลล์ (Robert Kell) ผู้เชี่ยวชาญสาขาสรีรวิทยาการออกกำลัง และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ทา สหรัฐฯ (Alberta U) ทำในกลุ่มตัวอย่างคนไข้ปวดหลังเรื้อรัง 240 คน สุ่มแบ่งกลุ่ม และติดตามไป 16 สัปดาห์ ผลการศึกษาพบว่า การออกกำลังแบบต้านแรง เช่น ยกน้ำหนัก กายบริหาร (บางท่า) ฯลฯ 4 ครั้ง/สัปดาห์ ทำให้ปวดน้อยลง 28%, สมรรถภาพที่เสื่อมถอย (เช่น ทำงานไม่ได้ ฯลฯ) ลดลง 36% ... ถ้าออกกำลังน้อยครั้ง จะได้ผลน้อยลงดังต่อไปนี้ ... ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ... ที่มา 
> 4 มิถุนายน 2552.
4 ครั้ง/สัปดาห์ > ปวดลดลง 28%; คุณภาพชีวิตดีขึ้น 28%
3 ครั้ง/สัปดาห์ > ปวดลดลง 18%; คุณภาพชีวิตดีขึ้น 22%
2 ครั้ง/สัปดาห์ > ปวดลดลง 14%; คุณภาพชีวิตดีขึ้น 16%
>
Thank Telegraph > Resting a bad back will make it worse, warn scientists. 4 June 2009. / Source > American College of Sports Medicine conference in Seattle, Washington.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
