เมื่อคืนดู ทีวี ที่เค้าแข่งขัน The Star ดูไป ก็ดีนะ ดูเค้ามีความสามารถดี
ตืนเช้ามาของวันจันทร์ หาข้าวทาน แล้วก็มาทำงาน เปิดเครื่องคอม ทำงาน สิ่งแรกที่ทำก็คือ เช็คเมลล์ และก็อ่านข่าว ก็เลยมาเจอข้อความดีดี (แบบว่าอ่านไปเรื่อยๆ)ที่น่าสนใจ ก็เลยหยิบมาฝากทุกท่านให้ได้อ่าน ซึ่งผู้บันทึกมองว่าเป็นเรื่องที่ดี สิ่งที่ดี แต่เราๆ ท่านๆ หลายคน ไม่ค่อยทำ อ่านเสร็จยึดไปทำบ้างนะคะเพื่อสมองทุกท่านจะได้คม และสามารถคิดสิ่งดีดี ได้ แล้วนำมาเล่าสู่กันฟัง ณ gotoknow นี้ นะคะ
ที่มาของข้อความดีดี นี้คือ www.teenee.com นะคะ
เคล็ดลับ ลับสมองให้คมเสมอ
1. ออกกำลังกายมีคำยืนยันจากศูนย์สุภาพของมหาวิทยาลัยดยุค ในรัฐแคโรไลน่าว่า แค่ออกกำลังกาย ครั้งละ 30 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ก็ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ทำงานได้ดีขึ้นแล้ว เพราะเวลาออกกำลังกาย ระบบหมุนเวียนโลหิตจะดี แล้วทำให้สมองส่วนหน้าที่ทำงานเกี่ยวกับเรื่องของการวางแผน การจัดการหรือการคิดอย่างเป็นระบบตื่นตัวขึ้น
2.
เคี้ยวหมากฝรั่ง
มีการศึกษาจากญี่ปุ่นบอกมาว่า สมองส่วนความจำที่เรียกว่าฮิพโพแคมปัสจะทำงานได้ดีขึ้นเวลาที่เราเคี้ยว! แต่ไม่อยากอ้วน เคี้ยวหมากฝรั่งหลอกสมองไปหน่อยก็ได้
3. ฟังเพลงคลาสสิกไม่ว่าจะเป็นของบาสค์ บีโธเฟน หรือโมซารท์ เปิดฟังก่อนนอน จะช่วยปรับคลื่นความคิดของเราให้เป็นปกติ
4. กินอาหารเช้าไม่ใช่แค่ร่างกายเราเท่านั้นที่ขาดอาหารมาทั้งคืน สมองของเราก็เป็นด้วยเหมือนกัน ไม่อยากให้สมองเฉื่อยชาตลอดเวลา ต้องกินอาหารเช้าให้เป็นนิสัย รับรองวันนั้นทั้งวัน ปัญหาอะไรก็คิดออก
5. อ่านหนังสือ ดูหนังมุมมองของชีวิตบางอย่างที่เราไม่เคยคิด อาจจะมีคนอื่นเห็นมากกว่าเรา ศึกษาโลกให้กว้าง มองทุกอย่างให้ไกลจากหนังสือที่เขาเขียน หนังที่เขาทำ ความคิดดีดี ใหม่ๆ จะเกิดขึ้นกับตัวเราเอง
6. วาดรูปแค่วาดรูปประกอบลงไปเวลาที่จดบันทึกหรือคำอธิบายต่าง ๆ เพราะรูปภาพจะช่วยให้เราจำรายละเอียดได้ง่ายขึ้น และเวลาที่เราวาด เราต้องมอง แล้วแปลทุกอย่างออกมาเป็นภาพวาด เป็นการใส่ความจำเข้าไปในสมองครั้งหนึ่งแล้ว
7. คุยกับคนอื่นๆ
เปิดความคิดให้กว้าง (เช่น เข้ามาที่ gotoknow
เนาะ )
รับฟังความคิดใหม่ๆ จากคนอื่นๆ
สามารถให้แนวคิดที่ดีกับเราได้เสมอขอแต่เพียงว่าต้องเปิดใจให้กว้าง
รับฟังเสียงความคิด จากทุกคน... ไม่จำเป็นว่าคนๆ
นั้นจะเป็นใคร
คนสวยๆ ก็ใจดีอย่างงี้แหละ
ขอบคุณ คุณชายขอบมากนะคะ ที่แวะมาทักทาย
ข้อ 1 อันนี้พอทำได้ บางครั้งตั้งใจแต่ไม่ได้ทำ ต้องลองใหม่
ข้อ 2 น่าจะดีเค้าว่าทำให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้นด้วย แต่ว่าฟันจะผุ
ข้อ 3 มีแต่ไม่ค่อยได้เปิดฟัง ลูกๆให้เปลี่ยนเป็น hiphop ประจำ!!
ข้อ 4 ไม่ได้กินอาหารเช้ามาเกือบ 20 ปีแล้วคงยาก
ข้อ 5 อันนี้ชอบมากบ่อยกว่าข้ออื่นๆ
ข้อ 6 อันนี้ก็ชอบมากเหมือนกัน
ข้อ 7 อันนี้ชอบที่สุดเลย (โดยเฉพาะสาวๆ)
ขอบคุณครับที่หาสิ่งดีๆมาฝากกัน คงได้สักสี่ห้าข้อกระมัง
ขอบคุณ คุณมะขวิด ที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
ทำไม่ทุกข้อไม่เป็นไร แต่ก็ยังดี ที่ทำได้เป็นบางข้อ
หมั่นรักษาสุขภาพและ ลับคมสมองต่อไปนะคะ
ไม่ได้หายไปใหนเลยคะ
ช่วงนี้ภาระชีวิตหนักหน่วงเหลือเกิน
ทั้งงานงาน และงานเรียน (Disertation)
ขอบคุณมากนะคะ ที่ตามติด