GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

เรื่องดี น่าสนใจก็เลยเก็บมาฝาก

เคล็ดลับ ลับสมองให้คมเสมอ

เมื่อคืนดู ทีวี ที่เค้าแข่งขัน The Star  ดูไป ก็ดีนะ ดูเค้ามีความสามารถดี

ตืนเช้ามาของวันจันทร์ หาข้าวทาน แล้วก็มาทำงาน เปิดเครื่องคอม ทำงาน สิ่งแรกที่ทำก็คือ เช็คเมลล์ และก็อ่านข่าว ก็เลยมาเจอข้อความดีดี (แบบว่าอ่านไปเรื่อยๆ)ที่น่าสนใจ ก็เลยหยิบมาฝากทุกท่านให้ได้อ่าน ซึ่งผู้บันทึกมองว่าเป็นเรื่องที่ดี สิ่งที่ดี แต่เราๆ ท่านๆ หลายคน ไม่ค่อยทำ อ่านเสร็จยึดไปทำบ้างนะคะเพื่อสมองทุกท่านจะได้คม และสามารถคิดสิ่งดีดี ได้ แล้วนำมาเล่าสู่กันฟัง ณ gotoknow นี้ นะคะ

ที่มาของข้อความดีดี นี้คือ www.teenee.com นะคะ

เคล็ดลับ ลับสมองให้คมเสมอ

1. ออกกำลังกาย

มีคำยืนยันจากศูนย์สุภาพของมหาวิทยาลัยดยุค ในรัฐแคโรไลน่าว่า แค่ออกกำลังกาย ครั้งละ 30 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ก็ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ทำงานได้ดีขึ้นแล้ว เพราะเวลาออกกำลังกาย ระบบหมุนเวียนโลหิตจะดี แล้วทำให้สมองส่วนหน้าที่ทำงานเกี่ยวกับเรื่องของการวางแผน การจัดการหรือการคิดอย่างเป็นระบบตื่นตัวขึ้น

2. เคี้ยวหมากฝรั่ง

มีการศึกษาจากญี่ปุ่นบอกมาว่า สมองส่วนความจำที่เรียกว่าฮิพโพแคมปัสจะทำงานได้ดีขึ้นเวลาที่เราเคี้ยว! แต่ไม่อยากอ้วน เคี้ยวหมากฝรั่งหลอกสมองไปหน่อยก็ได้

3. ฟังเพลงคลาสสิก

ไม่ว่าจะเป็นของบาสค์ บีโธเฟน หรือโมซารท์ เปิดฟังก่อนนอน จะช่วยปรับคลื่นความคิดของเราให้เป็นปกติ

4. กินอาหารเช้า

ไม่ใช่แค่ร่างกายเราเท่านั้นที่ขาดอาหารมาทั้งคืน สมองของเราก็เป็นด้วยเหมือนกัน ไม่อยากให้สมองเฉื่อยชาตลอดเวลา ต้องกินอาหารเช้าให้เป็นนิสัย รับรองวันนั้นทั้งวัน ปัญหาอะไรก็คิดออก

5. อ่านหนังสือ ดูหนัง

มุมมองของชีวิตบางอย่างที่เราไม่เคยคิด อาจจะมีคนอื่นเห็นมากกว่าเรา ศึกษาโลกให้กว้าง มองทุกอย่างให้ไกลจากหนังสือที่เขาเขียน หนังที่เขาทำ ความคิดดีดี ใหม่ๆ จะเกิดขึ้นกับตัวเราเอง

6. วาดรูป

แค่วาดรูปประกอบลงไปเวลาที่จดบันทึกหรือคำอธิบายต่าง ๆ เพราะรูปภาพจะช่วยให้เราจำรายละเอียดได้ง่ายขึ้น และเวลาที่เราวาด เราต้องมอง แล้วแปลทุกอย่างออกมาเป็นภาพวาด เป็นการใส่ความจำเข้าไปในสมองครั้งหนึ่งแล้ว

7. คุยกับคนอื่นๆ เปิดความคิดให้กว้าง (เช่น เข้ามาที่ gotoknow เนาะ )
รับฟังความคิดใหม่ๆ จากคนอื่นๆ สามารถให้แนวคิดที่ดีกับเราได้เสมอขอแต่เพียงว่าต้องเปิดใจให้กว้าง รับฟังเสียงความคิด จากทุกคน... ไม่จำเป็นว่าคนๆ นั้นจะเป็นใคร

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

คำสำคัญ (keywords): uncategorized
หมายเลขบันทึก: 26256
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 7
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (7)

     ขอบคุณมากนะครับที่นำเรื่องราวดี ๆ มาฝากให้อ่าน ใจดีจริงๆ

คนสวยๆ ก็ใจดีอย่างงี้แหละ

ขอบคุณ คุณชายขอบมากนะคะ ที่แวะมาทักทาย

ข้อ 1 อันนี้พอทำได้ บางครั้งตั้งใจแต่ไม่ได้ทำ ต้องลองใหม่

ข้อ 2 น่าจะดีเค้าว่าทำให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้นด้วย แต่ว่าฟันจะผุ

ข้อ 3 มีแต่ไม่ค่อยได้เปิดฟัง ลูกๆให้เปลี่ยนเป็น hiphop ประจำ!!

ข้อ 4 ไม่ได้กินอาหารเช้ามาเกือบ 20 ปีแล้วคงยาก

ข้อ 5 อันนี้ชอบมากบ่อยกว่าข้ออื่นๆ

ข้อ 6 อันนี้ก็ชอบมากเหมือนกัน

ข้อ 7 อันนี้ชอบที่สุดเลย (โดยเฉพาะสาวๆ)

ขอบคุณครับที่หาสิ่งดีๆมาฝากกัน คงได้สักสี่ห้าข้อกระมัง

ขอบคุณ คุณมะขวิด ที่ร่วมแสดงความคิดเห็น

ทำไม่ทุกข้อไม่เป็นไร แต่ก็ยังดี ที่ทำได้เป็นบางข้อ

หมั่นรักษาสุขภาพและ ลับคมสมองต่อไปนะคะ

ถ้าทำได้ก็ดีค่ะ ช่วยจรรโลงใจได้เยอะ แต่เคยมะ บางอารมณ์ ไม่ว่าจะทำยังไงก็ตาม มันก็ไม่ช่วยทำอะไรให้ดีขึ้นเลย.........แบบว่าน๊อค นะค่ะ
  • หายไปเลยครับ
  • คิดถึง รออ่านเรื่องอื่นๆอยู่
  • เอานกมาฝาก

ไม่ได้หายไปใหนเลยคะ

ช่วงนี้ภาระชีวิตหนักหน่วงเหลือเกิน

ทั้งงานงาน และงานเรียน (Disertation)

ขอบคุณมากนะคะ ที่ตามติด