วิธีนั่งภาวนาแบบ "พองหนอ ยุบหนอ"

วิธีการกำหนดนั่งภาวนา

http://gotoknow.org/blog/mindfreedom/347000

หลักการนั่งภาวนาพองหนอ ยุบหนอ

http://gotoknow.org/blog/mindfreedom/346851

 

 

 

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่ค่ะ

อิสระแห่งจิต

http://gotoknow.org/blog/mindfreedom

ขอให้เจริญในธรรมทุกท่าน

บุญรักษา  ธรรมคุ้มครองค่ะ