"อึ" ใครคิดว่าไม่สำคัญ

สีของอุจจาระ นั้นสามารถบอกถึงสุขภาพในการกินของเราได้

 

นิสัย การกิน ส่งผลต่อสุขภาพ แต่ ตอนกินอาจจะไม่ทันตั้งสติหรือไม่แน่ใจว่ากินอะไรเข้าไปบ้าง ไม่เป็นไรค่ะ เช้าวันรุ่งขึ้นก้มมองเสียหน่อยหลังปลดทุกข์หนักก็พอจะบอกได้ว่านิสัยการกิน และสุขภาพของเจ้าของทุกข์นั้นเป็นอย่างไรบ้าง

 

เริ่มจากสังเกตสี และลักษณะ

- ถ้าอุจจาระเป็นสีน้ำตาลดำ ลักษณะหนืดเหนียว จมน้ำ แสดงว่าคุณทานเนื้อสัตว์มาก

- ถ้าคุณกินผักมาก อุจจาระจะเป็นสีเขียวขี้ม้า

- ถ้าคุณกินมะละกอ อุจจาระก็จะออกสีแดงๆ

- ถ้าคุณกินธัญพืชและข้าวซ้อมมือมาก อุจจาระจะออกสีน้ำตาลอ่อนและลอยน้ำได้

- ถ้าถ่ายแล้วแสบก้น แสดงว่าคุณกินพริกมากเกินไป

- ถ้ามีคราบไขมันลอย ให้สำรวจตัวเองว่าคุณกินอาหารมันเกินไปหรือเปล่า

- ถ้าอุจจาระยังมีชิ้นส่วนที่บ่งบอกได้ว่ากินอะไรเข้าไป เช่น เศษมะเขือเทศ ข้าวฟ่างลอยเป็นเมล็ด ข้าวโพดที่ยังดูเป็นข้าวโพด แสดงว่าคุณน่าจะเคี้ยวอาหารให้ละเอียดขึ้นนะคะ

 

ตามธรรมชาติอุจจาระจะเปลี่ยนสีตามอาหารที่เรารับประทานเข้าไปอยู่แล้ว แต่ถ้าเมื่อไหร่สีของอุจจาระมีลักษณะหรือสีดังต่อไปนี้

- มีเลือดสดๆ ปนในตอนท้ายๆ ของการอุจจาระ อาจเกิดจากโรคริดสีดวงทวาร

- อุจจาระมีสีดำเหมือนถ่าน โดยที่ไม่ได้กินยาบำรุงเลือดจำพวกธาตุเหล็ก แสดงว่าอาจจะมีเลือดออกในกระเพาะอาหารและลำไส้

- อุจจาระสีเหลืองซีด อาจเกิดจากการอักเสบของลำไส้ หรือมะเร็งได้

ถ้าอุจจาระมีอาการทั้งหลายเหล่านี้ อย่าได้นิ่งนอนใจค่ะ พบแพทย์ด่วน

ลักษณะอุจจาระที่ดี:

ลักษณะ อุจจาระที่ดีนั้นไม่ควรถูกเก็บกักอยู่ในร่างกายนานเกินไป โดยอุจจาระที่ดีที่สุดควรจะออกมาภายใน 24 ชั่วโมงหลังการบริโภคอาหาร ผู้เชี่ยวชาญเรื่องลำไส้ใหญ่เชื่อว่าลักษณะอุจจาระบ่งบองถึงสุขภาพของลำไส้ ใหญ่ได้ดีกว่าความถี่บ่อยในการถ่ายอุจจาระ

อุจจาระที่ดีที่สุด คือมีลักษณะ เหมือน กล้วย แน่น ไม่แข็งและกลิ่นไม่รุนแรง

นอก จากนี้ควรพิจารณาเรื่องกลิ่นด้วย อุจจาระที่ดีที่สุดไม่ควรมีกลิ่น หรืออาจมีกลิ่นน้อยๆ เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ามีกลิ่นเหม็นมากต้องให้ความสนใจแล้วค่ะ ถ้าเราบริโภคผักมาก มีสารเส้นใยมาก กินเนื้อสัตว์น้อย อุจจาระจะแทบไม่มีกลิ่นเลย ในทางกลับกัน ถ้าบริโภคแต่เนื้อ นม ไข่ แทบจะไม่ทานผัก ผลไม้ หรือ เจอผักเส้นเดียวยังเขี่ยทิ้งแบบนี้ อุจจาระจะค้างอยู่ในลำไส้นานมาก จนเกิดการหมักหมมของอุจจาระจนเน่าเสียเกิดกลิ่นรุนแรงขึ้น

สำหรับความรู้สึกอยากถ่ายนั้น ถ้าเรามีอุจจาระที่สมบูรณ์แบบควรเป็นดังนี้

1. เกิดความรู้สึกอยากถ่ายขึ้นเองในเวลาที่เหมาะสม เช่น ทุกเช้า เป็นความรู้สึกที่กระตุ้นให้เราไปเข้าห้องน้ำ แต่ไม่ถึงกับ "แทบจะกลั้นไม่อยู่"

 

2. เมื่อนั่งลงบนโถส้วมแล้ว ทุกอย่างควรเป็นไปด้วยความราบรื่น อุจจาระควรจะมาของมันเองและออกมาแบบลื่นไหลไม่มีอะไรสะดุด

 

3. ไม่ต้องเบ่งจนหน้าดำหน้าแดง

        4.หลังจากถ่ายแล้ว ควรมีความรู้สึกสบาย เพราะไม่มีอะไรมากระตุ้นทวารหนักให้อึดอัดอีก


เอ ว่าแต่ . . . เช้านี้เพื่อนๆ ตรวจสุขภาพแล้วหรือยังคะ. . .?


ขอบคุณข้อมูลจาก:

http://campus.sanook.com/teen_zone/senior_03533.php
http://www.balavi.com/content_th/article/article11.asp  

 

[สุรไกร มุ่ยแดง]

ขอรบกวนสอบถามหน่อยครับ

ถ้าถ่ายเล้วไม่เป็นเนื้อเดียวกัน

ควรไปตรวจที่ไหนดีครับ

กังวลเหมือนกัน

เพราะเมื่อก่อนไม่เป็นแบบนี้รู้สึกไม่สบายใจเลย

รบกวนตอบด้วยนะครับ

เป็นมาหลายเดือนแล้วครับ