เคล็ดลับอายุยืนแบบ "เต๋า" (3-16)

สวัสดีค่ะพี่ศศินันท์

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ และสิ่งที่พี่นำมาฝากในบันทึกนี้ค่ะ

น่าจะเป็นบันทึกดี ๆ ได้อีกบันทึกหนึ่งที่มีสาระเลยค่ะ...^_^...

น้องขออนุญาตสรุปสาระจากการคอมเม้นท์ไว้ดังนี้นะคะ

ปัจจัยที่ช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพดีและอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ

1. ปัจจัยทางพันธุกรรม
2. การส่งเสริมและเสริมสร้างให้มีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการ

- ให้มีน้ำหนักตัวคงที่ ไม่สูงหรือ ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน ด้วยการประมาณในการกิน กินอาหารธรรมชาติ สดๆ และควรต้อง fast เป็นครั้งคราว

- ออกกำลังสม่ำเสมอ เพื่อให้แข็งแรงขึ้น ทั้งกล้ามเนื้อแข็งแรง และระบบต่าง ๆ ของเร่างกาย

- การนวด และการฝึกหายใจ จะเป็นการกระตุ้นการทำงานของอวัยวะสำคัญๆ รวมทั้งการฝึกสายตา ฝึกประสาทของเรา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัยด้วยการขับรถ

- การมีสุขอนามัยที่ดี ไม่เข้มงวดเกิน แต่ต้องระวังในสิ่งที่จะเป็นอันตราย คือ ไม่เสี่ยง แต่ก็ไม่ขลาดกลัว จนเกินเหตุ

3.สร้างเสริมจิตวิญญาณให้เข้มแข็ง เพราะคุณสมบัติทางร่างกายอย่างเดียว ไม่พอ..ต้องฝึกเรื่องพรหมวิหาร 4 และต้องมีการให้อภัยให้มากๆๆๆ เป็นนิสัย นอกจากนี้ ต้องมีการสวดมนต์ ทำสมาธิ เพื่อให้จิตสงบ นิ่ง จิตได้พักผ่อน เป็นการผ่อนคลายในส่วนลึกๆซึ่งจะทำให้ระบบหายใจ ระบบการหมุนเวียนโลหิต เป็นไปอย่างดี การเผาผลาญต่ำ การเผาผลาญอ็อกซิเย็น ลดลง หัวใจเต้นช้าลง ฝึกให้เป็นคนมองโลกในแง่ดี ซึ่งทั้งหมดจะมีผลทำให้อายุขัย ยืนยาวขึ้นด้วยค่ะ

ขอบคุณและขออนุญาตนำไปใส่ไว้ในบันทึกด้วยนะคะ

(^___^)

หยั่งราก ฝากใบ