ดูแลตัวเองให้สุขภาพดีด้วยวิธีง่ายๆ
• ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์ ควรกินเวลา 7.00 น. - 9.00 น. เนื่องจากกระเพาะเรามีสภาพเป็นกรดสูงมากที่สุด ดังนั้นมื้อเช้าจะจำเป็นมากๆ ถ้าอดมื้อเช้าไปนานๆ ขั้วกระเพาะเราจะเป็นปุ่มปม และนานเข้าๆ ก็กลายเป็นมะเร็งในกระเพาะ
• อย่าลืมดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วนะ น้ำสะอาดจะช่วยล้างของเสียออกจากร่างกาย อย่าขี้เกียจลุกไปห้องน้ำเด็ดขาด
• ห้ามอดหลับอดนอนตั้งแต่ ตีหนึ่ง เด็ดขาด เนื่องจากถุงน้ำดีกำลังย่อยไขมัน ถ้าอดนอนเวลานี้บ่อยๆ จะเป็นนิ่วในถุงน้ำดี
• ห้ามกินนมตอนเช้าแทนข้าวเช้า เนื่องจากตอนเช้ากระเพาะเป็นกรดสูงมาก นึกสภาพดูหากเราบีบน้ำมะนาวลงในนมจะเกิดปฏิกิริยาทางเคมี กลายเป็นคอลลอยด์ มันไม่ย่อยนะจ๊ะ ถ้าดื่มนมตอนท้องว่างแบบนี้ติดต่อกันเป็นประจำแทนข้าวเช้า ระวังมะเร็งในไขกระดูกนะจ๊ะ แต่ถ้าเป็นช่วงหลังอาหารเช้า หรือตอนบ่ายไปแล้ว หรือตอนเย็นดื่มได้ตามปกติจ้า มื้อเย็นอาจเป็นมื้อง่ายๆ อย่างนมกับไข่ก็ไม่ว่ากัน
• ถั่วต่างๆ รวมทั้งธัญพืชสารพัดอย่าง เช่น ลูกเดือย ข้าวฟ่าง ฯลฯ มีประโยชน์ต่อลำไส้ คือ ช่วยกวาดเชื้อโรค + แบคทีเรียชนิดไม่ดีออกจากลำไส้เรา ควรกินอาทิตย์ละครั้งเป็นอย่างน้อย
• พืชผักสีเขียวมีคลอโรฟิว ช่วยทำให้เม็ดเลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี เซลล์แต่ละเซลล์จะแข็งแรงเมื่อมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง ก่อนเอาผักมากินเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสารพิษ อย่าลืม แช่น้ำส้มสายชู 45 นาทีนะจ๊ะ
ดูแลสุขภาพได้ง่ายๆ (^^~)
ความเห็น (15)
เราไม่เคยกินข้าวในตอนเช้าเลยอะ
ยกเว้นว่ามีเรียนในตอนเช้า
ถ้าตื่นตอน 11 โมงแล้วกินข้าวตอนเที่ยงถือว่าเป็นมื้อเช้ารึป่าวคะ
เพราะว่ามันเป็นมื้อแรกของวันอะ ?????
แต่ก็ดีมาก ๆ เลยคะ ต่อไปจะพยายามตื่นมากินข้าวแต่เช้า
ขอบคุรสาระดีๆ..
ปกติก้อไม่ค่อยดูแลสุขภาพเท่าไร..เดี๋ยวต้องหันไปดูแลบ้างแล้วล่ะค่ะ...
เพิ่งจะรู้นะเนี่ยว่ากินเนื้อสัตว์ควรกินตอน 7-9 โมง
อาหารมื้อเช้าก็ตื่นมากินไม่ค่อยจะทัน
น้ำก็ดื่มวันละประมาณ 3 แก้ว
แล้วอย่างงี้จะไปดูแลได้เนี่ย.....แย่จัง
ขอบคุณสาระดีๆที่หาอ่านจากหนังสือ (นิยาย)ไม่ได้ค่ะ
มีผลดีต่อสุขภาพน่าปฏิบัติค่ะ
ดีจัง...เราเวลากินอาหารแต่ละมื้อไม่ได้คำนึ่งนะว่ามันจะมีผลอย่างไร
เช่นเช้ารีบๆก็ดื่มนมไป ไม่คิดว่ามันจะมีผลอะไร ขอแค่มันอิ่มเป็นพอ
ต่อไปนี้ต้องระวังแล้วล่ะกลัวเป็นโรค
เราเพิ่งเคยรู้นะเนี่ย
ว่าดื่มนมตอนเช้าแทนข้าวไม่ดี
ต่อไปต้องไม่ทำและ...กลัว
ต้องมีเวลากินด้วยแหะ เพิ่งรู้เองอ่ะ
จะได้เอาไปทามตามคำแนะนำบ้าง
ร่างกายจะได้แข็งแรงขึ้น
- สวัสดีครับ
- ตอนเช้าไม่ค่อยจะทานข้าวเช่นกัน บางวันก็ดื่มนม คงต้องระวังและรักษาสุขภาพใหม่
- ขอบคุณ
อืมบางอันเราก้อเพิ่งรู้นะเนี่ย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ
เพิ่งรู้เหมือยกันจริง จริง
ขอบคุณนะค่ะ
โห บางอย่างก็เพิ่งรู้นะเนี่ย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆคะ
อย่าลืมแวะมาของเมนะ
เกี่ยวกับสถานที่ท่องเที่ยวกระบี่จ้า อือื
ขอบคุณสำหรับข้อความนะ
มีหลายอย่างเลย
ที่อ่านแล้วก็เพิ่งมารู้นะเนี่ย ว่าที่ทำไปมันไม่ดีต่อสุขภาพ
แล้วถ้าไม่ชอบกินผักจะทำไงดีค่ะ
แต่นอกนั้นทำได้อยู่
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ
อยากทำตามนะ
แต่...งานเยอะ
ต้องนอนดึกทุกวันเลย
แต่จะพยายามนะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะจ๊ะ
ส่วนใหญ่กินเนื้อสัตว์มื้อเย็น ดื่มน้ำน้อย นอนดึก เฮ้อๆๆๆๆๆ