บรรยากาศและธรรมชาติที่สวยงามรอบสวนจิตร

  

 

คุณเคยนั่งรถผ่านสวนจิตรดาหรือไม่คะ  ตอนนั่งอยู่บนรถนั้นคุณคงเห็นเพียงผิวเผินว่าคือสวนๆหนึ่งและมีคนมาวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นแค่นั้น แต่ถ้าคุณได้วิ่งรอบสวนจิตรลดาล่ะก็ คุณจะได้อีกความรู้สึกเลยค่ะ

   ความรู้สึกที่ว่าในเมืองหลวงใหญ่ๆแบบนี้ ยังมีธรรมชาติที่สวยงามอยู่ในสถานที่ที่เราผ่านไปมาด้วยหรือ

    เมื่อวานดิฉันได้มีโอกาสไปวิ่งรอบสวนจิตรกับเพื่อนค่ะ ระยะทางรอบสวนจิตรคงซักประมาณ 2 กิโลเมตรได้มั้งคะ บางคนก็บอกว่าไกลกว่านั้น แต่ก็ไม่รู้หรอกค่ะว่าระยะทางจริงๆเท่าไหร่  เอาเป็นว่าวิ่งได้หนึ่งรอบกับเศษ 1 ส่วน4 ของสวนจิตรล่ะกันค่ะ    

    ฟังดูแล้วพอคิดตามคงจะรู้สึกเหนื่อยแทนล่ะสิ   แต่ดิฉันไม่เหนื่อยเลยค่ะ

   

 

  ก็ระหว่างทางที่วิ่งไปก็เห็นผู้คน เห็นปลาตัวใหญ่มากอยู่ในครองที่ล้อมรอบสวนจิตร ใหญ่ขนาดไหนหรอ   ก็ซักหนึ่งฟุตขึ้นไปก็มีเยอะมากเลยค่ะ นกก็บินไปบินมาด้วยแล่ะ  ระหว่างทางทั้งสองข้างก็มีหญ้าสีเขียวล้อมรอบ  และตอนนี้ต้นหงอนไก่ที่ปลูกข้างทางก็กำลังออกดอกสีแดงสวยๆเต็มไปหมดเลยค่ะ 

  เอ่อ...คุณคงคิดว่าคงจะร้อนน่าดูเลยล่ะสิ ดิฉันลืมบอกไปว่ามีต้นไม้ใหญ่ที่ให้ร่มเงาแก่เราเต็มไปหมดเลยค่ะ ไม่ต้องห่วงเรื่องกลัวดำเลยแล่ะ 

    เริ่มรู้สึกอยากวิ่งรอบสวนจิตรรึยังคะ   ถ้ารู้สึกแล้วแต่ว่าอยู่ไกลสวนจิตรล่ะก็ ลองหาโอกาสวิ่งใกล้ๆบ้านของคุณเองก็ได้ค่ะ จะได้เห็นว่ายังมีอะไรที่สวยงามอยู่รอบๆตัวเราอีกมากมาย  

    และนอกจากนั้นการออกกำลังกายเป็นการทำให้ร่างกายของเราหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมามากขึ้นด้วยนะคะ (เข้าใจง่ายๆก็สารแห่งความสุขอ่ะคะ)  

   นอกจากหลั่งสารแห่งความสุขแล้ว ดิฉันยังเคยได้รับคำแนะนำจากคุณหมอที่คลินิคท่านหนึงว่า  ถ้าเครียดสะสมมากจนนอนไม่หลับล่ะก็ให้ไปออกกำลังกาย จะทำให้เรานอนหลับง่ายขึ้น  และก็เป็นการลดความเครียดด้วย  (ดิฉันคิดว่าน่าจะมาจากร่างกายเราหลั่งสารเอ็นโดรฟินนั่นแล่ะค่ะ) 

   แต่ถ้าคุณยังอยากมีสุขภาพที่แข็งแรงในตอนสูงอายุล่ะก็  ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอตั้งแต่ตอนนี้เลยนะคะ  เพราะดิฉันมีโอกาสสัมผัสผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายก้บผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกายน่ะคะ ความแตกต่างกันเห็นได้ชัดเจนเลยค่ะ  

     ถึงเวลาที่ดิฉันต้องออกไปวิ่งแล้ว เอาแค่นี้ก่อนล่ะกันนะคะ