ระวัง!!!...นอนไม่พอเสี่ยงเป็นเบาหวาน

_{เพื่อนๆทราบกันดีนะคะว่าโรคเบาหวานนั้น เกิดจากภาวะไม่สมดุลของฮอร์โมนอินซูลิน}_{ผลลัพธ์ คือ น้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ}_{ปัจจุบันนี้โรคเบาหวานถือเป็นอีกหนึ่งโรคฮิต วันนี้มีโอกาสไปอ่านข่าวๆหนึ่งที่น่าสนใจ}_{จึงนำมาเล่าให้เพื่อนๆทราบกันค่ะ}

_{ตอนนี้ล่าสุดมีงานวิจัยชินใหม่หลายชิ้นที่เห็นพ้องต้องกันว่า การนอนหลับในช่วงกลางวัน และการนอนไม่เพียงพอ มีส่วนทำให้เกิด โรคเบาหวานประเภท 2 (ต้องพึ่งอินซูลินนอกร่างกาย) โดยจากการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 16,840 คนพบว่าคนที่นอนกลางวันมีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มขึ้น 26%}_{เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้แอบงีบ ทั้งนี้เนื่องจาก การแอบงีบหลับในตอนกลางวันนั้นจะส่งผลต่อการนอนหลับในตอนกลางคืนด้วย เพราะจะทำให้การนอนในช่วงกลางคืนน้อยลงนั่นเอง}

_{นอกจากนี้การนอนหลับในช่วงกลางวันยังทำให้การทำงานของฮอร์โมนและกลไกในร่างกายที่หยุดยั้ง}

_{ส่งผลให้อินซูลินทำงานได้อย่างไม่เต็มที่มากนัก

ซึ่งแนวคิดนี้มีผลงานวิจัยหลายชิ้นเลยทีเดียวที่ช่วยยืนยันว่า การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นสัมพันธ์กับการก่อให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 แม้ว่าจะมีงานวิจัยหลายชิ้นที่กล่าวอ้างว่าการนอนตอนกลางวันอาจจะทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ก็ตาม แต่ในความเป็นจริงแล้ว ปัจจัยเสี่ยงอย่างอื่น เช่น ภาวะน้ำหนักเกิน การมีอายุ 40 ปีขึ้นไป}_{หรือมีประวัติผู้ป่วยโรคเบาหวานในครอบครัวนั้นมีผลมากกว่า}

_{คิดว่าหลังจากที่อ่านข่าวนี้แล้วคงจะมีเพื่อนๆหลายคนเลิกนอนในห้องเรียนในเวลากลางวัน และเลิกดูละครหลังข่าวภาคค่ำแล้วพักผ่อนให้เพียงพอมากขึ้น การพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพียงเท่านี้ก็ห่างไกลโรคแล้วค่ะ}

ขอขอบคุณข่าวสาระดีดีจาก http://variety.teenee.com/science/13925.html

เขียนใน GotoKnow โดย lemonsoda
ใน Minlada

คำสำคัญ (Tags): #ระวัง!!!...นอนไม่พอเสี่ยงเป็นเบาหวาน

หมายเลขบันทึก: 251038เขียนเมื่อ 26 มีนาคม 2009 15:43 น. ()แก้ไขเมื่อ 22 มิถุนายน 2012 11:28 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน