การบริหารผิวหน้า เพื่อป้องกันผิวหน้าหย่อนยาน

บริหารกล้ามเนื้อเพื่อผิวสวย       

รูปร่างสวยสมส่วน ผิวกายงามผุดผ่องทั้งเรือนกาย แต่ถ้าผิวหน้าหย่อนยาน จะด้วยสาเหตุใดก็แล้วแต่
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอายุ หรือการไม่ดูแลผิวหน้า ก็ถือว่าคุณยังไม่งามทั้งเรือนร่าง
ดังนั้นดิฉันมีวิธีการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้ามาแนะนำ รับรองว่าถ้าปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอผิวหน้าคุณจะแต่งตึงเหมือนสาวแรกรุ่น….           

การบริหารกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง จะไม่เป็นอันตรายต่อผิว คุณสามารถเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อได้อย่างพร้อมเพรียงกัน เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง การหมุนเวียนโลหิตก็จะดีขึ้น และสามารถหล่อเลี้ยงผิวให้แข็งแรงสดใสได้เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ สำหรับวิธีการบริหารกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี  มีดังนี้ 

เริ่มด้วยท่าที่ 1 ท่าบริหารเพื่อลดแก้มหย่อนยาน เพื่อทำให้แก้มที่หย่อนยานกลับตึงขึ้น
        เริ่มต้นด้วยการทาครีมบำรุงผิวบริเวณใบหน้า และลำคอก่อนทำการบริหาร โดยใช้มือทั้ง 2 ข้าง พยุงใบหน้าไว้ ให้มั่นคง ยื่นริมฝีปากไปไว้ด้านหน้าพร้อมทั้งห่อปากเข้าเล็กน้อย ออกเสียงคำว่า “อูว์” โดยให้รอยพับที่เกิดจากรอยยิ้มหายไป เคลื่อนปากไปข้างใดข้างหนึ่ง แล้วออกเสียงคำว่า “อูว์” อีกครั้ง ค้างไว้สักครู่ แล้วทำสลับอีกข้างหนึ่ง  ทำซ้ำ 5 รอบ ทั้ง 3 ด้าน แล้วพักในท่าปกติ วางมือลง ทำท่าบริหารนี้ครั้งละ 2 รอบ (วันละ 10 ครั้ง ในแต่ละด้าน)

ท่าที่ 2 ท่าบริหารเพื่อลดคางหย่อน และคอย่น
         
         1. วางข้อศอกไว้บนโต๊ะ แขนตั้งขึ้น
         2. ใช้ฝ่ามือวางทาบไว้บริเวณแก้ม โดยให้ฝ่ามือทั้งสองรองไว้ใต้คาง
         3. ปล่อยน้ำหนักคางลงที่ฝ่ามือ
         4. พยายามอ้าปากโดยใช้กล้ามเนื้อคาง และคอดันฝ่ามือลงค้างไว้สักพัก พักในท่าปกติ ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง           

เพียงแค่บริหาร 2 ท่าที่ผู้เขียนที่แนะนำ รับรองค่ะว่าคุณจะมีผิวหน้าที่เนียนนุ่มสดใสและไร้ซึ่งไขมันส่วนเกินอันไม่พึงปรารถนา

[SuPaPoRn_JiaB]

จะเอาไปลองทำนะ

ผิวหน้าจะได้สดใส เต่งตึง