+++คุณเคี้ยวอาหารกันอย่างไร ???++++


เคี้ยวอาหารนี่ก็สำคัญไม่ใช่เล่นเลยนะค่ะ

            

          สวัสดีค่ะ วันนี้อ่านไปเจอบทความดีๆจากเวป เลยนำมาเล่าสู่กันฟังกันนะค่ะ คิดว่าเป็นเรื่องใกล้ตัวในชีวิตประจำวันและมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร ค่ะ คือ การเคี้ยว 

      

           หลายๆท่านคงจะเป็นเหมือนดิฉันคือ ไม่ได้ใส่ใจสักเท่าไหร่กับการเคี้ยวอาหาร บางทีเคี้ยวๆ สองสามที่ก็กลืนแล้ว แบบว่าไม่ได้ใส่ใจกับมันเลย พออ่านเข้าก็ต้องทำตัวซะใหม่เลย  เพราะได้มีการทดลองขึ้นค่ะเกี่ยวกับ จำนวนครั้งในการเคี้ยว ไปดูกันเลยนะค่ะ

การเคี้ยวอาหาร 30 ที  จะช่วยให้เหงือกแข็งแรง และช่วยรักษาอาการขี้หงุดหงิดจิตใจไม่สงบ

การเคี้ยวอาหาร 50 ที จะช่วยลดการกลัดกลุ้มเจ้าอารมณ์ อย่างน้อยที่สุดช่วยให้ลืมเรื่องไม่น่าอภิรมย์ได้ในเวลากินอาหาร นอกจากนี้ ยังลดความอ้วนได้ เนื่องจากไม่มีส่วนผสมของน้ำที่เกินจำเป็นถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

การเคี้ยวอาหาร 100 ที ช่วยให้หนักแน่นมากขึ้น สามารถวินิจฉัยและจัดการปัญหาต่างๆ อย่างสงบเยือกเย็น กินน้อยแต่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มาก นอกจากนี้ยังช่วยลดการอยากอาหารประเภทเนื้อ หรือระคายต่อร่างกายได้ด้วย

การเคี้ยวอาหาร 200 ที ถ้ายืนหยัดเคี้ยว 200 ที ต่ออาหาร 1 คำได้ทุกมื้อแล้ว จะหายจากโรคกระเพาะเรื้อรัง และโรคกระเพาะอาหารเป็นแผลอย่างรวดเร็ว

ดูแล้วการเคี้ยวก็สำคัญใช่ไหมค่ะ ??? อดทนกันนะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี ^^

 

 

 ขอขอบคุณ เนื้อหาจาก สนุก ดอท คอม

http://campus.sanook.com/teen_zone/spice_05161.php

 

 

คำสำคัญ (Tags): #การเคี้ยว
หมายเลขบันทึก: 250832เขียนเมื่อ 25 มีนาคม 2009 18:58 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 20:29 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (15)

ดีจังเลย

เราจะได้มีวิธีการเคี้ยวอาหารที่ดี

เราเคี้ยว 3ทีก็กลืนล่ะ

เราก็เลยท้องผูกอยู่บ่อยๆ

เด๋วจะลองเคี้ยวให้นานๆกว่านี้นะคะ

เผื่อปัญาหาพวกนี้จะได้หายไปค่ะ

เราเคี้ยวไม่ง 10 ทีก้อกลืนอ่า

เคี้ยวนานไม่ได้กรดมันหลั่งเร็ว...มันแสบท้อง

ต่อไปจะเคี้ยวให้ได้ซัก 30 ทีแล้ว

ใช่ๆ ส่วนใหญ่ไม่เกิน 10ทีเลย

ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า

มันก็ยากอยู่นะ เคี้ยวถึง3oทีอ่ะ

ไม่เคยนับเลยว่าเคี่ยวไปกี่ที่

แต่ที่แน่ๆๆไม่เกิน10แน่

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

เราเคี้ยวไม่ถึง 10 คำ ก็กลืนแล้ว

ต่อไปจะพยายามเคี้ยวให้มากขึ้น

จะได้มีสุขภาพดี

แทบจะอมกลืน

เพราะเป็นคนทานข้าวเร็วมาก

จะพยายามฝึกนะคะ

เราเคี้ยวแบบสองครั้งกลืน

แบบนี้จะย่อยมั้ยเนี่ย

อยากเคี้ยวให้ถึง 200 ทีนะ

แต่แค่10ทีก็ละลายหมดแล้ว

โอ้.... เคี้ยว 200 ครั้ง

จะลองดู (สงสัยวันนั้นเราคงไม่ได้ทำอะไรมั่วแต่นั่งกินข้าว..)

อ่านแล้วรู้สึกว่าตัวเองเคี้ยวเร็วมาก ต่อไปนี้จะลองทำดูนะคะจะได้มีความสามารถในการคิดและใจเย็นขึ้นด้วย

สวัสดีค่ะน้องจิ๊บ

เป็นบทความที่น่าสนใจมากค่ะ

พี่จะเคี้้ยวถึง 200 ทีมั้ยก็ไม่รู้ อิอิ

ยังไงก็เขียนบทความเรื่อยๆนะค่ะ

มีการอ้างอิงที่มาด้วยดีมากเลยค่ะ

คิดถึงนะค่ะ

เราเคี้ยวน้อยมาก แล้วก็กลืนเลยอะ

....คิคิ

เราไม่ชอบเคี้ยวข้าวเลย มันไม่ค่อยทันใจ แบบว่าหิวจัด อิอิ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี