อาการหลงๆลืมๆที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
หลายคนคงเกิดอาการหลงๆลืมๆ.......ลืมกุญแจบ้าน มือถือ เอาไปไว้ตรงใหนนะ ออกจากบ้านมาแล้วกลับเข้าไปใหม่ ปิดไฟ ปิดประตูหลังบ้านแล้วหรือยัง....เฮ่อ ♥ หรือบ้างครั้งเงินในกระเป๋าทำไมเหลือแค่นี้ ซื้ออะไรไปเนี่ย
1.จดบันทึก ช่วยในการวางแผนเรื่องราวต่างๆได้
2.พูดกับตัวเอง พูดดังๆเพื่อย้ำเตือนตนเองและเหมือนการบันทึกไปด้วยในตัว(สมอง)
3.ติดโน้ตในที่มองเห็นได้ง่าย เช่น ตู้เย็น ประตูบ้าน ในรถ หรือหน้าจอคอมฯ
4.เก็บของให้เป็นที่เช่น แขวนกุญแจไว้ข้างประตู วางมือถือบนโต๊ะ
5.ทำชีวิตให้ช้าลง เช่น พูดให้ช้าลง การพูดเร็ว ทำเร็ว สมองเก็บเรื่องราวไม่ทันทำให้ลืม
6.อย่าทำหลายอย่างพร้อมๆกัน เช่นคุยโทรศัพท์และขับรถ หรือดูทีวีและทำงานไปด้วย ให้เลือกทำอย่างใดอย่างหนึ่ง
7.มีสติ การมีสติที่ดีทำให้เราไม่ลืม เช่น ปิดไฟ ปิดประตู ไม่ต้องลังเลว่า เอ๊ะ ฉันปิดแล้วยัง
8.ร่างกายแข็งแรง สมองแจ่มใสมาจากร่างกายที่แข็งแรง ดูแลตนเองดีๆ กินอาหารที่มีปะโยชน์ เน้นปลา ผัก ผลไม้ ข้าวกล้องและน้ำ
9.ทำในสิ่งที่ตนเองถนัดและชอบ ความถนัดของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนจำได้ดีเมื่อจดบันทึก และบางคนจำได้ดีเมื่อได้ยินเสียง ต้องจำให้ดีว่าตนเองถนัดแบบใหน
สวัสดีค่ะ
จะนำไปปรับปรุงคะ
สวัสดีค่ะพี่ตุ๊กตา
หนูแวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ
ขอบคุณเคล็ดลับช่วยไม่ให้ลืมค่ะ เพราะหนูขี้ลืมค่ะ อิอิ
เป็นคำแนะนำที่ดี เพราะตอนนี้รู้สึกหลงลืมง่าย จะนำไปปฎิบัติดูน่ะครับ
เป็นคำแนะนำที่ดีมากค่ะ จะนำไปปฏิบัติบ้าง
สวัสดีครับมาเยี่ยมครับ
มาแชร์ค่ะ
ดิฉันก็เป็นคนหนึ่งที่หลงๆลืมๆ กุญแจเอย โทรศัพท์ จะลองปรับใช้บ้าง
..กะจะตามมาทักทาย คุณครูตุ๊กตา ครับ..แต่พอได้อ่านเรื่องราวที่ลงไว้ในบล็อกของคุณครู..ชอบมากเลยครับ น่าอ่านและมีประโยชน์ดีจัง..ขอขอบคุณที่ไปให้กำลังใจ ครับ..